Продукти, які можуть викликати мігрень: лікар назвав основні харчові тригери

Мігрень – це не просто головний біль, а складне неврологічне захворювання, що часто супроводжується нудотою, світлобоязню та підвищеною чутливістю до звуків. Лікарі попереджають: деякі звичні продукти можуть провокувати напади або посилювати симптоми.

Як зазначає Terra, за словами лікаря Феліпе Брамбілли, одним із найпоширеніших чинників, що викликають напади мігрені, є саме харчування. Люди, схильні до цього розладу, мають підвищену чутливість до певних інгредієнтів, і реакція може з’явитися не одразу – іноді лише через кілька годин або навіть днів, передає Радіо МАКСИМУМ.

Читайте також: Голова болить "на погоду": ендокринологиня розповіла, що варто знати про метеозалежність

Продукти, які можуть посилювати мігрень:

• шоколад;
• витримані сири (пармезан, чеддер);
• штучні підсолоджувачі (аспартам, сахарин);
• кава, енергетики та інші напої з кофеїном;
• ковбаси, шинка, салямі – через вміст нітритів і консервантів.

Брамбілла наголошує, що навіть невелика кількість таких продуктів може спровокувати напад у чутливих людей.

Що допомагає зменшити частоту нападів

Медик радить додати до раціону продукти, багаті на омега-3 та антиоксиданти – жирну рибу (лосось, тунець, скумбрію), насіння, горіхи, зелені листові овочі. Важливо підтримувати належний рівень гідратації – пити достатньо води протягом дня. Навіть незначне покращення харчування може допомогти знизити частоту нападів і полегшити їх перебіг.

Варто зазначити, що восени імунітет слабне, тож його необхідно підтримувати вітамінами. Саме для цього ми підготували для вас підбірку сезонних продуктів, які зміцнять імунітет.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Україна
• Поради
• Здоров'я