На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Переохолодження: як вберегтись і надати першу допомогу
- 301
Взимку низька температура та міцні морози змушують посилено турбуватися про своє здоров'я. Щоб вберегти себе від переохолодження та вміти надати першу допомогу, потрібно знати кілька простих порад.
У "Ранковому шоу" на Радіо Максимум ведучі розповіли, що варто знати про переохолодження і як надавати допомогу при ньому. Варто звернути увагу, що у мороз найшвидше замерзають вуха, ніс, а також пальці рук та ніг, оскільки у них доволі тонкий жировий прошарок. Спершу замерзнає шкіра, тоді підшкірний шар, судини, навіть м'язи, нерви і кістки. І для переохолодження температура не повинна обов'язково бути мінусовою, адже навіть при плюсових показниках температура тіла може опуститися до 35 градусів.
І ще: Що категорично не можна робити у холодну зиму
Як уникнути переохолодження:
- Багатошаровість. Краще вдягнути кілька легких светриків замість одного теплого. Такий лайфхак дозволить уникнути спітніння, яке небезпечне у морозну погоду. До того ж, якщо вам стане спекотно, то можна зняти один з "шарів".
- Захист відкритих ділянок шкіри. Не нехтуйте рукавицями, а також захищайте вуха шапкою, а ніг можна сховати у шарфі.
- Запасний одяг. Якщо у ваших планах весь день на вулиці у мінусову температуру, то варто потурбуватися про запасне вбрання. Інколи можна уникнути переохолодження просто замінивши вологий одяг на сухий.
- Ситість. Перед виходом на вулицю краще добре поїсти чимось висококалорійним. Таке ж правило спрацьовує, якщо ви відчуваєте, що замерзли.
- Трішки тепла. Навіть якщо весь ваш день проходить на вулиці, то варто періодичну заходити у теплі місця кожні годину-півтори. Також можна взяти термос з гарячим напоєм.
- Рухайтесь. Йдеться не лише про ходьбу, а й рухливість рук, ніг та пальців. Це дозволить посилити кровообіг, не даючи судинам замерзнути. Але не переборщуйте, щоб не завдати шкоди тканинам.
- Енергійність та бадьорість. Старайтесь не стресувати і не перевтомлюватися взимку, адже організм легше піддається переохолодженню. Як правило, люди, відчувши, що починають замерзати, рухаються дуже активно. Але це також не зовсім розумно, тому що енергія використовується дуже швидко, а сили треба поновлювати. Отож ворушіться, але не надто інтенсивно.
І ще: Зимове харчування: як харчуватися взимку смачно і корисно
Перша допомога при переохолодженні
- Переохолодження не минає, тому при появі таких симптомів, як оніміння шкіри та воскові плями, варто негайно піти до теплого приміщення.
- Зігрійтесь, пересидіть у теплому місці декілька годин та поїжте.
Що не можна робити при переохолодженні
- У жодному разі не розтирайте і не масажуйте кінцівки, які постраждали. Також не варто використовувати сніг, олію, жир та спирт.
- Не змушуйте постраждалого рухатися
- Не давайте алкогольні напої
- Не варто зігрівати потерпілого швидкими методами: гаряча ванна, грілки, рефлектори. Річ у тім, що тепло призводить до відтоку холодку крові до мозку, легенів та серця, що може викликати подальше зниження температури тіла.
Більше новин: Батько драконів? Американець "прибрав" сніг подвір'я вогнеметом
- 22 листопада
-
23:21День Великомучениці Катерини: могутня молитва до святої про заміжжя
-
22:23День Великомучениці Катерини: як ворожити та що робити на свято
-
21:24День Великомучениці Катерини: чого категорично не можна робити
-
20:33ТОП-10 найкращих світлин української природи у 2024 році за версією вікіпедії
-
19:35Творці гри "STALKER 2" зізналися, скільки копій гри уже було продано
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:23Цифри вражають: Shazam розпізнав уже 100 мільярдів пісень
-
17:25З'явився плейлист українських пісень, які звучать у грі "S.T.A.L.K.E.R. 2"
-
16:30За мотивами Minecraft: у США та Британії відкриють оригінальні розважальні парки
-
15:20На Аскольдовій могилі встановили пам’ятник Дмитру "Да Вінчі" Коцюбайлу
-
14:20Офіційна посада в університеті: собака став членом жіночої команди з баскетболу
-
13:15Кембриджський словник традиційно обрав слово 2024 року
-
12:25Jaguar оновлює філософію бренду перед повним переходом до електромобілів
-
11:20У Португалії через хом’яків-втікачів затримали рейс літака майже на тиждень
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:20Гурт приємно вражений: український військовий зіграв на бандурі пісню Metallica
-
09:23Місячний календар стрижок на грудень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 листопада
-
23:19Ваші мелодії – це магія: привітання з Міжнародним днем музиканта
-
22:21Привітання з Днем сина 2024 у віршах, смс, прозі та картинках
-
20:25Борис Джонсон підтримав Україну в футболці "Битва за світло" вітчизняного бренду
-
19:35Перша леді Олена Зеленська зустрілася із Папою Римським у Ватикані
-
18:30SpaseX ушосте випробувала ракетну систему Starship: як це було
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
16:25Alyona Alyona та Jerry Heil стануть хедлайнерками музичного фестивалю в Нідерландах
-
15:20Пробите та пошматоване: Михайло Рева створив скульптуру, що відображає стан українців
- 22 листопада
-
17:25З'явився плейлист українських пісень, які звучать у грі "S.T.A.L.K.E.R. 2"
-
13:15Кембриджський словник традиційно обрав слово 2024 року
-
09:23Місячний календар стрижок на грудень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 листопада
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
09:23Гороскоп на грудень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 листопада
-
17:22Емоційний інтелект у бізнесі: розвиваймо справжню суперсилу сучасного лідера
-
13:23Олександр Зінченко після забитого гола нагадав усьому світу про війну в Україні
-
09:20На честь десятиріччя: Prometheus проводить ребрендинг та запускає новий сайт
- 19 листопада
-
17:30Три українські книги увійшли до підбірки найкращих видань 2024 року від The Telegraph
-
13:20Що означає кохати до розчинення: цікаві факти
-
09:15Андрій Хливнюк відмовився від премії імені Сергія Магнітського: в чому причина
- 18 листопада
-
17:25Apple впровадила в iOS 18.1 нову функцію безпеки, яка не сподобається поліції
-
09:22Ранкові звички, які шкодять вашій продуктивності та самопочуттю
- 17 листопада
-
17:22Упевнені у собі люди ніколи не кажуть ці 7 фраз
-
13:23З Міжнародним днем студента – ТОП 10 фільмів про студентське життя
-
09:23Як все встигнути за один вихідний і почати тиждень бадьорим
- 16 листопада
-
17:23Стівен Кінг покинув мережу Ілона Маска X: де його можна буде читати
-
13:22Що означає бути підтримуючим лідером: шлях до ефективного керівництва
-
09:22Більше часу на життя: скільки вдається економити тим, хто працює віддалено
- 15 листопада
-
17:21Менеджерам на замітку: топ книг для побудови здорових стосунків у команді
-
13:22Цим знакам Зодіаку не варто на вихідних сідати за кермо
-
09:23Що не варто робити у п'ятницю, щоб не поставити хрест на своїй продуктивності
- 14 листопада
-
17:23Чому перфекціонізм може нашкодити вашій кар'єрі
-
13:23Три знаки Зодіаку, з якими не варто сваритись на роботі