На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Перелік продуктів, які не мають нічого спільного з плоским животом
- 238
Іноді ми вибудовуємо систему харчування, пітніємо у спортзалі, але деякі зони так і залишаються проблемними. І ми ще більше намагаємося позбутися їх. Виходить замкнуте коло. Для багатьох саме такою зоною є живіт.
Щоб підсилити ефект від тренувань та попрощатися із зайвими кілограмами на талії, експерти рекомендують забути про деякі продукти. Їхнім переліком поділився портал Medikforum.
Це цікаво: Без картоплі й хліба: з якими продуктами краще не їсти шашлик
Сир. Впевнені, це стало для багатьох несподіванкою. Насправді сир досить калорійний продукт. Крім того, в ньому міститься багато насичених жирів. У людей з нестерпністю лактози сир, крім зайвих кілограмів, сир може спровокувати здуття живота.
Солодкі напої. У газованих і пакетованих соках міститься підсолоджувач, цукор і кукурудзяний сироп. А через них збільшується кількість підшкірного жиру. І це саме той випадок, коли жир відкладається безпосередньо на талії. Соки та магазинні смузі працюють за таким же принципом.
Алкоголь. Мало того, що він в цілому шкодить всім системам організму, він ще і "допомагає" тілу збільшуватися в об'ємі. Мало хто знає, але алкоголь дуже калорійний – в середньому 7 калорій на 1 грам. Для порівняння в жирі – 9 калорій на 1 грам. А чутки про користь келиха вина ввечері – це лише міф. Нічого хорошого він вам не принесе.
Ковбаса і бекон. Не потрібно різко ставати вегетаріанцем. Але від деяких м'ясних виробів заради плоского живота доведеться відмовитися. Шкоди організму здатне принести оброблене м'ясо з високим вмістом насичених жирів. До нього належать ковбаси, сосиски, бекон і консерви. У таких виробах зашкалює кількість солі, жиру та холестерину. Замість них варто віддати перевагу курці або індичці.
Заправки для салатів. Думаємо, ви й самі помічаєте важкість у животі після традиційних новорічних салатів з майонезом. Але ж зараз стільки незвичайних інгредієнтів! Потрібно лише проявити фантазію і вибрати дієтичну заправку або зробити її самостійно. Фахівці рекомендують використовувати оливкову олію, лимон і винний оцет.
Борошняні вироби. Випічка точно не сприяє стрункій талії, адже у ній багато цукру і жиру. Однак у сучасному світі зовсім не обов'язково відмовлятися від солодкого – кондитери пропонують безліч дієтичних десертів. Від хліба ж варто відмовитися через вміст у ньому рафінованих вуглеводів. Знову ж, замість пшеничного хліба виберіть цільнозерновий, житній, вівсяний або з лляного насіння. Такий перекус буде правильним і наситити вас нітрохи не менше.
"Правильні" сніданки та перекуси. Про популярних солодких пластівців на сніданок варто забути, якщо ви хочете плоский живіт. У такій їжі немає нічого корисного – вона насичена цукром і жирами. Сніданок – дуже важливий прийом їжі. Почніть день з повільних вуглеводів. Ваш шлунок скаже тільки: "Спасибі". Те саме можна сказати і про батончики, які помилково вважаються правильним перекусом. Якщо вам кортить повноцінно поїсти, виберіть овочі, фрукти або горіхи.
Смажена їжа. Курка, картопля, чипси – усе це і не тільки має піти з вашого раціону. Там цілий набір для поганої фігури – жир і холестерин. Краще запечіть продукти в духовці або відваріть.
Сіль. Звичайно, сама по собі вона не шкодить фігурі. Але надлишок солі часто є причиною здуття живота, і вам може здатися, що ви набрали кілька кілограмів. Якщо смак страв без солі вам не подобається, спробуйте знизити її кількість і додати інші спеції та зелень.
Як ви бачите, кожному з цих продуктів знайдеться більш корисна альтернатива. Тому не варто зациклюватися на них. Тим більше, що відмова від цих продуктів наблизить вас до плоского живота.
Читайте також: Як приготувати корисну каву: приголомшливий лайфхак
-
18:27Ось чим зайнятись сьогодні ввечері: приготуйте домашнє печиво
-
17:25Приємні новини: Олексій Завгородній та Юлія Сахневич вперше стануть батьками
-
16:20Уряд затвердив новий перелік товарів, які українці не зможуть обміняти чи повернути
-
15:15Нове життя серед айсбергів: на антарктичній станції з'явилося перше пінгвіняче яйце
-
14:33Львів стане першим містом, де тестуватимуть 5G
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
13:27Гурт Океан Ельзи презентував кліп на нову пісню "Як ніколи"
-
12:20За використання телефона у тюрму: у Японії тепер можуть посадити велосипедиста
-
11:15Xiaomi представила серійну версію свого флагманського електромобіля SU7 Ultra
-
10:28Готуємо неймовірно смачний десерт – торт "Молочна дівчинка"
-
09:15Маска, яка приховує брак любові до себе: що таке егоїзм
- 04 листопада
-
20:25Для тих, кому сумно: CHEEV випустив трек з осіннім настроєм "Тихий дощ"
-
19:33Готуємо рване м'ясо за рецептом від Ольги Рябенко
-
18:27Київстар запускає ексклюзивні номери з новим кодом 077: як купити
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
16:20Укрпошта оновлюється – компанія запустить кур’єрську доставку та поштомати
-
15:15Схожа на вампірку: вчені відтворили зовнішність жінки, яка жила 400 років тому
-
14:25Міжнародний кінофестиваль "Молодість" оголосив переможців: хто став лауреатом
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
12:25Курйоз дня: американець проплив на човні з велетенського гарбуза 73 кілометри
-
11:35В Україні оцифрували кіноплівки архіву Національної кінематеки України
-
10:21Ходять чутки: яку фішку можуть отримати майбутні iPhone 17 та iPhone 17 Air
-
09:22Чому ми можемо прокидатись о третій ночі: причина та як з нею впоратись
- 03 листопада
-
21:22Привітання з Днем залізничника 2024 у прозі, віршах та картинках
-
17:25Приємні новини: Олексій Завгородній та Юлія Сахневич вперше стануть батьками
-
13:27Гурт Океан Ельзи презентував кліп на нову пісню "Як ніколи"
-
09:15Маска, яка приховує брак любові до себе: що таке егоїзм
- 04 листопада
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
09:22Чому ми можемо прокидатись о третій ночі: причина та як з нею впоратись
- 03 листопада
-
17:245 важливих навичок, необхідних сучасним менеджерам
-
13:22Як відпочивати правильно і чому це важливо: практичні поради для кожного
-
09:20Довгоочікувана прем'єра: Netflix випустив тизер "Гри в кальмара 2"
- 02 листопада
-
17:45На Донеччині відкрили пам'ятну стелу на честь Дмитра "Да Вінчі" Коцюбайла
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
- 01 листопада
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
09:20Журнал People назвав ТОП-15 найсексуальніших чоловіків 2024 року
- 31 жовтня
-
17:30Володимир Дантес презентував романтичну композицію про кохання "Руда вода"
-
13:22Три знаки Зодіаку, яким не варто робити спонтанні покупки у листопаді
-
09:23Музичні новинки жовтня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 30 жовтня
-
17:22Як зберегти продуктивність під час переходу на зимовий час: практичні поради
-
13:25Гаррі Потер, Венздей, Шрек: обираємо костюм на Хелловін-2024 за персонажами фільмів
-
09:23Кінопрем'єри листопаді 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 жовтня
-
17:30Курйоз дня: Тімоті Шаламе неочікувано програв у конкурсі власних двійників
-
13:25Доповнюємо образ на Хелловін-2024 яскравим макіяжем: ТОП-10 найкращих ідей
-
09:22Місячний посівний календар на листопад 2024 – коли і що садити
- 28 жовтня
-
17:25Вино з київських вулиць продали на благодійному аукціоні у США
-
13:25Українські виконавці DOMIY & SHUMEI презентували трек "Не пройде"