На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Чому не можна зловживати лікувальною мінеральною водою
- 860
Твердження "води потрібно пити багато" настільки закріпилося в нашій свідомості, що іноді не випитий стакан води, як пропущене тренування, викликає легке відчуття провини. Але з питвом, як і з харчуванням, варто дотримуватися двох правил: знати міру й отримувати максимум корисних речовин.
Пляшкова питна вода втамовує спрагу, але не "насичує", тобто не заповнює баланс мінеральних речовин і солей (калій, кальцій, йод, магній, натрій, залізо та ін.), необхідних для роботи імунної та нервової системи, еластичності м'язів і шкіри, підтримки щільності кісткової тканини.
Іноді є сенс влаштовувати організму курс "мінералізації" ─ мінеральна вода прекрасно заповнює дефіцит необхідних мікроелементів.
Правда, мінеральна вода допомагає, тільки в тому випадку, якщо пити її правильно. Вживання мінеральної води від випадку до випадку не зробить оздоровчого ефекту: організм просто не встигне насититися необхідними мікроелементами.
Але і фанатичне захоплення мінералами загрожує, адже надлишок одного мікроелемента неодмінно призводить до нестачі інших, а через порушення балансу солей і мінералів погіршується стан шкіри, послаблюється імунітет, страждає нервова система. Запасу мікроелементів, отриманих за місяць регулярного прийому мінеральної води, вистачає на 4-6 місяців, тому рекомендується повторювати питний курс 2-3 рази на рік.
Починати варто з питання "чого не вистачає вашому організму?". Тільки відповівши на нього, можна правильно визначити, яку мінеральну воду і як потрібно пити.
Боротьба зі стресом
Коли день розписаний по хвилинах, роботи багато, а сну мало, потрібно подбати про стан щитоподібної залози: саме вона забезпечує стійкість організму до стресових ситуацій, регулює обмін речовин і роботу нервової системи. Дефіцит йоду – важливого компонента гормонів щитоподібної залози – компенсуємо вживанням води, що містить йод. Природно-йодовану (важлива саме таке формулювання, а не просто "збагачена йодом").
Підземні води насичуються мінеральними речовинами, проходячи через кілька шарів гірських порід, тому хімічний склад – і корисність природної води - визначає джерело, з якого вона видобувається.
Як пити
По склянці мінеральної води за 30 хвилин до вживання їжі 3-4 рази на добу протягом 20 днів. Перед вживанням таку воду краще підігрівати на водяній бані або розбавляти теплим молоком.
Красива шкіра і здорове волосся
Здорові нігті, міцні зуби, гарна постава ─ за все це відповідає кальцій. Він же бере участь в процесі оновлення клітин епідермісу, синтезі колагену й еластину, є одним зі структурних елементів волосся. Якщо хочеться підтримати природну красу, потрібно пити мінеральну воду з підвищеною концентрацією кальцію (до речі, в рідкому вигляді він засвоюється швидше, ніж з таблеток або з харчів).
Вибираючи мінеральну воду, віддавайте перевагу кальцієво-магнієвої (пам'ятаємо, що магній покращує засвоюваність кальцію і позитивно впливає на гормональну систему).
Схуднення й очищення
Захоплення фастфудом і продуктами швидкого приготування сприяє накопиченню в організмі токсинів і шлаків. Позбутися від усього зайвого і шкідливого допоможе питна слабомінералізована вода.
Читайте також: З цього не варто починати свій ранок
-
11:20Засновник бренду Jacquemus Симон Порт Жакмюс і його чоловік Марко Маестрі стали батьками
-
10:16Названо найкращих спортсменів року за версією Laureus World Sports Awards
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
20:20Приїхав до Києва, щоб виконати гімн України: японський блогер вразив мережу
-
19:20У Китаї набирають популярність аватари, які імітують померлих близьких
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:59Як прикрасити вербовий букетик на Вербну неділю: цікаві та яскраві ідеї на свято
-
18:20Медіаліга: Михайло Лебіга і Тарас Шевченко вийдуть на поле у складі команди UA Steel
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
16:32Коли Вербна неділя 2024: точна дата великого релігійного свята
-
16:25Парламент схвалив законопроєкт про ліквідацію КРАІЛ та обмеження реклами грального бізнесу
-
15:15Сім’ю австралійців на барбекю оточила зграя великих крабів
-
14:20Найдовше у світі волосся: українка потрапила до Книги рекордів Гіннеса
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
12:15Натхненний українським романом "Тигролови": Roxolana презентує трек "Сміливі мають щастя"
-
11:15Особистий гардероб модельєрки Вівʼєн Вествуд виставлять на аукціон
-
10:10Tinder представляє нову функцію, яка дозволяє ділитися з друзями своїми побаченнями
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
20:25Простий рецепт великодньої солодкої грудки від Лізи Глінської
-
19:19У Бразилії провели операцію з допомогою гарнітури Apple Vision Pro
-
18:18Виявився жертвою дипфейку: фанат розтрощив свою PS4, щоб отримати PlayStation 5
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
16:18Покоління Z та міленіали все більше звертаються до ШІ: як він допомагає їм у роботі
-
15:18Приготуйте паску крафін за рецептом від Ектора Хіменеса-Браво
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів