На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ці продукти підтримають ваші судини у здоровому стані
- 294
Проблеми з кровоносними судинами переслідують мільйони людей. Додавши в раціон всього декілька доступних продуктів, цьому можна протистояти.
Правильне харчування – це запорука довголіття та здоров'я судин, а також серця. Тому потрібно знати їжу, яка має бути присутня на столі людини, що піклується про своє здоров'я, пише phleboscience.
І ще: Ці овочі перед вживанням краще приготувати
Клітковина. Справжня цілителька недугів, які пов’язані з серцем. Також вона позитивно впливає на процеси травлення. Споживання 30-40 г цієї речовини на день може знизити тиск у венах в області живота і ніг, а також підтримати нормальну циркуляцію крові в організмі.
Оливкова олія. Вживання якісної оливкової олії як заправки для овочевих салатів запобіжить утворенню холестеринових бляшок у кровоносних судинах. А також сприятиме оздоровленню серцево-судинної системи.
Риба. Приносить більше користі серцево-судинній системі, ніж м'ясо, тому що не містить важкотопних жирів, на відміну від яловичини. Риб'ячий жир не відкладається в судинах і зміцнює роботу серця. Особливо корисна жирна морська риба: кета, нерка, горбуша.
Горіхи. Мононасичені жири і жирні кислоти Омега-3, що містяться в горіхах, допомагають підтримувати ідеальний внутрішній просвіт судин.

Читайте також: Названа оптимальна тривалість сну восени
-
22:22О котрій годині найкраще вечеряти: дієтологи дали поради
-
21:22Смакує неперевершено: маринуємо болгарський перець на зиму
-
20:20"Найстрашніше – проґавити прекрасне": мудрі висловлювання видатного Сергія Параджанова
-
19:23До гурту Kalush приєдналася нова учасниця: хто це
-
18:22Ці 6 овочів корисніші в сирому вигляді, ніж у приготованому – пояснення дієтологів
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:23The Rasmus відвідали "Охматдит" у Києві та висловили захоплення сміливістю українців
-
16:15Літнє вигорання – одне з найнебезпечніших: як не втратити себе у цей період
-
15:05Комфортно і безпечно: які 3 країни ідеально підійдуть для морського відпочинку з дітьми
-
14:08Маленькі сонця у банці: рецепти абрикосових закруток на зиму
-
13:22"Українські Карлови Вари": яке містечко на Львівщині ідеально підходить для оздоровлення
-
12:27Оберіть котика і відкрийте приховані риси свого характеру: розважальний тест
-
11:22"Легенда, наш": як реагує мережа на перемогу Усика у бою з Дюбуа
-
11:15Дуже смачне і "без хімії": як приготувати корисне для здоров'я ягідне морозиво
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:00"Не ховаюся": Бакланов вперше після розлучення з Цимбалару заявив про нові стосунки
-
09:24Стрибки у гречку неминучі: ці два знаки Зодіаку схильні до зради
-
08:205 мікрозвичок, які кардинально змінять ваше життя на краще
-
07:19Вийде смачніше, ніж у столичних кондитерських: готуємо Київський торт
-
06:00Гороскоп на 20 липня: Козорогів чекає пастка, а Риб – зустріч з минулого
-
06:00Добрих нових і щирих людей поруч: привітання з Днем пророка Іллі у картинках
-
05:22Лише 2 інгредієнти: рецепт смачного домашнього морозива для літньої спеки
- 19 липня
-
22:22Привітання з Днем ангела Іллі 2025: побажання і картинки на іменини
-
21:21"Я – пряма протилежність моїм ролям": цікаві цитати Бенедикта Камбербетча
-
21:05Просимо пророка про допомогу і захист – як молитися у День святого Іллі 20 липня
-
20:20"Найстрашніше – проґавити прекрасне": мудрі висловлювання видатного Сергія Параджанова
-
17:23The Rasmus відвідали "Охматдит" у Києві та висловили захоплення сміливістю українців
-
13:22"Українські Карлови Вари": яке містечко на Львівщині ідеально підходить для оздоровлення
-
10:00"Не ховаюся": Бакланов вперше після розлучення з Цимбалару заявив про нові стосунки
-
06:00Гороскоп на 20 липня: Козорогів чекає пастка, а Риб – зустріч з минулого
- 19 липня
-
21:21"Я – пряма протилежність моїм ролям": цікаві цитати Бенедикта Камбербетча
-
18:12Дати народження, що вказують на інтуїтивну мудрість та "стару душу"
-
10:23Вперше заговорив про сина та відповів на закиди про втечу – Олег Винник порушив мовчанку
-
06:22Гороскоп на 19 липня: кому день обіцяє нові можливості, а хто порине в кропітку роботу
- 18 липня
-
20:22Виступлять на Atlas Festival і не тільки: легендарний рок-гурт The Rasmus вже у Києві
-
16:23Зрада на концерті Coldplay: мережею гуляє вибачення СЕО Astronomer, але є "але"
-
13:22Просто не впізнати: у мережі з'явилося фото Тіни Кароль з коротким волоссям
-
10:23Пробирає до сліз та мурах: Вакарчук випустив нову пісню разом із військовим "Азову"
-
06:23Гороскоп на 18 липня: хто зі знаків матиме успіх, а кому краще взяти паузу в роботі
- 17 липня
-
20:00Наша душа та наш гумор: 10 цитат з українських пісень, які стали культовими
-
17:00Фантастична красуня: невістка Ади Роговцевої показала нові фото акторки
-
15:10Країна фантастичної краси: локації для літа мрії в Україні
-
13:48Як не потрапити у халепу: що потрібно дізнатись про нову країну перед поїздкою
-
13:095 простих кроків для покращення самопочуття від Наталії Татарінцевої
-
13:00Ветеран, який втратив руки та ноги, здійснив мрію і повернувся за кермо: сильні кадри
-
10:00"Нам є що робити": Сумська і Хостікоєв вперше відповіли, чому не знімаються у кіно
-
08:21Ви точно чули про нього: який фільм став найпопулярнішим у 1998 році
-
06:00Гороскоп на 17 липня: Тельцям загрожує фінансова халепа, а Водоліїв чекає відпочинок
- 16 липня
-
20:18Як відпочивати, щоб уникнути вигорання: шість ключових правил
-
17:22Ви могли цього не знати: навіщо на лобовому склі чорні точки