На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Лікар 114-річної жінки ділиться секретами, які дозволять вам жити довше
- 347
Одна з найстаріших людей у світі пережила столітній рубіж без суворої дієти з салатів з капусти, дорогих добавок і навіть без спеціальних фізичних вправ. Що їй допомогло, розповів її лікар.
Перл Берг було 114 років, коли вона померла в лютому, що зробило її третьою найстарішою людиною в США і дев'ятою у світі, згідно з даними Геронтологічної дослідницької групи, пише Business Insider.
Читайте також: 98-річній Лідії Степанівні, яка пішки вийшла з окупованого Очеретиного, зробили сюрприз
За словами доктора Джеремі Лорбера, гематолога-онколога з лікарні Cedars-Sinai в Лос-Анджелесі, який працював з Перл Берг, її вік і вражаюче здоров'я протягом десятиліть вражають тим, наскільки вона була звичайною людиною.
Що я знайшов дещо примітним, так це те, що вона не робила чи не робила нічого дивного або незвичайного. Здавалося, що вона просто намагалася жити повним життям,
– сказав він в інтерв'ю виданню.
Продовження тривалості життя зараз є великим бізнесом, прикладом чого є багатомільйонні програми та передові технології, які просувають такі одержимі молоддю підприємці, як Браян Джонсон. Від клінік довголіття до модних харчових добавок – бренди (і впливові особи) поспішають заробити на нашому бажанні відкласти неминуче – навіть якщо ми маємо менше влади, ніж нам хотілося б вірити, коли йдеться про відстрочку смерті.
"Люди, які зосереджені на довголітті, можуть знайти позитивне відчуття контролю, навіть якщо це не для всіх, – каже Лорбер. – Багато що залежить від везіння – ми не обираємо гени, з якими народжуємося. Я думаю, що люди мають хибне уявлення про те, наскільки вони здатні контролювати ситуацію.
На противагу цьому, Берг мала гнучкий, заснований на здоровому глузді підхід до свого способу життя, особливо коли мова йшла про солодке, сказав її син Роберт у своїй заяві.
Вона ніколи не палила, робила ковток вина максимум раз на тиждень, щоранку пила свіжовичавлений сік, їла дуже мало жирної їжі і лише скромну кількість десертів. Хоча, коли їй виповнилося 102 роки, деякі з цих обмежень зникли – вона хотіла десерт щодня, а в 106 років вона просила цукерки щоранку і щодень,
– сказав він.
Що виділялося в її повсякденному житті, так це її звичка підтримувати міцну соціальну мережу і почуття мети, залишаючись залученою в життя громади через синагогу, книжкові клуби, волонтерську роботу та інші види діяльності.
Хоча базові звички щодо здоров'я, такі як відмова від куріння або вживання алкоголю, можуть мати значення, довголіття залежить не стільки від якогось одного фактору, скільки від підтримки здорових стосунків і взаємодії з навколишнім світом, оскільки старіння часто може призвести до відчуття ізоляції, каже Лорбер.
Експерт наголошує на важливості взаємодії зі світом навколо / Фото freepik
"Це зміцнило мою думку про те, що не існує однієї чарівної речі, яку можна робити або не робити, – сказав він. – Те, що я помітив у неї та інших пацієнтів, які живуть довго і добре, – це збереження мети, додавання чогось або здійснення нових речей у своєму житті".
Чому здорові стосунки та прості звички сприяють довгому життю
Як показує приклад Берг, деякі з найкращих стратегій для довгого і здорового життя є безплатними. Такі звички, як підтримка міцних стосунків, виділення часу на відпочинок і регулярні, м'які фізичні вправи, такі як прогулянки, ігри з сім'єю або садівництво, незмінно пов'язані з більшими шансами прожити до 100 років (або й більше), не розорившись при цьому.
На думку Лорбера, надмірне ускладнення свого розпорядку дня з метою оптимізації тривалості життя може обернутися проти вас, особливо якщо ви в кінцевому підсумку відмовитеся від улюблених речей або змусите себе дотримуватися суворого або стресового розпорядку дня.
Це цікаво: З чого почати ранок, щоб весь день був успішним
На його думку, з усіма книгами та подкастами, які намагаються вичавити з життя кожну зайву годину, не варто надмірно зосереджуватися на довголітті та додавати втручання, які знижують якість життя.
- 04 листопада
-
20:25Для тих, кому сумно: CHEEV випустив трек з осіннім настроєм "Тихий дощ"
-
19:33Готуємо рване м'ясо за рецептом від Ольги Рябенко
-
18:27Київстар запускає ексклюзивні номери з новим кодом 077: як купити
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
16:20Укрпошта оновлюється – компанія запустить кур’єрську доставку та поштомати
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:15Схожа на вампірку: вчені відтворили зовнішність жінки, яка жила 400 років тому
-
14:25Міжнародний кінофестиваль "Молодість" оголосив переможців: хто став лауреатом
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
12:25Курйоз дня: американець проплив на човні з велетенського гарбуза 73 кілометри
-
11:35В Україні оцифрували кіноплівки архіву Національної кінематеки України
-
10:21Ходять чутки: яку фішку можуть отримати майбутні iPhone 17 та iPhone 17 Air
-
09:22Чому ми можемо прокидатись о третій ночі: причина та як з нею впоратись
- 03 листопада
-
21:22Привітання з Днем залізничника 2024 у прозі, віршах та картинках
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:23Як з'ясувалось, королеву Каміллу до сімейних чатів не додають: причина досить кумедна
-
17:245 важливих навичок, необхідних сучасним менеджерам
-
16:22Action Vehicle випустив точну копію Бетмобіля з трилогії "Темний лицар"
-
15:22TAYANNA випустила новий кліп, знятий з допомогою штучного інтелекту
-
14:24Такого ви ще не пробували: готуємо в неділю цибулеві голубці
-
13:22Як відпочивати правильно і чому це важливо: практичні поради для кожного
-
12:2235 викрадених у Великій Британії автомобілів високого класу знайшли через 8 років
-
11:23У цій країні заборонили продаж не лише iPhone, а й Google Pixel
-
10:25Українські військові знялися у щемливому кліпі на нову пісню гурту Фіолет "Обіцяю"
-
09:20Довгоочікувана прем'єра: Netflix випустив тизер "Гри в кальмара 2"
- 04 листопада
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
09:22Чому ми можемо прокидатись о третій ночі: причина та як з нею впоратись
- 03 листопада
-
17:245 важливих навичок, необхідних сучасним менеджерам
-
13:22Як відпочивати правильно і чому це важливо: практичні поради для кожного
-
09:20Довгоочікувана прем'єра: Netflix випустив тизер "Гри в кальмара 2"
- 02 листопада
-
17:45На Донеччині відкрили пам'ятну стелу на честь Дмитра "Да Вінчі" Коцюбайла
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
- 01 листопада
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
09:20Журнал People назвав ТОП-15 найсексуальніших чоловіків 2024 року
- 31 жовтня
-
17:30Володимир Дантес презентував романтичну композицію про кохання "Руда вода"
-
13:22Три знаки Зодіаку, яким не варто робити спонтанні покупки у листопаді
-
09:23Музичні новинки жовтня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 30 жовтня
-
17:22Як зберегти продуктивність під час переходу на зимовий час: практичні поради
-
13:25Гаррі Потер, Венздей, Шрек: обираємо костюм на Хелловін-2024 за персонажами фільмів
-
09:23Кінопрем'єри листопаді 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 жовтня
-
17:30Курйоз дня: Тімоті Шаламе неочікувано програв у конкурсі власних двійників
-
13:25Доповнюємо образ на Хелловін-2024 яскравим макіяжем: ТОП-10 найкращих ідей
-
09:22Місячний посівний календар на листопад 2024 – коли і що садити
- 28 жовтня
-
17:25Вино з київських вулиць продали на благодійному аукціоні у США
-
13:25Українські виконавці DOMIY & SHUMEI презентували трек "Не пройде"
-
09:21Погода у листопаді 2024: чого варто очікувати наприкінці осені
- 27 жовтня
-
17:24Три знаки Зодіаку, чиє життя зміниться на краще у листопаді
-
13:21Як упорядкувати свої думки і емоції за допомогою одного простого предмета