Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Кардіологи нагадали, як захистити серце від стресу

  • 84

Робота в режимі нонстоп, конфлікти з колегами, негаразди у родині, – будь-який стрес обертається сильним ударом по серцю. Поради експертів допоможуть уникнути цього неприємного навантаження.

Не забувайте, що всіх справ не переробиш. І навіть якщо ви занадто схильні до перфекціонізму, вчіться вчасно поставити крапку, пише psyfactor.

Це цікаво: Чому важливо чистити зуби до сніданку

Але пасивним просиджуванням перед телевізором вдома на дивані краще не зловживати. Натомість краще покатайтеся на велосипеді, здійсніть пробіжку в парку, позаймайтеся йогою або вирушайте у фітнес-центр.

Не слід забувати й про головні правила здорового серця:

  • Чергувати роботу та відпочинок
  • Правильно планувати робочий день
  • Спати не менше 7-8 годин на добу
  • Не їсти на ходу, не заїдати нервову напругу
  • Не намагайтеся пом'якшити симптоми стресу, вживаючи алкоголь
  • Займатися спортом, багато гуляти
Як захистити серце від стресу - фото 494184
Як захистити серце від стресу

І ще: Що їсти взимку, аби не погладшати



пропозиції партнерів
Новини