Молочний смузі з бананом та малиною: простий рецепт для соковитого настрою

Хочеш почати день смачно й корисно? Спробуй молочний смузі з бананом і малиною – швидко готується, виглядає яскраво та заряджає енергією на весь день.

Смачний сніданок може займати мінімум часу – інколи достатньо однієї склянки смузі, щоб вже відчути зарядна весь день. Цей напій – вдале поєднання солодкого банану, освіжаючої малини та ніжного молока. Додай трішки меду і насіння чіа – й отримаєш натуральний коктейль краси та здоров’я, який сміливо замінює перекус, повідомляє Радіо МАКСИМУМ.

Читайте також: Класичний гарбузовий пиріг – смак осені, який легко приготувати вдома

Що знадобиться

– 250 мл молока
– 100 г малини
– 1 банан
– 1 ч. л. меду
– 2 ч. л. насіння чіа
– часточка апельсина для декору

Порада: Молоко можна замінити на рослинне – мигдалеве чи кокосове.

Як приготувати

Банан очисть і наріж невеликими шматочками – блендер справиться швидше.
Переклади банан і малину в чашу блендера. Додай мед і холодне молоко.
Всип насіння чіа – вони додадуть поживності та приємної текстури.
Збий до однорідної ніжної маси з легкою пінкою.
Розлий у склянки та прикрась апельсиновою часточкою – бездоганний фінальний штрих.

Чому це варто спробувати

– банан дає ситність і природну солодкість
– малина – джерело антиоксидантів та вітаміну С
– чіа – омега-3, клітковина й користь у дрібних зернятках
– мінімум часу – максимум смаку й настрою

Такий смузі – рятівник для зайнятого ранку й смачний бонус у середині дня. Дозволь собі маленький фруктовий кайф!

Раніше ми розповідали про десерт, що підкорює серця з першої ложки – львівський сирник із солоною карамеллю.

• Теги:
• Їжа
• Рецепти
• Здорове харчування
• Лайфхаки на кухні
• Лайфхаки
• Поради
• Лайфстайл