5 продуктів, які насичують організм пробіотиками: лікар назвав головні джерела

Пробіотики допомагають не лише травленню, а й зміцненню імунітету та нервової системи. Відомий британський лікар Майкл Мозлі розповів, які продукти найкраще підтримують мікрофлору шлунково-кишкового тракту і сприяють схудненню.

Пробіотики — це корисні бактерії, що відновлюють баланс мікрофлори у шлунку та кишечнику. За словами Майкла Мозлі, їх регулярне споживання позитивно впливає на роботу серця, нервової системи, зменшує прояви алергій і допомагає позбутися проблем із травленням. Про це повідомляє Радіо МАКСИМУМ.

Читайте також: Названі 9 продуктів з найбільшим вмістом магнію: що радять дієтологи

До продуктів, багатих на пробіотики, лікар відніс квашену капусту, йогурти, кімчі, мариновані овочі, соєві продукти та чайний гриб. Особливо Мозлі відзначив домашню квашену капусту з цибулею, коріандром і буряком, яку назвав “справжнім джерелом живих бактерій”.

Крім того, пробіотики можуть сприяти зниженню ваги та зменшенню черевного жиру, адже вони покращують метаболізм і знижують рівень запалення в організмі. Водночас експерти застерігають не зловживати ними — надлишок пробіотиків також може бути шкідливим.

Варто також знати про продукти, які можуть викликати мігрень.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Здорове харчування
• Україна