На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Експерти розповіли, чому ми після відеоконференцій почуваємось виснаженими
- 133
Пандемія коронавірусу і карантин повністю змінили нашу реальність, відправивши наше життя в онлайн-режим, який для багатьох триває досі. Хтось і зараз продовжує працювати з дому та спілкується з колегами лише по "Зуму". Хтось використовує відеоконференції для підтримки зв'язку з родичами.
Здавалося б, такі платформи як Zoom, повинні полегшити наше життя. Не потрібно нікуди їхати, простоювати в пробках або штовхатися у громадському транспорті. Можна вирішувати щоденні завдання, не вилазячи з піжами.
Це цікаво: Розумніше та креативніше: учені порівняли мілленіалів і покоління X
Так чому ж, попри всі ці очевидні зручності, онлайн-конференції так виснажують? Чому, навіть не витрачаючи час і енергію на те, щоб дістатися до роботи, ви все одно почуваєтесь в кінці дня, наче вичавлений лимон?
Відповіді на ці питання, ще в розпал епідемії дали в інтерв'ю BBC Жанп'єро Петрієрі, доцент французької бізнес-школи Insead і Маріса Шаффлер, доцент Університету Клемсона.
На думку Петрієрі, для психіки людини онлайн-конференції складніші, ніж зустрічі віч-на-віч: "Так, подумки ми в цей момент разом, але тіла далеко одне від одного. Ми відчуваємо цей дисонанс, і він виснажує. у результаті під час розмови ви не можете розслабитися".
Додатковим тригером для психіки стає тиша під час онлайн-конференції. "У розмові віч-на-віч тиша є природною частиною діалогу, – пояснює Петрієрі. – Але в онлайн-конференції ви відразу починаєте нервуватися, що щось зламалося".
Крім того, як вважає Маріса Шаффлер, під час онлайн-конференції нам постійно здається, що всі її учасники за нами спостерігають, навіть якщо це не так. "Ви ніби на сцені, а отже, є постійний страх відповідності. Це створює зайве нервування і додатковий стрес".
Нарешті, стрес посилюється вже тим фактом, що ми спілкуємося з колегами, членами сім'ї і друзями не лицем до лиця, а за допомогою Zoom або інших аналогічних програм. Це ненормальна ситуація, і наша психіка про це не забуває.
"Відеодзвінок постійно нагадує про те, що ви втратили цих людей, нехай і на час, – коментує Петрієрі. – Коли ви бачите онлайн когось зі своїх колег, ви розумієте, що насправді мали б бути зараз разом на роботі. Це виснажує. Не важливо, інтроверт ви чи екстраверт, всі ми зараз відчуваємо занепокоєння від розриву звичних живих зв'язків".
І, звичайно, зовсім дивно для психіки те, що нині всі види соціальних зв'язків – робочі, дружні, любовні – не подані по різних районах міста, а зібрані в одну програму для онлайн-конференції. "Уявіть, що ви йдете в бар і в цьому барі одночасно спілкуйтеся зі своїм викладачем, батьками і пасією. Дивно, так? Так ось цим ми зараз і займаємося", – пояснив Петрієрі.
Так що, якщо ви відчуваєте втому після онлайн-конференції, ні в якому разі не виніть себе у цьому. Це абсолютно нормально в нинішній ситуації.
А щоб якось полегшити втому від конференцій в Zoom, експерти рекомендують по можливості скорочувати кількість відеодзвінків. Наприклад, замість конференції напишіть докладну записку з інструкціями.
Читайте також: Науковці розповіли, чому в офісах мають бути велотренажери
-
13:15Кембриджський словник традиційно обрав слово 2024 року
-
12:25Jaguar оновлює філософію бренду перед повним переходом до електромобілів
-
11:20У Португалії через хом’яків-втікачів затримали рейс літака майже на тиждень
-
10:20Гурт приємно вражений: український військовий зіграв на бандурі пісню Metallica
-
09:23Місячний календар стрижок на грудень 2024 – дні, коли стригти волосся
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
- 21 листопада
-
23:19Ваші мелодії – це магія: привітання з Міжнародним днем музиканта
-
22:21Привітання з Днем сина 2024 у віршах, смс, прозі та картинках
-
20:25Борис Джонсон підтримав Україну в футболці "Битва за світло" вітчизняного бренду
-
19:35Перша леді Олена Зеленська зустрілася із Папою Римським у Ватикані
-
18:30SpaseX ушосте випробувала ракетну систему Starship: як це було
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
16:25Alyona Alyona та Jerry Heil стануть хедлайнерками музичного фестивалю в Нідерландах
-
15:20Пробите та пошматоване: Михайло Рева створив скульптуру, що відображає стан українців
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
14:30Ведуча Катерина Соляр випробувала аудіоновини на сайті 24 Каналу: все про новий формат
-
14:25Дмитро Кулеба вперше показав своє тату на руці: що воно означає
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
12:237 українських слів про свободу і гідність, які передають силу духу нашого народу
-
11:22Як позбутися куріння: у МОЗ назвали кілька порад, які можуть допомогти
-
10:22Шиканемо, Ігри патріотів і Форт Буаяр: ностальгійна добірка улюблених передач 2000-х
-
09:23Гороскоп на грудень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
-
08:23День Гідності та Свободи: історія знакового для кожного українця свята
-
07:21Введення Пресвятої Богородиці у храм: що не можна робити 21 листопада
-
06:22З Днем десантно-штурмових військ – вірші та проза, щоб привітати героїв
-
13:15Кембриджський словник традиційно обрав слово 2024 року
-
09:23Місячний календар стрижок на грудень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 листопада
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
09:23Гороскоп на грудень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 листопада
-
17:22Емоційний інтелект у бізнесі: розвиваймо справжню суперсилу сучасного лідера
-
13:23Олександр Зінченко після забитого гола нагадав усьому світу про війну в Україні
-
09:20На честь десятиріччя: Prometheus проводить ребрендинг та запускає новий сайт
- 19 листопада
-
17:30Три українські книги увійшли до підбірки найкращих видань 2024 року від The Telegraph
-
13:20Що означає кохати до розчинення: цікаві факти
-
09:15Андрій Хливнюк відмовився від премії імені Сергія Магнітського: в чому причина
- 18 листопада
-
17:25Apple впровадила в iOS 18.1 нову функцію безпеки, яка не сподобається поліції
-
09:22Ранкові звички, які шкодять вашій продуктивності та самопочуттю
- 17 листопада
-
17:22Упевнені у собі люди ніколи не кажуть ці 7 фраз
-
13:23З Міжнародним днем студента – ТОП 10 фільмів про студентське життя
-
09:23Як все встигнути за один вихідний і почати тиждень бадьорим
- 16 листопада
-
17:23Стівен Кінг покинув мережу Ілона Маска X: де його можна буде читати
-
13:22Що означає бути підтримуючим лідером: шлях до ефективного керівництва
-
09:22Більше часу на життя: скільки вдається економити тим, хто працює віддалено
- 15 листопада
-
17:21Менеджерам на замітку: топ книг для побудови здорових стосунків у команді
-
13:22Цим знакам Зодіаку не варто на вихідних сідати за кермо
-
09:23Що не варто робити у п'ятницю, щоб не поставити хрест на своїй продуктивності
- 14 листопада
-
17:23Чому перфекціонізм може нашкодити вашій кар'єрі
-
13:23Три знаки Зодіаку, з якими не варто сваритись на роботі
-
09:23Різдвяний піст Пилипівка: що категорично не можна робити, щоб не накликати лихо