Дієтологи назвали оптимальну кількість горіхів на день

Горіхи будь-якого типу – це шалено смачно і корисно для організму, але, також і калорійно.

Слід зазначити, що існує певна умовна риса, яка вказує на оптимальну кількість горіхів, яку можна з'їсти протягом дня. Якщо ви віддаєте перевагу мигдалю – 14 горішків буде чудово. Що вибір стосується кешью – не більше ніж 10 одиниць.

Це смачно: В Японії вигадали "каву" з часнику

У 10 горішках фундука міститься близько 100 калорій. З 17 горіхами арахісу ви отримаєте купу поживних речовин і, як норма, 99 калорій. У 29 фісташках міститься також 99 калорій, тому не перевищуйте цього дозування. А ось коли справа стосується вживання волоських горіхів, то краще дотримуватися не дуже щасливого числа 13.

Вчені з англійського університету Редінга розповіли, чим краще годувати дітей перед іспитами, щоб посилити працездатність мозку. Дослідники назвали чорницю найкращим продуктом, здатним покращувати мозкову діяльність, але лишень на короткий проміжок часу.

І ще: Ідеальні та найсмачніші страви холостяцької кухні

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл