Дієтологи вкотре нагадали про шкоду цукру

Як відомо, цукор шкідливий і викликає звикання, і це стає залежністю.

Для багатьох це проблема, адже ласуни хочуть відмовитися від солодкого, але не знають як.

І ще: Як легко і швидко приготувати корисні смаколики без цукру

Щоб зробити це, важливо дотримуватися деяких рекомендацій. Ваше харчування має бути збалансованим. Їсти потрібно 4-5 разів на день, невеликими порціями, за графіком. Солодке можна замінити фруктами. Важливо психологічно себе налаштувати на відмову і усвідомити, що це шкідливо.

Варто зайнятися спортом і робити це регулярно. Не варто забувати, що потрібно добре висипатися. Якщо всього цього дотримуватися, то вже через короткий час ви відчуєте, що вам вже не хочеться солодкого.

Також надмірне вживання цукру може привести до того, що на шкірі раніше терміну почнуть з'являтися зморшки, оскільки цукор відкладається про запас у коллагені шкірного покриву, тим самим зменшуючи його еластичність. Причина друга, по якій цукор сприяє старінню – це те, що цукор здатний притягувати і утримувати вільні радикали, які вбивають наш організм зсередини.

Читайте також: Дієтолог розповіла, чим замінити цукор

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл