Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

8 простих звичок, які покращать життя під час війни

  • 204

Коли війна триває місяцями, то дуже важливо вміти підтримувати себе морально та фізично. Від цього залежить ваша продуктивність, впевненість у перемозі та загалом самопочуття. Як покращити життя під час воєнного стану – читайте далі.

Під час війни складно планувати своє життя та підтримувати себе на нормальному емоційному та фізичному рівні. Тому експерти з платформи "Бережи себе" разом з консультанткою UNICEF з харчування Анастасією Голобородько розповіли, як покращити своє самопочуття у такий період.

І ще: Чи допомагає алкоголь подолати тривожність: відповідь вчених

Здоров’я твій головний актив. Це працює, як у фінансах: ти контролюєш результат сьогодні, щоб отримати вигоду завтра. Твоя вигода гарне самопочуття та високий рівень життя. Це перше, що треба запам’ятати, щоби покращити свій рівень життя в будь-яких умовах, наголошують фахівці.

Звички, що покращать життя під час війни:

  • Пийте вдосталь води, якщо вона є у вільному доступі;
  • Пам'ятайте про принципи правильного харчування та намагайтесь їх вводити у свої будні;
  • Плануйте раціон так, щоб вживати смачну і корисну їжу;
  • Якщо відчуваєте "психологічний голод" (бажання "заїсти" стрес), то обирайте повільну їжу, приміром, моркву ;
  • Старайтесь повернути нормальний сон;
  • Уникайте додаткового стресу, якщо це можливо;
  • Звертайте увагу на своє тіло та самопочуття;
  • Більше рухайтесь.
8 простих звичок, які покращать життя під час війни - фото 510276
8 простих звичок, які покращать життя під час війни - фото 510275

Читайте також: Як стати щасливим за 30 секунд: дієвий лайфхак від професора психології



пропозиції партнерів
Новини