На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Медики розповіли, чому потрібно регулярно їсти гранати
- 555
Гранат – один з головних зимових фруктів. Це справжнє джерело вітамінів і корисних речовин. Цей фрукт допомагає запобігти раку, підтримує імунітет і покращує фертильність.
Гранат – прекрасне джерело антиоксидантів. Якщо ви додасте зерна і сік граната у свій раціон, то істотно зменшите ризик виникнення хронічних захворювань.
І ще: Мережу підкорив простий лайфхак, як почистити гранат
Гранат містить рекордну кількість антиоксидантів
У гранатовому соку втричі більше антиоксидантів, ніж у червоному вині та зеленому чаї. Ці речовини запобігають дії вільних радикалів, захищають клітини від ушкоджень і зменшують запалення.
Гранат багатий вітаміном С
Сік одного граната містить понад 40% щоденної потреби у вітаміні С. Вітамін С руйнується при пастеризації, тому вибирайте домашній або свіжовичавлений гранатовий сік, щоб отримати максимум поживних речовин.
Гранат корисний для профілактики раку
Нещодавнє дослідження показало, що вживання граната може зупинити розвиток важких захворювань, в тому числі раку молочної залози і простати. Ці види раку виникають на тлі домінування естрогену, а гранат містить еллагову кислоту, яка пригнічує ароматазу – фермент, що перетворює андрогени в естрогени.
Гранат захищає від хвороби Альцгеймера
Вважається, що завдяки високій концентрації антиоксидантів гранат затримує розвиток хвороби Альцгеймера і захищає пам'ять.
Гранат покращує травлення
Гранатовий сік допомагає зменшити запалення в кишківнику і поліпшити травлення. Це корисно для людей з хворобою Крона, виразковим колітом та іншими запальними захворюваннями кишківника.
Гранат допомагає при артриті
Флавоноїди допомагають блокувати запалення, яке сприяє остеоартриту і руйнуванню хрящів. Тому гранат рекомендують вживати при остеопорозі, ревматоїдному артриті і запаленні суглобів.
Гранат корисний при хворобі серця
Гранатовий сік захищає серце і артерії. Він покращує кровотік, збільшує еластичність судин і перешкоджає накопиченню холестерину в артеріях.
Гранат захищає від вірусів
Завдяки високому вмісту вітамінів С і E гранатовий сік допомагає боротися з інфекціями. Також було доведено, що гранати мають антибактеріальні та противірусні властивості. Крім цього, гранатовий сік – хороше джерело фолієвої кислоти, калію і вітаміну К.
Гранат покращує пам'ять
Згідно з недавнім дослідженням, щоденне вживання всього 225 мл гранатового соку покращує концентрацію і пам'ять.
Гранат позитивно впливає на фертильність
Окислювальний стрес викликає дисфункцію сперматозоїдів і знижує фертильність у жінок. Висока концентрація антиоксидантів в гранаті роблять його ефективним засобом для поліпшення фертильності.
Вчені також заявили, що гранат допомагає зменшити окислювальний стрес в плаценті. Крім цього, фрукт підвищує рівень тестостерону, одного з основних гормонів, що викликають статевий потяг.
Гранат підвищує витривалість
Гранат може стати новим стимулятором спортивних результатів. Він знімає біль у м'язах і допомагає швидше відновити сили. Завдяки вітаміну В6, цей фрукт здатний швидко регенерувати мікророзриви, які з'являються на м'язах під час тренування.
Читайте також: Ці продукти обов'язково мають бути у зимовому раціоні
-
23:21День Великомучениці Катерини: могутня молитва до святої про заміжжя
-
22:23День Великомучениці Катерини: як ворожити та що робити на свято
-
21:24День Великомучениці Катерини: чого категорично не можна робити
-
20:33ТОП-10 найкращих світлин української природи у 2024 році за версією вікіпедії
-
19:35Творці гри "STALKER 2" зізналися, скільки копій гри уже було продано
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:23Цифри вражають: Shazam розпізнав уже 100 мільярдів пісень
-
17:25З'явився плейлист українських пісень, які звучать у грі "S.T.A.L.K.E.R. 2"
-
16:30За мотивами Minecraft: у США та Британії відкриють оригінальні розважальні парки
-
15:20На Аскольдовій могилі встановили пам’ятник Дмитру "Да Вінчі" Коцюбайлу
-
14:20Офіційна посада в університеті: собака став членом жіночої команди з баскетболу
-
13:15Кембриджський словник традиційно обрав слово 2024 року
-
12:25Jaguar оновлює філософію бренду перед повним переходом до електромобілів
-
11:20У Португалії через хом’яків-втікачів затримали рейс літака майже на тиждень
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:20Гурт приємно вражений: український військовий зіграв на бандурі пісню Metallica
-
09:23Місячний календар стрижок на грудень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 листопада
-
23:19Ваші мелодії – це магія: привітання з Міжнародним днем музиканта
-
22:21Привітання з Днем сина 2024 у віршах, смс, прозі та картинках
-
20:25Борис Джонсон підтримав Україну в футболці "Битва за світло" вітчизняного бренду
-
19:35Перша леді Олена Зеленська зустрілася із Папою Римським у Ватикані
-
18:30SpaseX ушосте випробувала ракетну систему Starship: як це було
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
16:25Alyona Alyona та Jerry Heil стануть хедлайнерками музичного фестивалю в Нідерландах
-
15:20Пробите та пошматоване: Михайло Рева створив скульптуру, що відображає стан українців
-
17:25З'явився плейлист українських пісень, які звучать у грі "S.T.A.L.K.E.R. 2"
-
13:15Кембриджський словник традиційно обрав слово 2024 року
-
09:23Місячний календар стрижок на грудень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 листопада
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
09:23Гороскоп на грудень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 листопада
-
17:22Емоційний інтелект у бізнесі: розвиваймо справжню суперсилу сучасного лідера
-
13:23Олександр Зінченко після забитого гола нагадав усьому світу про війну в Україні
-
09:20На честь десятиріччя: Prometheus проводить ребрендинг та запускає новий сайт
- 19 листопада
-
17:30Три українські книги увійшли до підбірки найкращих видань 2024 року від The Telegraph
-
13:20Що означає кохати до розчинення: цікаві факти
-
09:15Андрій Хливнюк відмовився від премії імені Сергія Магнітського: в чому причина
- 18 листопада
-
17:25Apple впровадила в iOS 18.1 нову функцію безпеки, яка не сподобається поліції
-
09:22Ранкові звички, які шкодять вашій продуктивності та самопочуттю
- 17 листопада
-
17:22Упевнені у собі люди ніколи не кажуть ці 7 фраз
-
13:23З Міжнародним днем студента – ТОП 10 фільмів про студентське життя
-
09:23Як все встигнути за один вихідний і почати тиждень бадьорим
- 16 листопада
-
17:23Стівен Кінг покинув мережу Ілона Маска X: де його можна буде читати
-
13:22Що означає бути підтримуючим лідером: шлях до ефективного керівництва
-
09:22Більше часу на життя: скільки вдається економити тим, хто працює віддалено
- 15 листопада
-
17:21Менеджерам на замітку: топ книг для побудови здорових стосунків у команді
-
13:22Цим знакам Зодіаку не варто на вихідних сідати за кермо
-
09:23Що не варто робити у п'ятницю, щоб не поставити хрест на своїй продуктивності
- 14 листопада
-
17:23Чому перфекціонізм може нашкодити вашій кар'єрі
-
13:23Три знаки Зодіаку, з якими не варто сваритись на роботі