Здоровий перекус: чому мигдаль має бути у вашому щоденному раціоні

Щоденне додавання мигдалю до раціону може мати значний позитивний вплив на здоров'я. Цей горіх є джерелом клітковини, білка, корисних жирів, вітаміну Е та інших важливих речовин.

Радіо МАКСИМУМ, посилаючись на Eating well, розповість що відбувається з вашим організмом, якщо регулярно вживати мигдаль.

Це цікаво: Продукт для довголіття: дієтологи назвали овоч, який варто їсти щодня

Здоров'я шкіри. Вітамін Е допомагає боротися зі зморшками та покращує пігментацію.

Відновлення після тренувань. Мигдаль зменшує м'язовий біль та втому.

Здоров'я кишківника. Сприяє росту корисних бактерій.

Користь мигдалю для організму / freepik

Контроль цукру в крові. Поєднання білка, жирів і клітковини допомагає стабілізувати рівень глюкози.

Здоров'я серця. Мигдаль знижує рівень "поганого" холестерину та нормалізує тиск.

Контроль ваги. Допомагає відчувати ситість і не призводить до набору ваги.

І ще: Броколі: кому варто бути обережним і як їсти правильно

Мигдаль можна їсти як самостійну закуску, додавати до йогуртів, салатів або використовувати як інгредієнт для соусів.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Здорове харчування
• Цікавинки
• Поради
• Лайфстайл
• Їжа