На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Не ігноруй ці 5 факторів, які негативно впливають на твою потенцію
- 848
Попри те, що в масовій свідомості проблеми з потенцією – це щось надзвичайно далеке і взагалі малоймовірне, та й трапляється це десь у поза 70, час може завмерти на пів на шосту вже після 25 років. І причин цьому безліч.
До твоєї уваги 5 факторів, які можуть добряче вдарити по чоловічому здоров'ю. І, повір, цигарки й алкоголь – далеко не все!
Це цікаво: Усе значно гірше: учені назвали нову середню довжину пеніса
1. Неправильне харчування
Незбалансована дієта може призводити не тільки до проблем з травленням і зайвою вагою, але і до невдач у справах амурних. Надмірне вживання мучного, жирного м'яса й їжі, багатої трансжирами і холестерином може привести до погіршення кровообігу, в тому числі і в зоні паху. А дефіцит вітамінів і корисних мікроелементів у термічно обробленій їжі знижує синтез статевих гормонів. Встановити баланс можна, додавши до свого раціону рослинну їжу, свіжу зелень і морепродукти. Їж продукти, багаті білками і вітамінами: горіхи, фрукти (цитрусові, гранат, яблука, ананас, виноград), овочі (капуста, селера, авокадо).

2. Куріння
Медичні дослідження виявили, що ризик імпотенції у чоловіків, які курять на 60% вищий, ніж у тих, хто не має цієї звички. Річ у тім, що нікотин, який надходить в організм, звужує судини і зменшує доступ кисню до клітин. Гіпоксія веде до порушення кровообігу і проблем з ерекцією. Також нікотин сприяє уповільненню вироблення тестостерону, через що і знижується сексуальне бажання.
3. Алкоголь
Учені з Медичного факультету Університету Лойола в Іллінойсі прийшли до висновку, що вживання алкоголю зачіпає всі три частини гіпоталамо-гіпофізарно-гонадної осі (ГПГ) – системи ендокринних залоз і гормонів, що беруть участь в чоловічій репродукції. Надмірна любов до пінного, біленької й інших алкогольних виробів знижує рівень тестостерону в крові і в цілому змінює кількість допоміжних репродуктивних гормонів, зокрема естрогену – його кількість збільшується. Цей "жіночий" гормон не тільки може призвести до зростання пивного пуза і бюсту, але і пригнічувати тягу до розмноження.

4. Стрес
Регулярне нервове перенапруження може пригнічувати сексуальну активність і знижувати потяг до партнерки аж до повної байдужості. І при цьому на фізіологічному рівні з організмом може бути повний порядок. У цій ситуації варто розібратися в причинах стресу і постаратися мінімізувати його прояви.
Є ще така штука як СТОСН – синдром тривожного очікування сексуальних невдач. Він може виникнути, якщо в минулому у тебе був негативний сексуальний досвід, і проявлятися безпосередньо в момент близькості з жінкою, коли ні з того ні з сього пропадає ерекція. Тут може допомогти проста розмова з партнеркою або ж візит до сексолога.
5. Нерегулярне та неякісне статеве життя
Усі попередні пункти позначаються на якості та кількості сексу. Утримання, як би не хотілося інцелам, жодним чином не покращує еректильну функцію. Навпаки, регулярні інтим-вправи не тільки позитивно впливають на потенцію, але і позитивно позначаються на стані сперми.

Тож ми рекомендуємо позбуватися не лише шкідливих звичок, а й відповідально ставитися до свого фізичного та психічного здоров'я. Якщо усунути всі негативні чинники, твоє сексуальне життя однозначно буде насиченим і приноситиме задоволення не лише тобі, а й твоїй партнерці.
Читайте також: Якщо терпіти нема сил: 7 правил спонтанного сексу, які не варто ігнорувати
-
13:02Приватна та публічна хмара: який хмарний сервіс обрати для вашого бізнесу?
-
12:56Чому бізнесу варто інвестувати в мережеві сонячні електростанції?
-
12:25Акторка Олеся Жураківська потрапила у ДТП: винуватець аварії втік з місця подій
-
11:23Про почуття, що сильніші за обставини: YAKTAK презентував пісню "А ми як діти"
-
10:23Бейонсе, Кайлі Міноуг і не тільки: що слухає англійський король Чарльз III
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
09:03Символ вірності та любові: ТОП-15 ідей тату з домашніми улюбленцями
- 10 березня
-
22:24День сантехніка: привітання у віршах, прозі та картинках на свято
-
21:02Одна безсонна ніч може нашкодити імунітету – дослідження
-
20:07Гурт Ziferblat презентував фінальну версію пісні на "Євробачення 2025"
-
19:02Витіснив Леді Гагу: 20-річний трек "Бумбоксу" очолив чарт Apple Music в Україні
-
18:05Приватні компанії отримають доступ до розробок українського озброєння
-
17:03Співачка Lida Lee потрапила в ДТП у Києві на 8 березня
-
16:03Скрипаль Moisei освідчився коханій просто зі сцени під час концерту KOLA
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
16:02Залиште у спогадах важливих людей – ідеї тату на згадку про рідних
-
15:05Вчені знайшли альтернативу Ozempic, що не має побічних наслідків
-
14:06Кожен четвертий українець три роки не відвідував сімейного лікаря – НСЗУ
-
14:01До дня народження Докії Гуменної: біографія української письменниці
-
13:00Український фільм отримав гран-прі міжнародного кінофестивалю в Ризі
-
12:24ТОП-10 фільмів з Шерон Стоун: підбірка культових стрічок з голлівудською акторкою
-
12:05У Києві покажуть унікальне видання "Кобзаря", знайдене серед макулатури
-
11:56Коли потрібен дерматолог, а коли – косметолог? Розбираємося разом
-
11:52Меблі на замовлення - це дуже просто
-
11:17Як вибрати компанію з доставки води
-
09:03Символ вірності та любові: ТОП-15 ідей тату з домашніми улюбленцями
- 10 березня
-
16:02Залиште у спогадах важливих людей – ідеї тату на згадку про рідних
-
14:01До дня народження Докії Гуменної: біографія української письменниці
-
12:24ТОП-10 фільмів з Шерон Стоун: підбірка культових стрічок з голлівудською акторкою
-
09:18День Державного Гімну України: добірка найкращих виконань українського славня
-
08:50До дня народження українського музиканта 10 березня – найвідоміші пісні Тараса Петриненка
-
06:18Ще не вмерла України – історія українського гімну, цікаві факти та відео
- 09 березня
-
22:53Найчуттєвіші виконання нашого гімну – зірки, діти та воїни співають "Ще не вмерла України"
-
21:09Український Робін Гуд – читайте історію життя Устима Кармалюка
-
15:49Шевченківська премія 2025: хто отримав престижну нагороду цьогоріч
-
09:23Рейтинг ТОП-100 найкращих діджеїв світу: серед них українка
- 08 березня
-
21:07Хто такий Георгій Нарбут: коротка біографія відомого українського художника
-
08:03Рішучі й сильні духом жінки на війні: імена українських військовослужбовиць
- 07 березня
-
09:02Присвята рідній людині: підбірка українських пісень про брата
- 06 березня
-
21:04Фільми для всієї сім'ї: найкращі стрічки про бабусю, які варто подивитись на вихідних
-
17:02Ніжні, ліричні та веселі: підбірка українських та іноземних пісень про сестер
-
13:03Що одягнути весною 2025: найкращі образи для чоловіків та жінок
-
09:07Євробачення 2025: композиції усіх учасників першого півфіналу пісенного конкурсу
- 05 березня
-
21:06Як гадати на картах ТАРО: корисні поради і лайфхаки для початківців
-
17:05Моторошні та емоційні: підбірка українських фільмів жаху
-
13:08Яскравий, квітковий та ніжний: ТОП-12 найкращих варіантів манікюру на весну
-
09:02Слухайте пісні всіх учасників другого півфіналу Євробачення 2025: підбірка треків
-
08:02"Два кольори" Дмитра Павличка – слухайте переспів пісні від різних виконавців
- 04 березня
-
20:04Найкращі фільми та мультфільми про котиків: дивіться всією сім'єю
-
16:07Біографія Михайла Панасовича Стельмаха – класика, якому довіряли