На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Експерти розповіли, чому ми після відеоконференцій почуваємось виснаженими
- 122
Пандемія коронавірусу і карантин повністю змінили нашу реальність, відправивши наше життя в онлайн-режим, який для багатьох триває досі. Хтось і зараз продовжує працювати з дому та спілкується з колегами лише по "Зуму". Хтось використовує відеоконференції для підтримки зв'язку з родичами.
Здавалося б, такі платформи як Zoom, повинні полегшити наше життя. Не потрібно нікуди їхати, простоювати в пробках або штовхатися у громадському транспорті. Можна вирішувати щоденні завдання, не вилазячи з піжами.
Це цікаво: Розумніше та креативніше: учені порівняли мілленіалів і покоління X
Так чому ж, попри всі ці очевидні зручності, онлайн-конференції так виснажують? Чому, навіть не витрачаючи час і енергію на те, щоб дістатися до роботи, ви все одно почуваєтесь в кінці дня, наче вичавлений лимон?
Відповіді на ці питання, ще в розпал епідемії дали в інтерв'ю BBC Жанп'єро Петрієрі, доцент французької бізнес-школи Insead і Маріса Шаффлер, доцент Університету Клемсона.
На думку Петрієрі, для психіки людини онлайн-конференції складніші, ніж зустрічі віч-на-віч: "Так, подумки ми в цей момент разом, але тіла далеко одне від одного. Ми відчуваємо цей дисонанс, і він виснажує. у результаті під час розмови ви не можете розслабитися".
Додатковим тригером для психіки стає тиша під час онлайн-конференції. "У розмові віч-на-віч тиша є природною частиною діалогу, – пояснює Петрієрі. – Але в онлайн-конференції ви відразу починаєте нервуватися, що щось зламалося".
Крім того, як вважає Маріса Шаффлер, під час онлайн-конференції нам постійно здається, що всі її учасники за нами спостерігають, навіть якщо це не так. "Ви ніби на сцені, а отже, є постійний страх відповідності. Це створює зайве нервування і додатковий стрес".
Нарешті, стрес посилюється вже тим фактом, що ми спілкуємося з колегами, членами сім'ї і друзями не лицем до лиця, а за допомогою Zoom або інших аналогічних програм. Це ненормальна ситуація, і наша психіка про це не забуває.
"Відеодзвінок постійно нагадує про те, що ви втратили цих людей, нехай і на час, – коментує Петрієрі. – Коли ви бачите онлайн когось зі своїх колег, ви розумієте, що насправді мали б бути зараз разом на роботі. Це виснажує. Не важливо, інтроверт ви чи екстраверт, всі ми зараз відчуваємо занепокоєння від розриву звичних живих зв'язків".
І, звичайно, зовсім дивно для психіки те, що нині всі види соціальних зв'язків – робочі, дружні, любовні – не подані по різних районах міста, а зібрані в одну програму для онлайн-конференції. "Уявіть, що ви йдете в бар і в цьому барі одночасно спілкуйтеся зі своїм викладачем, батьками і пасією. Дивно, так? Так ось цим ми зараз і займаємося", – пояснив Петрієрі.
Так що, якщо ви відчуваєте втому після онлайн-конференції, ні в якому разі не виніть себе у цьому. Це абсолютно нормально в нинішній ситуації.
А щоб якось полегшити втому від конференцій в Zoom, експерти рекомендують по можливості скорочувати кількість відеодзвінків. Наприклад, замість конференції напишіть докладну записку з інструкціями.
Читайте також: Науковці розповіли, чому в офісах мають бути велотренажери
- 01 травня
-
20:22Незламній 98-річній Лідії Степанівні з Очеретиного monobank купить будинок
-
19:17Мрія багатьох здійснилася: McDonald's запустив кейтеринг для весілля
-
18:18"Ї**ти р**ню 24/7": Сергій Притула та Міша Крупін випустили дуже важливу пісню
-
17:25Перший візит королівської сім'ї: до Києва прибула герцогиня Единбурзька
-
16:20Накриваємо святковий стіл: рецепт веллінгтона з риби від Ольги Рябенко
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:25Фантастичне відео: українські полярники показали, як стрибає горбатий кит в Антарктиці
-
14:25Харківський художник створив експозицію на одній із залізничних станцій Донеччини
-
13:20Ірина Федишин презентувала ліричну пісню про кохання "Рана"
-
12:20Укрпошта презентувала новий транспорт для листонош та мобільні вагончики-відділення
-
11:15Винятковий рецепт: теплий салат з куркою та ананасами
-
10:20"Нехай" – нова чуттєва композиція від виконавиці SKYLERR
-
09:15Денису Шмигалю присвоїли почесне звання Doctor Honoris Causa Львівської політехніки
- 30 квітня
-
20:30Мексиканець купив за 28 доларів сережки бренду Cartier: як таке сталось
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
19:25Музика – моя зброя: LAUD презентував нову драйвову пісню
-
18:30Фонд "Повернись живим" презентував свою першу документальну стрічку
-
17:19Біблійні чоловічі імена: як красиво й оригінально назвати хлопчика
-
16:20Які звички потрібно розвинути в собі вже зараз: розповідаємо деталі
-
15:25А ви вмієте готувати італійське панетоне: рецепт від Ольги Рябенко
-
14:20Мільярдер Брайан Джонсон поділився секретним інгредієнтом, який продовжує життя
-
13:15Після багаторічної перерви: Євгенія Власова повертається до співочої кар'єри
-
12:2098-річна жінка пішки вийшла з окупованої частини Очеретиного, аби жити в Україні
-
11:20Оля Полякова поділилася рецептом ідеальної паски на Великдень
-
10:15Популяризувати українське: Наталка Карпа разом з популярною блогеркою переспівали хіт
- 01 травня
-
18:18"Ї**ти р**ню 24/7": Сергій Притула та Міша Крупін випустили дуже важливу пісню
-
14:25Харківський художник створив експозицію на одній із залізничних станцій Донеччини
-
10:20"Нехай" – нова чуттєва композиція від виконавиці SKYLERR
- 30 квітня
-
18:30Фонд "Повернись живим" презентував свою першу документальну стрічку
-
13:15Після багаторічної перерви: Євгенія Власова повертається до співочої кар'єри
-
09:16Кінопрем'єри травня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 квітня
-
17:25Українка Ангеліна Усанова перемогла на конкурсі Miss Eco International-2024 в Єгипті
-
13:18Позбуваймося їх негайно: 7 психологічних синдромів, здатних зіпсувати нам життя
-
09:17Музичні новинки квітня 2024: потужні дуети та хіти, які розірвали мережу
- 28 квітня
-
18:17Змінять ваше життя на краще: важливі звички, які потрібно розвивати вже і зараз
-
12:16alyona alyona та Jerry Heil провели першу репетицію на Євробачення-2024: образи захоплюють
-
09:17Погода у травні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 27 квітня
-
18:30"Salut Papa": співачка Kola презентувала пісню про своє життя без батька
-
14:20Як швидко опанувати іноземну мову: 4 корисних поради
-
09:14Ось, які сезонні овочі та фрукти вам потрібно їсти у травні 2024 року
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький