На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ці відволікаючі фактори найчастіше заважають нам працювати
- 30
У сучасному світі, наповненому технологіями та постійним інформаційним потоком, концентрація на роботі стає справжнім викликом. Бути сконцентрованими на своїх задачах вкрай непросто.
Відволікаючі фактори можуть значно вплинути на продуктивність та ефективність нашої праці. Розгляньмо основні причини низької концентрації уваги, якими поділився телеграм-канал CATBOSS.
Читайте також: Як змінити своє життя на краще за якихось 20 хвилин
Смартфони
Смартфони стали невіддільною частиною нашого життя. Середньостатистичний мешканець США переглядає свій телефон 52 рази на день, щоб відреагувати на повідомлення та переконатися, що він не пропустив нічого важливого. Постійні сповіщення від соціальних мереж, месенджерів та новинних додатків не лише відволікають, але й створюють хибне відчуття терміновості, яке заважає зосередитися на важливих завданнях.
Смартфон може відволікати вас від завдань / Фото Drobot Dean
Електронні листи
Щодня по всьому світу вирушають сотні мільярдів імейлів. Постійні сповіщення про нові листи можуть перервати робочий процес, змушуючи нас постійно перевіряти пошту. Багато людей витрачають значну частину свого робочого часу на відповіді на імейли, що знижує їх загальну продуктивність.
Фоновий шум
Фоновий шум є ще одним серйозним відволікаючим фактором. Звуки машин за вікном, шелест листя, крики птахів або навіть колега, який виходить по четверту чашкою кави, можуть відволікати наш мозок. Ми постійно реагуємо на ці звуки, що перешкоджає зосередженню на роботі.
Спілкування
Для тих, хто працює у колективі або на дистанційній основі, спілкування з колегами, сім'єю та знайомими може стати серйозною перешкодою. Розмови та обговорення, навіть якщо вони стосуються роботи, часто відволікають і збивають з ритму.
Надмір спілкування на роботі теж краде дорогоцінний час / Фото Drazen Zigic
Багатозадачність
Багатозадачність може здаватися ефективним способом роботи, але насправді вона знижує продуктивність. Велика кількість думок у голові, навіть якщо всі вони стосуються робочої рутини, завжди відволікають. Постійне перемикання між завданнями витрачає багато енергії та часу.
Як впоратися з відволікаючими факторами
- Щоб підвищити свою продуктивність, варто звернути увагу на те, як протікає ваш робочий день у дрібницях. Часто левова частка уваги витікає в одну з вищезгаданих категорій. Ось кілька порад, як зменшити вплив відволікаючих факторів:
- Встановіть чіткі межі для використання смартфона: вимикайте сповіщення під час роботи, встановіть конкретні часи для перевірки повідомлень.
- Організуйте час для роботи з електронною поштою: перевіряйте пошту в певні години, щоб не відволікатися протягом усього дня.
- Створіть сприятливе робоче середовище: використовуйте навушники з шумозаглушенням або слухайте фонову музику, щоб зменшити вплив фонових шумів.
- Плануйте час для спілкування: визначте час для обговорення робочих питань з колегами та обмежте неформальне спілкування під час роботи.
- Зменште багатозадачність: фокусуйтеся на одному завданні за раз, використовуйте списки завдань та планувальники, щоб тримати всі справи під контролем.
Це цікаво: Вчимось прокидатися рано з цими 7 порадами від експерта
Пам'ятайте, що концентрація уваги – це навичка, яку можна розвивати. Практика та свідоме управління часом допоможуть вам бути більш зосередженими та продуктивними.
-
09:16Як провести ранок неділі, щоб зарядити себе енергією
- 06 липня
-
19:17
Найпоширеніші помилки лідерів, яких слід позбутися негайно ж
-
18:16Джамала заявила, що росіяни забрали батьківський дім у Криму: що розповіла співачка
-
17:16Як класно провести вихідні з друзями: круті ідеї
-
16:16Не поспішайте звільнятися, якщо у вас одна з цих 5 ситуацій
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:16У Міноборони розвінчали 5 найпоширеніших фейків про застосунок Резерв+
-
14:15
День Військово-морських сил ЗСУ 2024: красиві привітання зі святом
-
13:17Сергій Жадан та Євген Турчинов у бліндажі зняли кліп на саундтрек до фільму "Мишоловка"
-
12:16Краще, ніж на дровах: Toyota представила водневу піч
-
11:18Досягнути фінансової незалежності можна з допомогою цих 9 кроків
-
10:17Які звички потрібно розвинути в собі вже зараз: розповідаємо деталі
-
09:15Три знаки Зодіаку, які закохаються на вихідних
- 05 липня
-
19:17Відкрийте секрети інтимної гармонії: ерогенні зони знаків Зодіаку
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:16
Напередодні презентації у мережу злили характеристики нових Samsung Galaxy Fold 6 і Flip 6
-
17:1613 ідей для хобі, які неодмінно прокачають ваш мозок
-
16:16Покращити стосунки зі складними батьками: інструкція у 5 кроків
-
15:17Чи можна спекти банановий хліб на приладовій панелі: ентузіасти перевірили це
-
14:15Всесвітній день кардіолога 2024: красиві привітання зі святом
-
13:16Тіна Кароль та SHUMEI знову заспівали у дуеті: слухайте їхню пісню "Дзвони"
-
12:16Шлях до щастя починається з простих речей: розповідаємо деталі
-
11:16
Готуємо надзвичайно просте та смачне ягідне морозиво від Ектора
-
10:17Як довести справу до кінця: 4 поради для ідейників, які не доходять до фінішу
-
09:16Три знаки Зодіаку, яким обов'язково слід відпочити на вихідних
-
09:16Як провести ранок неділі, щоб зарядити себе енергією
- 06 липня
-
17:16Як класно провести вихідні з друзями: круті ідеї
-
13:17Сергій Жадан та Євген Турчинов у бліндажі зняли кліп на саундтрек до фільму "Мишоловка"
-
09:15Три знаки Зодіаку, які закохаються на вихідних
- 05 липня
-
17:1613 ідей для хобі, які неодмінно прокачають ваш мозок
-
13:16Тіна Кароль та SHUMEI знову заспівали у дуеті: слухайте їхню пісню "Дзвони"
-
09:16Три знаки Зодіаку, яким обов'язково слід відпочити на вихідних
- 04 липня
-
17:17Ці відволікаючі фактори найчастіше заважають нам працювати
-
15:16Позбуваймося їх негайно: 7 психологічних синдромів, здатних зіпсувати нам життя
-
13:14Німецька співачка виконала українські пісні на могилі Ірини Цибух: зворушливе відео
-
09:16Україна вперше у рейтингу країн з доходом на душу населення, що перевищує середній рівень
- 03 липня
-
17:16Вчимось прокидатися рано з цими 7 порадами від експерта
-
13:15Як безпечно зберігати їжу, коли немає світла: інфографіка від МОЗ
-
09:15Скільки овочів і фруктів з'їсти, щоб бути здоровими: що кажуть про це у МОЗ
- 02 липня
-
17:17Вчимось ефективно планувати з цими 10 порадами
-
13:16Новий кліп Христини Соловій подивились майже 100 тисяч разів: насолодіться ним і ви
-
09:165 soft skills, які варто розвивати задля кар'єрного зростання
- 01 липня
-
17:17Типи токсичних людей, які здатні зруйнувати вашу продуктивність
-
13:17Три знаки Зодіаку, з якими вкрай складно знайти спільну мову
-
09:15Як попросити підвищення на роботі: корисні поради для кожного
- 30 червня
-
17:16Як зберегти продукти, коли довго немає світла і не працює холодильник
-
13:16Три знаки Зодіаку, яким потрібно більше часу присвятити рідним
-
09:15Кінопрем'єри липня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 червня
-
17:25На Львівщині встановили рекорд – створили найбільшу солодку Конституцію України
-
13:25"Світлобот": українські айтівці створили застосунок для відстеження відключень світла