На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Переохолодження: як вберегтись і надати першу допомогу
- 306
Взимку низька температура та міцні морози змушують посилено турбуватися про своє здоров'я. Щоб вберегти себе від переохолодження та вміти надати першу допомогу, потрібно знати кілька простих порад.
У "Ранковому шоу" на Радіо Максимум ведучі розповіли, що варто знати про переохолодження і як надавати допомогу при ньому. Варто звернути увагу, що у мороз найшвидше замерзають вуха, ніс, а також пальці рук та ніг, оскільки у них доволі тонкий жировий прошарок. Спершу замерзнає шкіра, тоді підшкірний шар, судини, навіть м'язи, нерви і кістки. І для переохолодження температура не повинна обов'язково бути мінусовою, адже навіть при плюсових показниках температура тіла може опуститися до 35 градусів.
І ще: Що категорично не можна робити у холодну зиму
Як уникнути переохолодження:
- Багатошаровість. Краще вдягнути кілька легких светриків замість одного теплого. Такий лайфхак дозволить уникнути спітніння, яке небезпечне у морозну погоду. До того ж, якщо вам стане спекотно, то можна зняти один з "шарів".
- Захист відкритих ділянок шкіри. Не нехтуйте рукавицями, а також захищайте вуха шапкою, а ніг можна сховати у шарфі.
- Запасний одяг. Якщо у ваших планах весь день на вулиці у мінусову температуру, то варто потурбуватися про запасне вбрання. Інколи можна уникнути переохолодження просто замінивши вологий одяг на сухий.
- Ситість. Перед виходом на вулицю краще добре поїсти чимось висококалорійним. Таке ж правило спрацьовує, якщо ви відчуваєте, що замерзли.
- Трішки тепла. Навіть якщо весь ваш день проходить на вулиці, то варто періодичну заходити у теплі місця кожні годину-півтори. Також можна взяти термос з гарячим напоєм.

- Рухайтесь. Йдеться не лише про ходьбу, а й рухливість рук, ніг та пальців. Це дозволить посилити кровообіг, не даючи судинам замерзнути. Але не переборщуйте, щоб не завдати шкоди тканинам.
- Енергійність та бадьорість. Старайтесь не стресувати і не перевтомлюватися взимку, адже організм легше піддається переохолодженню. Як правило, люди, відчувши, що починають замерзати, рухаються дуже активно. Але це також не зовсім розумно, тому що енергія використовується дуже швидко, а сили треба поновлювати. Отож ворушіться, але не надто інтенсивно.
І ще: Зимове харчування: як харчуватися взимку смачно і корисно
Перша допомога при переохолодженні
- Переохолодження не минає, тому при появі таких симптомів, як оніміння шкіри та воскові плями, варто негайно піти до теплого приміщення.
- Зігрійтесь, пересидіть у теплому місці декілька годин та поїжте.

Що не можна робити при переохолодженні
- У жодному разі не розтирайте і не масажуйте кінцівки, які постраждали. Також не варто використовувати сніг, олію, жир та спирт.
- Не змушуйте постраждалого рухатися
- Не давайте алкогольні напої
- Не варто зігрівати потерпілого швидкими методами: гаряча ванна, грілки, рефлектори. Річ у тім, що тепло призводить до відтоку холодку крові до мозку, легенів та серця, що може викликати подальше зниження температури тіла.
Більше новин: Батько драконів? Американець "прибрав" сніг подвір'я вогнеметом
- 07 лютого
-
19:20Корисні поради, як перестати боятися щастя та жити своє найкраще життя
-
18:22Уперше в історії: дивіться, як літак перехопив парашутиста у повітрі – епічний трюк
-
17:25Щирі, веселі та емоційні: 10 популярних фільмів присвячених мамі
-
16:23Нові дослідження шокували висновками про стоячі робочі місця
-
15:21"Баффі – винищувачка вампірів" знову вийде на екрани: що відомо про продовження серіалу
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:21Гроші в стосунках: відверта розмова про фінанси в парі
-
13:20Найкращий подарунок – зроблений своїми руками: цікаві ідеї валентинок
-
12:21Користь масажу: як дотики покращують здоров'я та самопочуття
-
11:22Головний ворог саморозвитку: як боротися з заниженою самооцінкою
-
10:23Українська версія Євробачення: чим нас вразить фінал Нацвідбору 2025
-
09:15Як підписати валентинку: підбірка оригінальних ідей для закоханих
- 06 лютого
-
19:236 лютого міжнародний день бармена: солодкі коктейлі з шампанським
-
18:22Нікіта Кісельов випустив зворушливий кліп на пісню "Купідон"
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
17:23Не зміг відчути шаленого кохання, – Олександр Терен розповів про участь у "Холостяку"
-
16:22День бармена 2025: рецепти простих і популярних коктейлів
-
15:23Toyota GR Yaris з'їхала з гірськолижного схилу, щоб відтворити класичну сцену з фільму
-
14:21Якщо у вас сидяча робота, обов'язково виконуйте ці прості й ефективні вправи
-
13:22Як навчитися швидко ухвалювати важливі рішення і не шкодувати про них
-
12:22Чому перфекціонізм може нашкодити вашій кар'єрі
-
11:19Розбирання Galaxy S25 Ultra дозволило виявити сюрприз усередині смартфона
-
11:12Як полегшити біль у горлі при тонзиліті у дитини?
-
11:08Чи можна вилікувати безпліддя в Києві?
-
11:06Власний сайт — доступна інвестиція для малого бізнесу
- 07 лютого
-
17:25Щирі, веселі та емоційні: 10 популярних фільмів присвячених мамі
-
13:20Найкращий подарунок – зроблений своїми руками: цікаві ідеї валентинок
-
09:15Як підписати валентинку: підбірка оригінальних ідей для закоханих
- 06 лютого
-
19:236 лютого міжнародний день бармена: солодкі коктейлі з шампанським
-
17:23Не зміг відчути шаленого кохання, – Олександр Терен розповів про участь у "Холостяку"
-
13:22Як навчитися швидко ухвалювати важливі рішення і не шкодувати про них
-
09:24Три знаки Зодіаку, які ніколи не втрачають свій оптимізм
-
08:22ТЕСТ на Міжнародний День бармена: визнач, який твій ідеальний коктейль
- 05 лютого
-
17:21Дві звички, які зроблять вас продуктивнішими: виробіть їх
-
13:22Втома від мотивації: розповідаємо, коли книги про успіх шкодять
-
09:22"Дай мені спокій": Олександр Терен публічно звернувся до Інни Бєлєнь після розриву
- 04 лютого
-
17:23Як попросити підвищення зарплати: що зробити для досягнення бажаного
-
13:22"Вирішили рухатися окремо": "Холостяк" Олександр Терен і Інна Бєлєнь розійшлись
-
09:22Що зробити, щоб зарядити себе енергією на весь день
- 03 лютого
-
17:22Сергій Жадан презентував альбом "Семафори" у Харківському метро
-
13:23Греммі-2025: хто цьогоріч забрав омріяні статуетки додому
-
09:22Три важливі сповіщення iPhone, які не варто ігнорувати: можете втратити смартфон
- 02 лютого
-
17:22Нестерпні боси: три знаки Зодіаку, які стають жорстокими керівниками
-
13:20"Картина болю і сили одночасно": фотографка Марта Сирко показала емоційні фото військового
-
09:15"2000 метрів до Андріївки" Мстислава Чернова здобув нагороду американського фестивалю
- 01 лютого
-
17:25"Укрпошта" планує скоротити термін доставки до одного дня: як це реалізувати
-
13:15Музиканти з Маріуполя презентували зворушливий кліп "my sea" для Нацвідбору 2025
-
09:15CHEEV презентував пісню "День у день" – це історія про складні стосунки
- 31 січня
-
17:23Всесвітній день ювеліра: ТОП 5 найкращих фільмів про коштовні прикраси
-
13:20Ukrainian Fashion Week створює адаптивну моду для ветеранів та людей із травмами