На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ці способи допоможуть приборкати непомірний апетит
- 191
Апетит може виникнути як з фізіологічних, так і з психологічних причин. Що робити, якщо хочеться зменшити потребу в їжі? Розповідаємо вам, як приборкати непомірний апетит!
Спосіб 1: почистити зуби
Як правило, чистка зубів або полоскання рота допоможе зменшити апетит. Це пов'язано з тим, що після цього будь-який шматок їжі буде здаватися неприємним на смак.
І ще: Науковці наполегливо рекомендують не відмовлятися від заморожених овочів і фруктів
Спосіб 2: випийте води або чай
За допомогою теплої води або трав'яного чаю можна істотно зменшити апетит. Робіть це протягом дня, але не замінюйте подібними напоями повноцінний прийом їжі.

Спосіб 3: вправи
Виконання аеробних або силових вправ допоможе зменшити апетит. Правда, потрібно бути обережними – є ймовірність компенсації втраченої енергії шляхом подальшого прийому їжі.
Спосіб 4: кава
Ковток кави здатний допомогти знизити апетит. Але такий метод працює не для всіх.
Спосіб 5: з'їжте суп
Об'ємна, але низькокалорійна їжа допоможе зменшити апетит. Ідеально в такій ситуації підходить суп. Велика частина цієї страви – вода, яка заповнить шлунок і створить видимість ситості. Але будьте обережнішими: може виникнути бажання з'їсти ще щось.

Спосіб 6: сон
Це не означає, що кожен раз, коли вам захотілося їсти, треба лягати спати. Просто потрібно як слід висипатися. Адже через недостатню кількість сну може виникнути зменшення рівня лептину в організмі. А це, в свою чергу, викликає апетит.
Спосіб 7: ніяких солодощів
Не потрібно включати в свій раціон багато солодкого і цукру. Адже саме це стає причиною ожиріння та гарантує різкий сплеск цукру в крові. Відповідно, апетит зростає з більшою силою.

Спосіб 8: харчові волокна
Це один з найефективніших способів зменшити апетит. Харчові волокна насичують на тривалий термін, а отже, і голоду ви не відчуєте дуже довго.
Спосіб 9: протеїн
Додавши у свій раціон більше протеїну, можна істотно зменшити апетит. річ у тім, що протеїн перетравлюється дуже повільно. До ідеальних джерел цього компонента можна віднести боби, горіхи, яйця, молочні продукти.
Спосіб 10: повільно жувати
Це останній корисний метод, що дозволяє знизити апетит. Організму потрібно близько 15-20 хвилин, щоб насититися. Тому не поспішайте, жуйте повільно, їжте невеликими порціями.
Читайте також: Ось чому не варто пропускати обід
- 20 травня
-
20:5121 травня 2022 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:22
У Нідерландах створили безшумний та екологічний феєрверк
-
19:56Скандал на Євробаченні 2022: що не так з балами від 6 країн
-
19:25Сукню Джамали з Євробачення продали на аукціоні: скільки коштів перекажуть на ЗСУ
-
18:52Це геніально: у мережі порівняли девізи й символи української та російської розвідки
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:21Українські зірки записали відео у підтримку захисників Маріуполя
-
17:53Борису Джонсону подарували вишиванку, а принцу Чарльзу – марку з кораблем
-
17:25
ТОП 5 країн, які найбільше та найменше бойкотують російський ринок
-
16:50Українець вперше став членом журі "Каннських левів" – це креативний директор Костя Шнайдер
-
16:21Зеленський – найвпливовіша людина року. Хто на 2 та 3 місці у рейтингу журналу Time
-
15:54Чому воєнний стан продовжать аж на 90 днів – пояснення
-
15:23Ангел помсти: Даша Астаф'єва зворушливо озвучила вірш Лесі Українки
-
14:53Перейменувати вулиці Пушкіна на вулиці Стівена Кінга: в Україні з'явилася петиція
-
Українська музика 2021 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
14:26Kalush без рожевої панами: відео з Олегом Псюком підкорює мережу
-
13:52
Який вигляд зараз має "Мрія": з'явився віртуальний тур аеродромом "Антонов"
-
13:20Як зберегти стосунки та близькість на відстані: дієві поради
-
12:54Коли потрібно вмикати аварійку, щоб не отримати штраф: шпаргалка для водіїв
-
12:28Коронавірус в Україні: які правила та обмеження діють під час війни
-
11:55Погода в Україні на вихідних погіршиться: прогноз на 21-22 травня
-
11:24Скільки українців виїхали за кордон з початку війни: відповідь МВС
-
10:52
Найпростіший рецепт паляниці на пательні з мінімуму інгредієнтів
-
10:32Львівські десантники спалили два російських танки – відео
-
09:53"Поставила Польщі 10": зірка "Скаженого весілля" висміяла Ірину Федишин у новому відео
- 20 травня
-
18:52Це геніально: у мережі порівняли девізи й символи української та російської розвідки
-
15:54Чому воєнний стан продовжать аж на 90 днів – пояснення
-
12:28Коронавірус в Україні: які правила та обмеження діють під час війни
-
09:53"Поставила Польщі 10": зірка "Скаженого весілля" висміяла Ірину Федишин у новому відео
- 19 травня
-
20:23Офіс компанії Meta (Facebook, Instagram) з'явиться в Україні – Мінцифра
-
17:22Зеленський пропонує продовжити воєнний стан і мобілізацію в Україні: відомі дати й термін
-
14:28З Днем вишиванки: як зірки привітали українців зі святом
-
10:27Україну не розділити: дивіться емоційне відео до Дня вишиванки
-
08:52День вишиванки: перевір, що ти знаєш про особливості вишитої сорочки
- 18 травня
-
20:21Моніка Лю з Литви відреагувала на нуль від українського журі на Євробаченні 2022
-
18:51Відомі регіони України, де можна найдешевше орендувати квартиру: дані OLX
-
16:49В Україні призупинили регулювання цін на паливо: скільки воно тепер коштуватиме
-
15:49У застосунку Дія з'явилася нова функція: чому вона важлива для України
-
12:5410 колоритних гуцульських слів, значення яких ви зрозумієте не одразу
-
09:23Шахраї створили фейковий чат-бот єПідтримка: як не стати жертвою зловмисників
- 17 травня
-
19:17Пісню Kalush Orchestra "Stefania" переспівали мовою жестів: щемливе відео
-
17:1910 фото російсько-української війни від The New Tork Times, які розчулять кожного
-
15:23Україна, Польща та Словенія взаємно визнають електронні підписи – Мінцифра
-
12:21В Україні з'явився VR-музей пам'яті війни: Ірпінь, Бородянка, Буча, Гостомель
-
09:52Окупанту вона сниться: слухайте запальну пісню про Паляницю від BANAR
-
08:52Як українці називали теплу пору року: 35 епітетів до слова "літо"
- 16 травня
-
19:24Нова середня ціна на бензин та дизпаливо – Мінекономіки
-
16:24Скільки українців планують жити в тій самій області України – результати опитування
-
13:21На знак солідарності: представниця Литви на Євробаченні переспівала "Стефанію"
-
08:26Говори красиво: як правильно називати різне кухонне приладдя українською