На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Експерти назвали закуску, яку варто їсти щодня для покращення здоров'я
- 43
За останні роки хумус став однією з найпопулярніших закусок у різних країнах світу. Експерти зауважують, що їсти його – не лише смачно, а ще й корисно. Зокрема, хумус покращує роботу серця та насичує організм вітамінами.
Хумус – справжня скарбниця рослинного білка. Основним інгредієнтом для закуски є нут – турецький горох. У 100 грамах хумусу – приблизно 8 грамів білка.
До теми Малина чи полуниця: експерти відповіли, яка ягода більш корисна для здоров'я
Як споживання хумусу впливає на організм
Експерти вважають, що хумус – must have для сучасної людини. Він є фактично універсальним й підійде, зокрема, тим, хто дотримується веганської дієти. Також класичний рецепт хумусу не містить глютену, що робить його ідеальним перекусом для людей з целіакією.
Дослідження показують, що хумус є справжнім джерелом мінералів. Містить кальцій, залізо та цинк. Також він насичує організм вітамінами групи В.
Серед найголовніших бонусів, які хумус дарує організму вчені виділяють:
- покращення роботи серця;
- зниження рівня холестерину;
- покращення травлення;
- стабілізація цукру у крові;
- покращення засвоєння поживних речовин.
До теми Не апельсиновий і не яблучний: лікар назвав найкорисніший сік для організму
Звичайно, що при цьому важливо зважати на індивідуальні особливості та лікувальну дієту (якщо така є). Особливо корисним хумус буде, якщо доповнювати його продуктами з виском вмістом вітаміну С. Наприклад, з броколі.

Як правильно подавати хумус
Хумус має безліч варіантів подачі. Наприклад, його можна просто намащувати на хліб і робити хелсі-сендвічі. На основі хумусу виходять чудові соуси для салатів або м'ясних страв. Також хумус класно смакує з пастами.
-
17:23Святослав Вакарчук зізнався, яка українська пісня доводить його до сліз
-
16:23"Живі, і це – головне": Олена Тополя розповіла, що пережила під час обстрілу Києва
-
15:44"Мільйон мільярдів так": фронтмен гурту "Без Обмежень" одружується вдруге
-
14:22Після полону прикордонник зустрівся зі своїм песиком, якого врятували з окупації
-
13:01Перебувала у тяжкому стані: пішла з життя акторка Тетяна Шеліга
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
12:13З нашим прапором на Південний полюс: латвієць зібрав 15 тисяч доларів українським медикам
-
11:10Позбудьтесь неприємного запаху у шафі з допомогою копійчаних засобів
-
10:00На Тоню Матвієнко напав водій таксі: все, що відомо про інцидент
- 02 липня
-
23:37День Зенітних ракетних військ Повітряних сил ЗСУ: красиві привітання зі святом
-
21:06Відверта краса заради благодійної мети: Оля Полякова показала фото для Playboy
-
20:21Два знаки Зодіаку, яким найближчим часом варто покладатися лише на власні сили
-
19:21Крах гарантований: 7 заборонених фраз під час першого знайомства
-
18:23Цей десерт вам снитиметься: готуємо розкішний клафуті з черешнею
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
17:20Експерт назвав дві "дрібниці", які можуть нашкодити вашому авто і вдарити по гаманцю
-
16:22Nothing Phone (3) представили офіційно, і він вам дуже сподобається
-
15:34Літо, зацукроване у банках: рецепти найсмачніших ягідних джемів
-
14:15"Рейч і Мон – назавжди": зірки "Друзів" зворушили спільним фото
-
13:00Між казкою та реальністю: що відомо про сучасних світових принцес
-
12:10Я ні в кого нічого не прошу, – відому українську акторку госпіталізували у тяжкому стані
-
11:15Без Риму, Венеції і Мілану: де побачити приховану від туристів автентичну Італію
-
10:00Треба витримати, треба перемогти, – Костенко вперше за довгий час звернулася до українців
- 01 липня
-
21:53День податківця України 2025: красиві привітання зі святом у прозі
-
21:19200 мільярдів на день: цей сервіс перевершує TikTok за переглядами
-
17:23Святослав Вакарчук зізнався, яка українська пісня доводить його до сліз
-
13:01Перебувала у тяжкому стані: пішла з життя акторка Тетяна Шеліга
- 02 липня
-
20:21Два знаки Зодіаку, яким найближчим часом варто покладатися лише на власні сили
-
17:20Експерт назвав дві "дрібниці", які можуть нашкодити вашому авто і вдарити по гаманцю
-
13:00Між казкою та реальністю: що відомо про сучасних світових принцес
-
10:00Треба витримати, треба перемогти, – Костенко вперше за довгий час звернулася до українців
- 01 липня
-
20:21Три знаки Зодіаку, які не пропустять жодної нагоди стрибнути у гречку
-
17:05Українські та світові зірки, які кардинально змінили професію
-
13:00Ада Роговцева довела акторку-путіністку до справжньої істерики лише двома словами
-
10:00Фронтмен Imagine Dragons на сцені поцілував прапор 122 бригади ТрО: сильне відео
- 30 червня
-
20:22"МастерШеф 15": хто став переможцем сезону та поїде до Le Cordon Bleu
-
17:22"Червень, який запам'ятається назавжди": Нікітюк показала невидані фото під час вагітності
-
13:05Хто з українських зірок одружився з іноземцями: відомі пари
-
09:20Музичні новинки червня – плейлист нових українських пісень
- 29 червня
-
20:22Їх не впізнати: з'явилося архівне фото Зеленського та Кароль з перших "Танців з зірками"
-
17:22Артем Пивоваров отримав звання Заслуженого артиста України
-
14:10Всі дороги ведуть до людей: підбірка цитат Антуан де Сент-Екзюпері
-
09:20Кінопрем'єри липня 2025 – найкращі фільми, які варто переглянути
- 28 червня
-
20:05Гучні конфлікти та скандали Ілона Маска: у що встрягав один з найбагатших людей світу
-
17:05До дня народження Артема Пивоварова 28 червня: цікаві факти з біографії виконавця
-
13:10День Конституції України 2025: цікаві факти про цю дату
-
09:20Якою буде погода у липні – прогноз на місяць
- 27 червня
-
20:20Ці два знаки Зодіаку розкидаються грішми: пора взятись за розум
-
17:1910 мотиваційних цитат, що змусять вас робити більше
-
13:05Фундатор української військової авіації Петро Франко – цікаві факти з життя