На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Чек-лист чоловічого здоров'я: приберіть ці 5 чинників, які негативно впливають на потенцію
- 544
Попри те, що в масовій свідомості проблеми з потенцією – це щось надзвичайно далеке і взагалі малоймовірне, що наступає десь років у 70, час може завмерти на пів на шосту вже після 25 років. І причин цьому може бути безліч. Але, на щастя, боротися з ними можна.
Розповідаємо про найпоширеніші причини появи проблем з потенцією, на які чоловіки чомусь уперто не звертають увагу.
Це цікаво: Методом проб і помилок: учені назвали 3 умови, які гарантують жіночий оргазм
Неправильне харчування
Незбалансована дієта може призводити не тільки до проблем з травленням і зайвою вагою, але і до невдач у справах амурних. Надмірне вживання мучного, жирного м'яса і їжі, багатої трансжирами і холестерином може привести до погіршення кровообігу, в тому числі і в зоні бікіні. А дефіцит вітамінів і корисних мікроелементів у термічно обробленій їжі знижує синтез статевих гормонів.
Встановити баланс можна, додавши до свого раціону рослинну їжу, свіжу зелень і морепродукти. Їжте продукти, багаті білками і вітамінами: горіхи, фрукти (цитрусові, гранат, яблука, ананас, виноград), овочі (капуста, селера, авокадо).
Куріння
Медичні дослідження виявили, що ризик імпотенції у чоловіків, які курять на 60% вищий, ніж у тих, хто не пов'язаний із цією шкідливою звичкою. Річ у тім, що нікотин, який надходить в організм, звужує судини і зменшує доступ кисню до клітин. Гіпоксія веде до порушення кровообігу і проблем з ерекцією. Також нікотин сприяє уповільненню вироблення тестостерону, через що і знижується сексуальне бажання.
Алкоголь
Учені з Медичного факультету Університету Лойола в Іллінойсі прийшли до висновку, що вживання алкоголю зачіпає всі три частини гіпоталамо-гіпофізарно-гонадної осі (ГПГ) – системи ендокринних залоз і гормонів, що беруть участь у чоловічій репродукції. Надмірна любов до пінного, біленької і інших алкогольних напоїв знижує рівень тестостерону в крові і в цілому змінює кількість допоміжних репродуктивних гормонів, зокрема естрогену – його кількість збільшується. Цей "жіночий" гормон не тільки може призвести до зростання пивного пуза і бюсту, але і пригнічувати тягу до розмноження.
Стрес
Регулярне нервове перенапруження може пригнічувати сексуальну активність та знижувати потяг до партнерки аж до повної байдужості. І при цьому на фізіологічному рівні з організмом може бути повний порядок. У цій ситуації варто розібратися у причинах стресу і постаратися мінімізувати його прояви.
Є ще така штука як СТОСН – синдром тривожного очікування сексуальних невдач. Він може виникнути, якщо в минулому у вас був негативний сексуальний досвід, і проявлятися безпосередньо у момент близькості з жінкою, коли ні з того ні з сього зникає ерекція. Тут може допомогти проста розмова з партнеркою або візит до сексолога.
Нерегулярне і неякісне статеве життя
Усі попередні речі позначаються на якості та кількості сексу. Утримання жодним чином не покращує еректильну функцію. Навпаки, регулярні інтим-вправи не тільки позитивно впливають на потенцію, а й на стан сперми.
Бережіть себе та своє здоров'я, а також не забувайте про фізичні навантаження. Вони допоможуть підвищити не лише загальну витривалість, а й інтимну.
Читайте також: Правило 6 хвилин, яке допоможе покращити сексуальне життя
-
19:33Готуємо рване м'ясо за рецептом від Ольги Рябенко
-
18:27Київстар запускає ексклюзивні номери з новим кодом 077: як купити
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
16:20Укрпошта оновлюється – компанія запустить кур’єрську доставку та поштомати
-
15:15Схожа на вампірку: вчені відтворили зовнішність жінки, яка жила 400 років тому
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:25Міжнародний кінофестиваль "Молодість" оголосив переможців: хто став лауреатом
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
12:25Курйоз дня: американець проплив на човні з велетенського гарбуза 73 кілометри
-
11:35В Україні оцифрували кіноплівки архіву Національної кінематеки України
-
10:21Ходять чутки: яку фішку можуть отримати майбутні iPhone 17 та iPhone 17 Air
-
09:22Чому ми можемо прокидатись о третій ночі: причина та як з нею впоратись
- 03 листопада
-
21:22Привітання з Днем залізничника 2024 у прозі, віршах та картинках
-
18:23Як з'ясувалось, королеву Каміллу до сімейних чатів не додають: причина досить кумедна
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
17:245 важливих навичок, необхідних сучасним менеджерам
-
16:22Action Vehicle випустив точну копію Бетмобіля з трилогії "Темний лицар"
-
15:22TAYANNA випустила новий кліп, знятий з допомогою штучного інтелекту
-
14:24Такого ви ще не пробували: готуємо в неділю цибулеві голубці
-
13:22Як відпочивати правильно і чому це важливо: практичні поради для кожного
-
12:2235 викрадених у Великій Британії автомобілів високого класу знайшли через 8 років
-
11:23У цій країні заборонили продаж не лише iPhone, а й Google Pixel
-
10:25Українські військові знялися у щемливому кліпі на нову пісню гурту Фіолет "Обіцяю"
-
09:20Довгоочікувана прем'єра: Netflix випустив тизер "Гри в кальмара 2"
- 02 листопада
-
23:21Ваша турбота — безцінний дар: красиві привітання з Днем соцпрацівника
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
09:22Чому ми можемо прокидатись о третій ночі: причина та як з нею впоратись
- 03 листопада
-
17:245 важливих навичок, необхідних сучасним менеджерам
-
13:22Як відпочивати правильно і чому це важливо: практичні поради для кожного
-
09:20Довгоочікувана прем'єра: Netflix випустив тизер "Гри в кальмара 2"
- 02 листопада
-
17:45На Донеччині відкрили пам'ятну стелу на честь Дмитра "Да Вінчі" Коцюбайла
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
- 01 листопада
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
09:20Журнал People назвав ТОП-15 найсексуальніших чоловіків 2024 року
- 31 жовтня
-
17:30Володимир Дантес презентував романтичну композицію про кохання "Руда вода"
-
13:22Три знаки Зодіаку, яким не варто робити спонтанні покупки у листопаді
-
09:23Музичні новинки жовтня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 30 жовтня
-
17:22Як зберегти продуктивність під час переходу на зимовий час: практичні поради
-
13:25Гаррі Потер, Венздей, Шрек: обираємо костюм на Хелловін-2024 за персонажами фільмів
-
09:23Кінопрем'єри листопаді 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 жовтня
-
17:30Курйоз дня: Тімоті Шаламе неочікувано програв у конкурсі власних двійників
-
13:25Доповнюємо образ на Хелловін-2024 яскравим макіяжем: ТОП-10 найкращих ідей
-
09:22Місячний посівний календар на листопад 2024 – коли і що садити
- 28 жовтня
-
17:25Вино з київських вулиць продали на благодійному аукціоні у США
-
13:25Українські виконавці DOMIY & SHUMEI презентували трек "Не пройде"
-
09:21Погода у листопаді 2024: чого варто очікувати наприкінці осені
- 27 жовтня
-
17:24Три знаки Зодіаку, чиє життя зміниться на краще у листопаді
-
13:21Як упорядкувати свої думки і емоції за допомогою одного простого предмета