Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Перелік продуктів, які не мають нічого спільного з плоским животом

  • 122

Іноді ми вибудовуємо систему харчування, пітніємо у спортзалі, але деякі зони так і залишаються проблемними. І ми ще більше намагаємося позбутися їх. Виходить замкнуте коло. Для багатьох саме такою зоною є живіт.

Щоб підсилити ефект від тренувань та попрощатися із зайвими кілограмами на талії, експерти рекомендують забути про деякі продукти. Їхнім переліком поділився портал Medikforum.

Це цікаво: Без картоплі й хліба: з якими продуктами краще не їсти шашлик

Сир. Впевнені, це стало для багатьох несподіванкою. Насправді сир досить калорійний продукт. Крім того, в ньому міститься багато насичених жирів. У людей з нестерпністю лактози сир, крім зайвих кілограмів, сир може спровокувати здуття живота.

Перелік продуктів, які не мають нічого спільного з плоским животом - фото 468180

Солодкі напої. У газованих і пакетованих соках міститься підсолоджувач, цукор і кукурудзяний сироп. А через них збільшується кількість підшкірного жиру. І це саме той випадок, коли жир відкладається безпосередньо на талії. Соки та магазинні смузі працюють за таким же принципом.

Алкоголь. Мало того, що він в цілому шкодить всім системам організму, він ще і "допомагає" тілу збільшуватися в об'ємі. Мало хто знає, але алкоголь дуже калорійний – в середньому 7 калорій на 1 грам. Для порівняння в жирі – 9 калорій на 1 грам. А чутки про користь келиха вина ввечері – це лише міф. Нічого хорошого він вам не принесе.

Ковбаса і бекон. Не потрібно різко ставати вегетаріанцем. Але від деяких м'ясних виробів заради плоского живота доведеться відмовитися. Шкоди організму здатне принести оброблене м'ясо з високим вмістом насичених жирів. До нього належать ковбаси, сосиски, бекон і консерви. У таких виробах зашкалює кількість солі, жиру та холестерину. Замість них варто віддати перевагу курці або індичці.

Перелік продуктів, які не мають нічого спільного з плоским животом - фото 468181

Заправки для салатів. Думаємо, ви й самі помічаєте важкість у животі після традиційних новорічних салатів з майонезом. Але ж зараз стільки незвичайних інгредієнтів! Потрібно лише проявити фантазію і вибрати дієтичну заправку або зробити її самостійно. Фахівці рекомендують використовувати оливкову олію, лимон і винний оцет.

Борошняні вироби. Випічка точно не сприяє стрункій талії, адже у ній багато цукру і жиру. Однак у сучасному світі зовсім не обов'язково відмовлятися від солодкого – кондитери пропонують безліч дієтичних десертів. Від хліба ж варто відмовитися через вміст у ньому рафінованих вуглеводів. Знову ж, замість пшеничного хліба виберіть цільнозерновий, житній, вівсяний або з лляного насіння. Такий перекус буде правильним і наситити вас нітрохи не менше.

Перелік продуктів, які не мають нічого спільного з плоским животом - фото 468182

"Правильні" сніданки та перекуси. Про популярних солодких пластівців на сніданок варто забути, якщо ви хочете плоский живіт. У такій їжі немає нічого корисного – вона насичена цукром і жирами. Сніданок – дуже важливий прийом їжі. Почніть день з повільних вуглеводів. Ваш шлунок скаже тільки: "Спасибі". Те саме можна сказати і про батончики, які помилково вважаються правильним перекусом. Якщо вам кортить повноцінно поїсти, виберіть овочі, фрукти або горіхи.

Смажена їжа. Курка, картопля, чипси – усе це і не тільки має піти з вашого раціону. Там цілий набір для поганої фігури – жир і холестерин. Краще запечіть продукти в духовці або відваріть.

Перелік продуктів, які не мають нічого спільного з плоским животом - фото 468183

Сіль. Звичайно, сама по собі вона не шкодить фігурі. Але надлишок солі часто є причиною здуття живота, і вам може здатися, що ви набрали кілька кілограмів. Якщо смак страв без солі вам не подобається, спробуйте знизити її кількість і додати інші спеції та зелень.

Як ви бачите, кожному з цих продуктів знайдеться більш корисна альтернатива. Тому не варто зациклюватися на них. Тим більше, що відмова від цих продуктів наблизить вас до плоского живота.

Читайте також: Як приготувати корисну каву: приголомшливий лайфхак


пропозиції партнерів
Загрузка...
Новини