На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 цікавинок про чай для вашого здоров'я
- 161
Щоб чашка чаю смакувала ще краще, "Бережи себе" підготували кілька цікавих фактів. Що важливо знати про цей напій – гортайте нижче, щоб дізнатися більше.
Про це пише платформа здоров'я "Бережи себе".
Читайте також: 5 дієвих порад від експертів, які допоможуть послідовно кинути палити
Ось 5 цікавинок про чай для вашого здоров'я
1. Чай також містить кофеїн
Можливо, дехто навіть відмовляється від чаю через цей факт. Проте важливо знати, що в трав'яних чаях кофеїну переважно немає. Якщо порівнювати кількість кофеїну в різних видах чаю, все буде залежати від купи факторів, як-от країни походження, типу листка, стилю приготування тощо.
Чайне листя містить орієнтовно 3.5% кофеїну. Кавові зерна – від 3.4 до 8% залежно від сорту (відсоток кофеїну в робусті майже вдвічі перевищує його кількість в каві сорту арабіка). Водночас для приготування кави потрібно використати більше зерен, якщо порівнювати з чайним листям. Тому, зазвичай, філіжанка кави містить більше кофеїну, ніж чашка чаю.
2. Чай містить поліфеноли, які можуть бути корисними для організму
Поліфеноли – це група хімічних речовин, які містяться в рослинах й надають чаю його особливого смаку. Поліфеноли можуть бути корисні для здоров'я. Вони також містяться в шоколаді, фруктах, овочах та інших продуктах. Більшість поліфенолів діють як антиоксиданти, тобто вони допомагають організму пом'якшити шкідливу дію деяких факторів навколишнього середовища. Варто зважати, що йдеться про дослідження на тваринах. Результати за участю людей є менш переконливими – питання потребує ґрунтовних додаткових досліджень.
3. Вживання дуже гарячого чаю пов'язане з ризиками для здоров'я
Загалом чай — корисний напій. Дослідження показують, що існує зв'язок між регулярним споживанням напою й зменшенням ризиків діабету 2 типу, серцевих захворювань, інсульту та передчасної смерті. Проте часте споживання гарячого чаю (понад 60 °C) може підвищити ризики розвитку раку стравоходу та раку шлунка.
Такі дані отримують на основі спостережень (обсерваційні дослідження). Для більш точних висновків потрібно більше контрольованих рандомізованих досліджень.
4. У зеленому чаї менше кофеїну, ніж у чорному
Звичайно, бувають і винятки. Багато чого залежить від способу приготування, кількості листя тощо. І не завжди ця різниця кардинальна. Проте вона є. Наприклад, 100 грамів чорного чаю містить орієнтовно 21 мг кофеїну. Така ж кількість зеленого (при цьому різних його типів) – 9-20 мг.
5. Найкращий для здоров'я чай – це чай без домішок
Цукор, вершки, молоко – все це негативно впливає на активність поліфенолів, якими чай так багатий. Це не означає, що це шкідливо. Але якщо ви частіше будете обирати саме опцію натурального чаю без домішок – ви отримаєте більше користі.

Це цікаво: 5 причин, чому їжа краще за БАД – пояснення від експертки
- 04 травня
-
21:19Ідеальні до чаю або кави: готуємо хрусткі та золотисті вергуни від Ектора
-
20:22Два знаки Зодіаку, яким не можна довіряти свої гроші у травні: не повернуть і копійки
-
19:22Цей Mercedes-AMG GT 63 APXGP Edition присвячений новому фільму Формули-1 з Бредом Піттом
-
18:23Ходять чутки, що Apple планує внести значні зміни в те, як вона представляє нові iPhone
-
17:19Учасник гурту Ziferblat зізнався, що є батьком двох дітей та розповів про складні стосунки
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:22NASA показала супутникові знімки масштабного блекауту на Піренейському півострові
-
15:15Чи можна ставити бузок у спальні та як він впливає на здоров'я
-
14:13Ziferblat розповіли про витрати на участь у "Євробаченні-2025"
-
13:15Melovin розповів деталі про нову пісню "Тормоз чи на газ"
-
12:12"Укрзалізниця" вперше з часів незалежності отримала нові плацкартні вагони
-
11:45Що подарувати на День матері: найкращі презенти від доньки
-
11:20Юлія Саніна приїхала до України та прокоментувала критику через життя за кордоном
-
10:15Настя Каменських прокоментувала чутки про "розлучення" з Потапом
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
09:55"Вітаю з днем народження": як оригінально підписати листівку
- 03 травня
-
21:19ТУЧА презентувала трек "Комета": саундтрек літа на тлі катастрофи
-
20:21Кидають слова на вітер: три знаки Зодіаку, чиїм обіцянкам ніколи не можна вірити
-
19:23Wasted: Grand Theft Auto VI відкладається до 2026 року – відома нова дата
-
18:22ChatGPT звинуватили у відвертому підлабузництві: OpenAI обіцяє це виправити
-
17:18Гурт Ziferblat став героями digital-обкладинки Elle напередодні Євробачення-2025
-
16:23Domiy випустила чуттєве відео на пісню "Чи не так?"
-
15:15Український Twitch побив власні рекорди на початку 2025 року
-
15:05Одна з найвпливовіших жінок в історії: популярні цитати Голди Меїр
-
14:20Що краще для навчання: писати вручну чи друкувати
- 04 травня
-
20:22Два знаки Зодіаку, яким не можна довіряти свої гроші у травні: не повернуть і копійки
-
17:19Учасник гурту Ziferblat зізнався, що є батьком двох дітей та розповів про складні стосунки
-
13:15Melovin розповів деталі про нову пісню "Тормоз чи на газ"
- 03 травня
-
20:21Кидають слова на вітер: три знаки Зодіаку, чиїм обіцянкам ніколи не можна вірити
-
17:18Гурт Ziferblat став героями digital-обкладинки Elle напередодні Євробачення-2025
-
13:15Терен каже, що після "Холостяка" втратив позитивний імідж
-
12:00День кондитера: найкращі традиційні десерти з різних країн
- 02 травня
-
20:22Три знаки Зодіаку, які злетять на вершину до кінця цього тижня: перевірте, чи це ви
-
17:20Як самоорганізуватись у роботі: п'ять простих принципів, які справді працюють
-
10:05День міста Львів 2025: заплановані події та заходи
- 01 травня
-
20:22Олександр Усик дебютує у Голлівуді: вийшов трейлер фільму "Розгромна машина"
-
17:23Белла Хадід підкорила TikTok відео під українську пісню, що стала вірусною
-
13:23Сестра Софії Ротару розкрила, де насправді зараз живе співачка
- 30 квітня
-
20:1519-річний прорив: форвард "Динамо" став зіркою Ліги чемпіонів
-
17:20Один з найвідоміших аніме-серіалів тепер має українську озвучку
-
13:15Ілларіон Павлюк закінчив новий роман: про що буде книжка
-
11:06Історія дивних стосунків: ким була остання коханка Гітлера
-
09:20Кінопрем'єри травня 2025 – найкращі фільми, які варто переглянути
-
08:24Наймістичніший день року 2025: історія Вальпургієвої ночі
- 29 квітня
-
21:55Як ворожити в Вальпургієву ніч: кілька способів дізнатися майбутнє
-
20:23Це за межею людяності, – сестра Івасюка гнівно рознесла зрадниць Повалій і Лорак
-
19:11Напередодні Вальпургієвої ночі – найкращі меми про відьом
-
17:23Тараса Цимбалюка заскочили на прогулянці за ручки з акторкою: цікаві кадри
-
13:23Зірка "Гаррі Поттера" вдруге став батьком і показав своє маля
-
09:22Музичні новинки квітня – плейлист нових українських пісень