На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Лікар 114-річної жінки ділиться секретами, які дозволять вам жити довше
- 337
Одна з найстаріших людей у світі пережила столітній рубіж без суворої дієти з салатів з капусти, дорогих добавок і навіть без спеціальних фізичних вправ. Що їй допомогло, розповів її лікар.
Перл Берг було 114 років, коли вона померла в лютому, що зробило її третьою найстарішою людиною в США і дев'ятою у світі, згідно з даними Геронтологічної дослідницької групи, пише Business Insider.
Читайте також: 98-річній Лідії Степанівні, яка пішки вийшла з окупованого Очеретиного, зробили сюрприз
За словами доктора Джеремі Лорбера, гематолога-онколога з лікарні Cedars-Sinai в Лос-Анджелесі, який працював з Перл Берг, її вік і вражаюче здоров'я протягом десятиліть вражають тим, наскільки вона була звичайною людиною.
Що я знайшов дещо примітним, так це те, що вона не робила чи не робила нічого дивного або незвичайного. Здавалося, що вона просто намагалася жити повним життям,
– сказав він в інтерв'ю виданню.
Продовження тривалості життя зараз є великим бізнесом, прикладом чого є багатомільйонні програми та передові технології, які просувають такі одержимі молоддю підприємці, як Браян Джонсон. Від клінік довголіття до модних харчових добавок – бренди (і впливові особи) поспішають заробити на нашому бажанні відкласти неминуче – навіть якщо ми маємо менше влади, ніж нам хотілося б вірити, коли йдеться про відстрочку смерті.
"Люди, які зосереджені на довголітті, можуть знайти позитивне відчуття контролю, навіть якщо це не для всіх, – каже Лорбер. – Багато що залежить від везіння – ми не обираємо гени, з якими народжуємося. Я думаю, що люди мають хибне уявлення про те, наскільки вони здатні контролювати ситуацію.
На противагу цьому, Берг мала гнучкий, заснований на здоровому глузді підхід до свого способу життя, особливо коли мова йшла про солодке, сказав її син Роберт у своїй заяві.
Вона ніколи не палила, робила ковток вина максимум раз на тиждень, щоранку пила свіжовичавлений сік, їла дуже мало жирної їжі і лише скромну кількість десертів. Хоча, коли їй виповнилося 102 роки, деякі з цих обмежень зникли – вона хотіла десерт щодня, а в 106 років вона просила цукерки щоранку і щодень,
– сказав він.
Що виділялося в її повсякденному житті, так це її звичка підтримувати міцну соціальну мережу і почуття мети, залишаючись залученою в життя громади через синагогу, книжкові клуби, волонтерську роботу та інші види діяльності.
Хоча базові звички щодо здоров'я, такі як відмова від куріння або вживання алкоголю, можуть мати значення, довголіття залежить не стільки від якогось одного фактору, скільки від підтримки здорових стосунків і взаємодії з навколишнім світом, оскільки старіння часто може призвести до відчуття ізоляції, каже Лорбер.
Експерт наголошує на важливості взаємодії зі світом навколо / Фото freepik
"Це зміцнило мою думку про те, що не існує однієї чарівної речі, яку можна робити або не робити, – сказав він. – Те, що я помітив у неї та інших пацієнтів, які живуть довго і добре, – це збереження мети, додавання чогось або здійснення нових речей у своєму житті".
Чому здорові стосунки та прості звички сприяють довгому життю
Як показує приклад Берг, деякі з найкращих стратегій для довгого і здорового життя є безплатними. Такі звички, як підтримка міцних стосунків, виділення часу на відпочинок і регулярні, м'які фізичні вправи, такі як прогулянки, ігри з сім'єю або садівництво, незмінно пов'язані з більшими шансами прожити до 100 років (або й більше), не розорившись при цьому.
На думку Лорбера, надмірне ускладнення свого розпорядку дня з метою оптимізації тривалості життя може обернутися проти вас, особливо якщо ви в кінцевому підсумку відмовитеся від улюблених речей або змусите себе дотримуватися суворого або стресового розпорядку дня.
Це цікаво: З чого почати ранок, щоб весь день був успішним
На його думку, з усіма книгами та подкастами, які намагаються вичавити з життя кожну зайву годину, не варто надмірно зосереджуватися на довголітті та додавати втручання, які знижують якість життя.
- 07 вересня
-
23:14Бажаю професійних досягнень: красиві привітання з Днем фізіотерапевта
-
22:12Дякуємо за любов і мудрість: картинки з Днем дідусів і бабусь
-
21:04Привітання з Днем ангела Марії: вірші, проза й смс на іменини 2024
-
20:11Картинки з Днем ангела Марії 2024: листівки, відкритки і гіфки з іменинами
-
19:06Різдво Пресвятої Богородиці 2024: традиції, прикмети і заборони на свято 8 вересня
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:20Італійська вечеря за 20 хвилин: рецепт від Євгена Клопотенка
-
17:25У Венеції влаштували мистецьку акцію, щоб нагадати про українських полонених
-
16:25Співачка YARIMA анонсує свій перший альбом новим синглом "Не знаєш"
-
15:25Що потрібно встигнути восени 2024: чек-ліст необхідних справ
-
14:08З Різдвом Пресвятої Богородиці: красиві привітання в прозі
-
13:25Глава НБУ назвав скільки коштують найдорожчі українські монети
-
12:25Стало відомо, яку назву отримає фінальний альбом виконавця The Weeknd
-
11:20Курйоз дня: журналіст з Гани побив рекорд Гіннеса за найдовші обійми з деревом
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:25А ви коли-небудь готували салат з макаронів – рецепт від Ектора Хіменеса-Браво
-
09:15TAYANNA та BULVAR LU презентували пісню "Грішна кава" про насолоду в неідеальних стосунках
- 06 вересня
-
21:19Дякуємо за мужність та відвагу: привітання з Днем воєнної розвідки
-
20:25Warner Bros. показала перший трейлер кіноадаптації гри Minecraft
-
19:25ТОП-10 найкращих фільмів про психоаналітиків: дивіться та насолоджуйтесь
-
18:30Чому "будь сильним" не працює: про шлях до одужання після травми
-
17:35Нацбанк увів в обіг пам'ятну монету до 100-річчя від дня народження Сергія Параджанова
-
16:20Артем Довбик номінований на Золотий М’яч 2024 від France Football
-
15:30Сучасні пісні про осінь, як передають атмосферу пори року
-
14:25Ветерани отримають підтримку в професійній реалізації після служби на платформі Lobby X
- 07 вересня
-
17:25У Венеції влаштували мистецьку акцію, щоб нагадати про українських полонених
-
13:25Глава НБУ назвав скільки коштують найдорожчі українські монети
-
09:15TAYANNA та BULVAR LU презентували пісню "Грішна кава" про насолоду в неідеальних стосунках
- 06 вересня
-
17:35Нацбанк увів в обіг пам'ятну монету до 100-річчя від дня народження Сергія Параджанова
-
13:45Олімпійська чемпіонка Ольга Харлан виходить заміж: фото з заручин
-
09:15Фільм "Яремчук: Незрівнянний світ краси" зʼявиться на Netflix
- 05 вересня
-
17:25Ukrainian Fashion Week: у показі взяли участь ветерани на протезах
-
13:25Новий предмет у школі: вчителі готуються до викладання фінансової грамотності
-
09:19Не повертають борги: ніколи не позичайте гроші цим знакам Зодіаку
- 04 вересня
-
16:215 поширених переконань, які можуть зіпсувати ваше життя
-
13:18Знали, але мовчали, – викладачі та односельці Klavdia Petrivna поділились цікавими фактами
-
09:15Режисер Мстислав Чернов отримає найвищу нагороду IBC за фільм "20 днів у Маріуполі"
- 03 вересня
-
17:25Ukrainian Fashion Week: перформанс "Гуляйполе" з використанням одягу жителів міста
-
13:25Дитяче Євробачення – 2024: ТОП-10 учасників Нацвідбору
-
09:20Теплі почуття: гурт Kazka презентував новий неймовірний трек "Мушлі"
- 02 вересня
-
17:25Оля Полякова презентує трек, над створенням якого працювали одразу дві відомі співачки
-
13:25Пальне дорожчає: президент підписав закон про підвищення акцизів
-
09:22Три знаки Зодіаку, яким присниться віщий сон цього тижня
- 01 вересня
-
17:19Досягаємо поставлених цілей з допомогою цих позитивних думок
-
13:21Як облаштувати робоче місце для школяра: корисні поради від МОЗ
-
09:20Музичні новинки серпня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 31 серпня
-
17:35Сліди минулого: як травми впливають на нас
-
13:25Сексуальні танці: Тіна Кароль презентувала нову пісню "Відчиняй"
-
09:19Кінопрем'єри вересні 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 30 серпня
-
17:35Після тріумфу на Олімпійських іграх-2024: Ольга Харлан зробила нове тату