Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Експерти назвали закуску, яку варто їсти щодня для покращення здоров'я

  • 68
Хумус рекомендують їсти регулярно - фото 1
Хумус рекомендують їсти регулярно / Unsplash

За останні роки хумус став однією з найпопулярніших закусок у різних країнах світу. Експерти зауважують, що їсти його – не лише смачно, а ще й корисно. Зокрема, хумус покращує роботу серця та насичує організм вітамінами.

Хумус – справжня скарбниця рослинного білка. Основним інгредієнтом для закуски є нут – турецький горох. У 100 грамах хумусу – приблизно 8 грамів білка.

До теми Малина чи полуниця: експерти відповіли, яка ягода більш корисна для здоров'я

Як споживання хумусу впливає на організм

Експерти вважають, що хумус – must have для сучасної людини. Він є фактично універсальним й підійде, зокрема, тим, хто дотримується веганської дієти. Також класичний рецепт хумусу не містить глютену, що робить його ідеальним перекусом для людей з целіакією.

Дослідження показують, що хумус є справжнім джерелом мінералів. Містить кальцій, залізо та цинк. Також він насичує організм вітамінами групи В.

Серед найголовніших бонусів, які хумус дарує організму вчені виділяють:

  • покращення роботи серця;
  • зниження рівня холестерину;
  • покращення травлення;
  • стабілізація цукру у крові;
  • покращення засвоєння поживних речовин.

До теми Не апельсиновий і не яблучний: лікар назвав найкорисніший сік для організму

Звичайно, що при цьому важливо зважати на індивідуальні особливості та лікувальну дієту (якщо така є). Особливо корисним хумус буде, якщо доповнювати його продуктами з виском вмістом вітаміну С. Наприклад, з броколі.

Хумус припаде до смаку навіть найвибагливішим гурманам - фото 556883
Хумус припаде до смаку навіть найвибагливішим гурманам / Pexels

Як правильно подавати хумус

Хумус має безліч варіантів подачі. Наприклад, його можна просто намащувати на хліб і робити хелсі-сендвічі. На основі хумусу виходять чудові соуси для салатів або м'ясних страв. Також хумус класно смакує з пастами.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

пропозиції партнерів
Новини