На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ці вуглеводи можна і треба їсти на дієті
- 194
Вуглеводи дають енергію для повноцінної життєдіяльності. Тому вони мають становити половину раціону, навіть, коли ви на дієті.
Насамперед слід пам'ятати, що вуглеводи бувають різними, і не всі стають причиною збільшення об'ємів тіла. Наприклад, важливо пам'ятати, що вуглеводи – головні постачальники енергії для організму, які важливі для хорошої швидкості метаболізму та налагодженої роботи внутрішніх органів, а їх дефіцит загрожує швидкою стомлюваністю, дратівливістю та навіть зниженням розумової діяльності, пише elle.
Це цікаво: Три суперпродукти для швидкого підняття настрою
Каші: гречка, кіноа, амарант, пшоно, бурий рис – рідше. Якщо немає проблем з переносністю глютену, то можна використовувати пасту з твердих сортів пшениці, бездріжджовий хліб, бажано з цілозернової крупи; крупи, що містять глютен – віддавати перевагу тим, які готуються довше 20 хвилин (геркулес, полба, спельта та інше).
А як щодо фруктів? 1 банан, 150 г манго, 150 г ананасу, 1 хурма, 150 г винограду, 2 інжири.
І ще: Ці, на перший погляд, безпечні продукти дуже шкодять фігурі
-
10:37Коли Радіодиктант національної єдності: відома дата, яку ви не можете пропустити
-
09:22Що зробити зранку на роботі, щоб день був вдалим і успішним
- 15 жовтня
-
21:23Дякуємо за лідерство та підтримку: привітання з Днем шефа
-
19:30Бригада "Азов" запустив підписку "Струм" для фінансової підтримки бійців
-
18:35У Дрезденському симфонічному оркестрі з’явився робот-диригент
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:30Гурт "Пиріг і Батіг" презентували кліп до пісні "Мовчи" на вірш Євгена Плужника
-
16:20Доставка медикаментів з України: сервіс Liki24 запускає нову функцію
-
15:25"Доросла з пелюшок": що означає та як проявляється синдром старшої сестри
-
14:35Фотограф Костянтин Ліберов отримав престижну премію для військових кореспондентів
-
13:21Всесвітній день студента – підбірка найкращих мемів та анекдотів про навчання
-
12:25Ідеально на Хелловін: готуємо мармелад з гарбуза
-
11:25Українка створила "Антологію українських колискових" з піснями із різних регіонів країни
-
10:40Скільки вдалось вторгувати за лоти зі зйомок "Гри престолів" на аукціоні: сума вражає
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
09:22З Всесвітнім днем студента – ТОП 10 фільмів про студентське життя
- 14 жовтня
-
22:22Картинки з Всесвітнім днем студента – прикольні відкритки і листівки на 15 жовтня
-
21:21Здоров'я та щастя – ваші кращі ліки: привітання з Днем аптекаря
-
21:21Привітання з Всесвітнім днем студента – прикольні смс, вірші, проза і фото
-
20:25NASA запускає космічний корабель, щоб оцінити життя на крижаному супутнику Юпітера
-
19:20НМТ-2025 реформують: тести з історії України будуть іншими
-
18:25Смакуватиме на вечерю: рецепт курячих гомілок в паніруванні
-
17:35Дивіться мультимедійний проєкт "Хроніки сили" на основі українського епосу
-
16:25Українська команда NAVI перемогла в гранд-фіналі турніру IEM Rio-2024 в Counter Strike
-
15:20Компанія Renault представить ретро-футуристичний електромобіль
-
09:22Що зробити зранку на роботі, щоб день був вдалим і успішним
- 15 жовтня
-
17:30Гурт "Пиріг і Батіг" презентували кліп до пісні "Мовчи" на вірш Євгена Плужника
-
13:21Всесвітній день студента – підбірка найкращих мемів та анекдотів про навчання
-
09:22З Всесвітнім днем студента – ТОП 10 фільмів про студентське життя
- 14 жовтня
-
17:35Дивіться мультимедійний проєкт "Хроніки сили" на основі українського епосу
-
13:35На Евересті знайшли ногу альпініста, який зник 100 років тому
-
09:20Не лише Роман Шухевич: 4 ключові постаті УПА, яких важливо знати
- 13 жовтня
-
17:23Як почати ранок понеділка так, щоб весь тиждень був успішним
-
13:21Три фільми про бізнес і успіх, що змушують діяти: від амбіцій до тріумфу
-
09:20"Листи до вільного Криму": Фагот прочитав листа політв'язня Богдана Зізи
- 12 жовтня
-
17:27"Мила не плач": MONATIK і TUMAZAR презентували нову пісню про втрати та пошуки себе
-
13:22Всесвітній день музики: підбірка молодих українських артистів, вартих вашої уваги
-
09:20Як подолати синдром самозванця на шляху кар'єрного зростання
- 11 жовтня
-
17:25Океан Ельзи презентував перший за 30 років англомовний альбом
-
13:25Спокусливий дует: CHEEV та Анна Трінчер презентували ніжний трек про любов
-
09:30Кліп знімали у Києві: трек Майлі Сайрус набрав мільярд прослуховувань у Spotify
- 10 жовтня
-
17:30У Києві встановили мініскульптуру легендарної київської перепічки
-
13:23Як подолати прокрастинацію всього за 5 хвилин: ефективний метод для кожного
-
09:23Три знаки Зодіаку, яким категорично не варто сваритись з близькими людьми
- 09 жовтня
-
17:23Три дати у жовтні, які вважаються невдалими для покупок
-
13:23Відома авторка тексту Радіодиктанту національної єдності та читець
-
09:15Збирає кошти на ЗСУ: французький журналіст проїхав велосипедом зі Львова до Брюсселя
- 08 жовтня
-
17:30Фільм "Джокер: Божевілля на двох" став лідером касових зборів за перший вікенд прокату
-
13:30Заробила музикою: Тейлор Свіфт названа найбагатшою співачкою у світі
-
09:30Вивчаймо українську культуру: підбірка найбільш відомих сучасних українських митців