На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Перелік продуктів, які не мають нічого спільного з плоским животом
- 239
Іноді ми вибудовуємо систему харчування, пітніємо у спортзалі, але деякі зони так і залишаються проблемними. І ми ще більше намагаємося позбутися їх. Виходить замкнуте коло. Для багатьох саме такою зоною є живіт.
Щоб підсилити ефект від тренувань та попрощатися із зайвими кілограмами на талії, експерти рекомендують забути про деякі продукти. Їхнім переліком поділився портал Medikforum.
Це цікаво: Без картоплі й хліба: з якими продуктами краще не їсти шашлик
Сир. Впевнені, це стало для багатьох несподіванкою. Насправді сир досить калорійний продукт. Крім того, в ньому міститься багато насичених жирів. У людей з нестерпністю лактози сир, крім зайвих кілограмів, сир може спровокувати здуття живота.
Солодкі напої. У газованих і пакетованих соках міститься підсолоджувач, цукор і кукурудзяний сироп. А через них збільшується кількість підшкірного жиру. І це саме той випадок, коли жир відкладається безпосередньо на талії. Соки та магазинні смузі працюють за таким же принципом.
Алкоголь. Мало того, що він в цілому шкодить всім системам організму, він ще і "допомагає" тілу збільшуватися в об'ємі. Мало хто знає, але алкоголь дуже калорійний – в середньому 7 калорій на 1 грам. Для порівняння в жирі – 9 калорій на 1 грам. А чутки про користь келиха вина ввечері – це лише міф. Нічого хорошого він вам не принесе.
Ковбаса і бекон. Не потрібно різко ставати вегетаріанцем. Але від деяких м'ясних виробів заради плоского живота доведеться відмовитися. Шкоди організму здатне принести оброблене м'ясо з високим вмістом насичених жирів. До нього належать ковбаси, сосиски, бекон і консерви. У таких виробах зашкалює кількість солі, жиру та холестерину. Замість них варто віддати перевагу курці або індичці.
Заправки для салатів. Думаємо, ви й самі помічаєте важкість у животі після традиційних новорічних салатів з майонезом. Але ж зараз стільки незвичайних інгредієнтів! Потрібно лише проявити фантазію і вибрати дієтичну заправку або зробити її самостійно. Фахівці рекомендують використовувати оливкову олію, лимон і винний оцет.
Борошняні вироби. Випічка точно не сприяє стрункій талії, адже у ній багато цукру і жиру. Однак у сучасному світі зовсім не обов'язково відмовлятися від солодкого – кондитери пропонують безліч дієтичних десертів. Від хліба ж варто відмовитися через вміст у ньому рафінованих вуглеводів. Знову ж, замість пшеничного хліба виберіть цільнозерновий, житній, вівсяний або з лляного насіння. Такий перекус буде правильним і наситити вас нітрохи не менше.
"Правильні" сніданки та перекуси. Про популярних солодких пластівців на сніданок варто забути, якщо ви хочете плоский живіт. У такій їжі немає нічого корисного – вона насичена цукром і жирами. Сніданок – дуже важливий прийом їжі. Почніть день з повільних вуглеводів. Ваш шлунок скаже тільки: "Спасибі". Те саме можна сказати і про батончики, які помилково вважаються правильним перекусом. Якщо вам кортить повноцінно поїсти, виберіть овочі, фрукти або горіхи.
Смажена їжа. Курка, картопля, чипси – усе це і не тільки має піти з вашого раціону. Там цілий набір для поганої фігури – жир і холестерин. Краще запечіть продукти в духовці або відваріть.
Сіль. Звичайно, сама по собі вона не шкодить фігурі. Але надлишок солі часто є причиною здуття живота, і вам може здатися, що ви набрали кілька кілограмів. Якщо смак страв без солі вам не подобається, спробуйте знизити її кількість і додати інші спеції та зелень.
Як ви бачите, кожному з цих продуктів знайдеться більш корисна альтернатива. Тому не варто зациклюватися на них. Тим більше, що відмова від цих продуктів наблизить вас до плоского живота.
Читайте також: Як приготувати корисну каву: приголомшливий лайфхак
- 21 листопада
-
23:19Ваші мелодії – це магія: привітання з Міжнародним днем музиканта
-
22:21Привітання з Днем сина 2024 у віршах, смс, прозі та картинках
-
20:25Борис Джонсон підтримав Україну в футболці "Битва за світло" вітчизняного бренду
-
19:35Перша леді Олена Зеленська зустрілася із Папою Римським у Ватикані
-
18:30SpaseX ушосте випробувала ракетну систему Starship: як це було
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
16:25Alyona Alyona та Jerry Heil стануть хедлайнерками музичного фестивалю в Нідерландах
-
15:20Пробите та пошматоване: Михайло Рева створив скульптуру, що відображає стан українців
-
14:30Ведуча Катерина Соляр випробувала аудіоновини на сайті 24 Каналу: все про новий формат
-
14:25Дмитро Кулеба вперше показав своє тату на руці: що воно означає
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
12:237 українських слів про свободу і гідність, які передають силу духу нашого народу
-
11:22Як позбутися куріння: у МОЗ назвали кілька порад, які можуть допомогти
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:22Шиканемо, Ігри патріотів і Форт Буаяр: ностальгійна добірка улюблених передач 2000-х
-
09:23Гороскоп на грудень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
-
08:23День Гідності та Свободи: історія знакового для кожного українця свята
-
07:21Введення Пресвятої Богородиці у храм: що не можна робити 21 листопада
-
06:22З Днем десантно-штурмових військ – вірші та проза, щоб привітати героїв
-
05:23День рибалки 2024: красиві й оригінальні привітання зі святом
-
00:22Нехай ці цінності завжди ведуть нас: привітання з Днем Гідності та Свободи
- 20 листопада
-
23:21День ангела Михайла 2024 – значення імені та характер його власників
-
22:27Картинки з Днем ангела Михайла – вітальні листівки, відкритки і фото
-
21:22Привітання зі святом Введення у храм Пресвятої Богородиці: вірші, проза і картинки
- 21 листопада
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
09:23Гороскоп на грудень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 листопада
-
17:22Емоційний інтелект у бізнесі: розвиваймо справжню суперсилу сучасного лідера
-
13:23Олександр Зінченко після забитого гола нагадав усьому світу про війну в Україні
-
09:20На честь десятиріччя: Prometheus проводить ребрендинг та запускає новий сайт
- 19 листопада
-
17:30Три українські книги увійшли до підбірки найкращих видань 2024 року від The Telegraph
-
13:20Що означає кохати до розчинення: цікаві факти
-
09:15Андрій Хливнюк відмовився від премії імені Сергія Магнітського: в чому причина
- 18 листопада
-
17:25Apple впровадила в iOS 18.1 нову функцію безпеки, яка не сподобається поліції
-
09:22Ранкові звички, які шкодять вашій продуктивності та самопочуттю
- 17 листопада
-
17:22Упевнені у собі люди ніколи не кажуть ці 7 фраз
-
13:23З Міжнародним днем студента – ТОП 10 фільмів про студентське життя
-
09:23Як все встигнути за один вихідний і почати тиждень бадьорим
- 16 листопада
-
17:23Стівен Кінг покинув мережу Ілона Маска X: де його можна буде читати
-
13:22Що означає бути підтримуючим лідером: шлях до ефективного керівництва
-
09:22Більше часу на життя: скільки вдається економити тим, хто працює віддалено
- 15 листопада
-
17:21Менеджерам на замітку: топ книг для побудови здорових стосунків у команді
-
13:22Цим знакам Зодіаку не варто на вихідних сідати за кермо
-
09:23Що не варто робити у п'ятницю, щоб не поставити хрест на своїй продуктивності
- 14 листопада
-
17:23Чому перфекціонізм може нашкодити вашій кар'єрі
-
13:23Три знаки Зодіаку, з якими не варто сваритись на роботі
-
09:23Різдвяний піст Пилипівка: що категорично не можна робити, щоб не накликати лихо
- 13 листопада
-
17:22Міжнародний день доброти – ТОП 15 справ, які необхідно зробити кожному за життя
-
13:23Як провести вечір після роботи, щоб відпочити сповна: поради для справжнього релаксу