На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ідеальна доза: скільки чашок кави можна пити щодня
- 427
Суперечки про користь / шкоду кави не вщухають останні кілька років. Ми вирішили з'ясувати, що ж про цей напій кажуть новітні дослідження вчених з різних країн світу. Ловіть найсвіжішу інфу!
Великий огляд наукової літератури про каву, опублікований в "Британському медичному журналі", показав, що випивати по 3-4 чашки чорної кави в день корисно для здоров'я. Згідно з дослідженнями, помірне вживання кави знижує ризик розвитку деяких видів раку та інших захворювань. Єдина категорія ризику в такому випадку – вагітні жінки. Вживання кави в таких кількостях для них пов'язано з ризиком народження дітей з недостатньою вагою.
Це цікаво: Як пити каву, щоб довше жити
Незважаючи на те, що каву нерідко вважають причиною проблемам із серцем, дослідження, проведені американськими вченими, говорять про те, що регулярне вживання кави пов'язане з більш низьким рівнем поширення атеросклерозу коронарних артерій. І в дослідженні американців також йдеться про 3 чашки кави.

Доповнює картину експеримент німецьких біологів із Дюссельдорфа. Вони встановили, що 4 чашки кави в день позитивно впливають на активність клітин серця і їхню здатність до відновлення. Миші, які пережили серцевий напад, протягом 10 днів отримували кофеїн разом з водою. Їхня доза кофеїну дорівнювала тій, що отримує людина, випиваючи по 4 чашки кави в день.
Ще одне цікаве дослідження: з'ясувалося, що вживання кави в умовах постійної роботи за комп'ютером сприяє зниженню больових відчуттів в спині і шиї. Іншими словами, кофеїн блокує больові відчуття, тому офісні будні проходять комфортніше. Проте ці властивості кави тимчасові і не є панацеєю від реальних причин захворювання.

Скільки можна пити кави, щоб вона була корисна
- 3-4 чашки в день – не більше! І краще все ж робити це не кожен день.
- Стандартна чашка в таких дослідженнях – це те, що ви можете легко знайти на кожній кухні: стандартне горнятко в 8 унцій (трохи більше ніж 220 г). Зверніть увагу, що якщо ви замовляєте каву деінде – то пропонований вам об'єм приблизно в 1,5-2 рази перевищує норму.
- Спосіб приготування кави теж відіграє важливу роль. Приготування кави відкритим способом не дає можливості позбутися шкідливих алкалоїдів, які мають негативний вплив на організм людини. А от кавоварка оснащена спеціальними фільтрами, здатними допомогти у вирішенні цієї проблеми.
- При вагітності необхідно обмежувати споживання кави.
- Будь-які добавки, які ви використовуєте при вживанні кави, наприклад молоко або цукор, позначаються на якості напою: як мінімум, ви отримуєте куди більш калорійний продукт. Крім того, добавки можуть знижувати позитивний ефект від вживання кави.
- Тим, хто п'є каву, щоб підбадьоритися, слід пам'ятати, що кава лише відкладає втому. Кофеїн блокує сприйнятливість рецепторів до аденозину, "гормону сну", але з часом кофеїн виводиться з організму, і аденозин знову починає сприйматися рецепторами. До того ж, організм поступово починає звикати до кави.
- Розчинна кава і кава мелена – це зовсім не одне і те ж. Про шкоду для організму розчинних замінників відомо небагато, але відсутність користі вже доведена.

А ви любите каву? Пишіть у коментарях!
Читайте також: Медики розповіли, чому не можна пити каву натщесерце
-
08:11ТОП 10 речей, які варто взяти з собою для походу в Карпати
- 26 вересня
-
23:00300 тисяч мігрантів щороку: як покращувати демографічну ситуацію в Україні
-
21:45Венсану Касселю приписують роман із молодшою на 30 років копією колишньої дружини (Фото)
-
20:30Україна вперше пройде зиму за рахунок газу власного видобутку – Олексій Чернишов
-
19:01Біографія письменниці Ольги Кобилянської – пишна троянда в саду української літератури
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:04
27 вересня 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
17:07День ангела у жовтні 2023 – календар іменин, кого вітати цього місяця
-
16:00Де хліб – там життя: короткі та цікаві прислів'я про хліб
-
15:00Порятунок, евакуація, стерилізація: організації, які допомагають тваринам під час війни
-
13:40Народжуваність в Україні може впасти до найнижчого рівня у світі – WSJ
-
12:10
Творці фільму "Довбуш" влаштовують виїзні покази військовим: деталі
-
10:40"Я русский": у Таллінні поліція змусила росіян віддирати з машин наліпки
-
09:15Українська авіакомпанія SkyUp отримала дозвіл на польоти у США
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 25 вересня
-
21:16Біографія Василя Симоненка – історія найбільшого шістдесятника із шістдесятників
-
20:31Садок вишневий коло хати – Тарас Шевченко: аналіз твору, його ідея, тема та образи
-
19:45
Як тамувати біль – вивчайте інформацію про популярні знеболювальні
-
18:3126 вересня 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
17:40Запашний осінній соус до макаронів від Володимира Ярославського
-
16:10Біля станції "Академік Вернадський" почали гніздуватись пінгвіни
-
14:38Збережіть життя собі та іншим: як розпізнати інфаркт міокарда
-
13:25Готуймо разом з Ектором Хіменесом-Браво ПП-Київський торт (Відео)
-
12:00Лірична прем'єра "Замість сповіді" від військового Vyshebaba (Відео)
-
10:30
"Рік. Харківщина": прем'єра нового документального проєкту Дмитра Комарова
-
08:11ТОП 10 речей, які варто взяти з собою для походу в Карпати
- 26 вересня
-
19:01Біографія письменниці Ольги Кобилянської – пишна троянда в саду української літератури
-
15:00Порятунок, евакуація, стерилізація: організації, які допомагають тваринам під час війни
-
09:15Українська авіакомпанія SkyUp отримала дозвіл на польоти у США
- 25 вересня
-
21:16Біографія Василя Симоненка – історія найбільшого шістдесятника із шістдесятників
-
16:10Біля станції "Академік Вернадський" почали гніздуватись пінгвіни
-
12:00Лірична прем'єра "Замість сповіді" від військового Vyshebaba (Відео)
- 24 вересня
-
21:26Як пережити блекаути і не втратити здоровий глузд: поради від МОЗ
-
17:235 серіалів від Netflix, які допоможуть підтягнути англійську мову
-
12:27Національна премія кінокритиків "Кіноколо" визначилася зі списком номінантів
- 23 вересня
-
20:30Неочікуваний дует: NK і SWOIIA випустили спільний трек "Сяйво"
-
15:55"У твоїх обіймах": Оля Полякова презентувала емоційний кліп (Відео)
-
11:17Гурт Kalush записав кавер на пісню Скрябіна "То є Львів" (Відео)
- 22 вересня
-
20:05"We will rock you": неймовірне виконання пісні від скрипаля з ЗСУ
-
15:40Мала чи велика буква: правопис написання назв "російська федерація"
-
11:18Дивіться трейлер нового українського фільму "Кохання без контракту" (Відео)
- 21 вересня
-
19:45"Довбуш" став найкасовішим ігровим фільмом року – скільки зібрано
-
15:20Премія "Золота дзиґа": за дизайн найкращого костюма для фільму "Памфір"
-
11:20"Перепис майбутнього": Lviv BookForum оприлюднив програму фестивалю
- 20 вересня
-
21:21Антоніо Лукіч зняв свій перший музичний кліп: Жадан став перукарем у салоні "Барбі"
-
17:2424-річний українець став рекордсменом: у нього найбільше дипломів
-
11:22Скільки днів потрібно працювати українцеві, щоб купити новий iPhone 15 Pro
- 19 вересня
-
19:15Дивіться неймовірно палкий кліп OSTROVSKYI на пісню "Стерво" (Відео)
-
14:05Режисер "Памфіра" Дмитро Сухолиткий-Собчук працюватиме з американським кіноагентом
-
10:03День усиновлення дітей – хто з українських зірок готовий до такого рішення