8 простих звичок, які покращать життя під час війни

Коли війна триває місяцями, то дуже важливо вміти підтримувати себе морально та фізично. Від цього залежить ваша продуктивність, впевненість у перемозі та загалом самопочуття. Як покращити життя під час воєнного стану – читайте далі.

Під час війни складно планувати своє життя та підтримувати себе на нормальному емоційному та фізичному рівні. Тому експерти з платформи "Бережи себе" разом з консультанткою UNICEF з харчування Анастасією Голобородько розповіли, як покращити своє самопочуття у такий період.

І ще: Чи допомагає алкоголь подолати тривожність: відповідь вчених

Здоров’я – твій головний актив. Це працює, як у фінансах: ти контролюєш результат сьогодні, щоб отримати вигоду завтра. Твоя вигода – гарне самопочуття та високий рівень життя. Це перше, що треба запам’ятати, щоби покращити свій рівень життя в будь-яких умовах, – наголошують фахівці.

Звички, що покращать життя під час війни:

• Пийте вдосталь води, якщо вона є у вільному доступі;
• Пам'ятайте про принципи правильного харчування та намагайтесь їх вводити у свої будні;
• Плануйте раціон так, щоб вживати смачну і корисну їжу;
• Якщо відчуваєте "психологічний голод" (бажання "заїсти" стрес), то обирайте повільну їжу, приміром, моркву ;
• Старайтесь повернути нормальний сон;
• Уникайте додаткового стресу, якщо це можливо;
• Звертайте увагу на своє тіло та самопочуття;
• Більше рухайтесь.

Читайте також: Як стати щасливим за 30 секунд: дієвий лайфхак від професора психології

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Війна
• Суспільство
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради