Кардіологи нагадали, як захистити серце від стресу

Робота в режимі нонстоп, конфлікти з колегами, негаразди у родині, – будь-який стрес обертається сильним ударом по серцю. Поради експертів допоможуть уникнути цього неприємного навантаження.

Не забувайте, що всіх справ не переробиш. І навіть якщо ви занадто схильні до перфекціонізму, вчіться вчасно поставити крапку, пише psyfactor.

Це цікаво: Чому важливо чистити зуби до сніданку

Але пасивним просиджуванням перед телевізором вдома на дивані краще не зловживати. Натомість краще покатайтеся на велосипеді, здійсніть пробіжку в парку, позаймайтеся йогою або вирушайте у фітнес-центр.

Не слід забувати й про головні правила здорового серця:

• Чергувати роботу та відпочинок
• Правильно планувати робочий день
• Спати не менше 7-8 годин на добу
• Не їсти на ходу, не заїдати нервову напругу
• Не намагайтеся пом'якшити симптоми стресу, вживаючи алкоголь
• Займатися спортом, багато гуляти

Як захистити серце від стресу

І ще: Що їсти взимку, аби не погладшати

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради