Яким має бути здоровий сніданок

Медики розповіли, як насправді потрібно харчуватися вранці, щоб мати вдосталь енергії та не набирати зайвих кілограмів.

Науковці з Китайського університету у Гонконгу провели експеримент, щоб визначити, який сніданок кращий для здоров'я: ситний чи легкий. Вчені зібрали дві групи добровольців, одні з яких мали повноцінний сніданок, наповнений всім потрібними речовинами, а інші – простий перекус.

І ще: Що потрібно їсти в спекотні дні

Результати дослідження здивували, адже представники першої групи почали набирати вагу. А от у другій, яка снідала легко, люди стрімко худнули.

Яким має бути здоровий сніданок / maximum.fm

"У ранкові години через низький рівень глюкози відбувається максимальне накопичення жирових відкладень. Відтак краще надавати перевагу легким, а не насиченим сніданкам", – пояснюють науковці.

Відзначає, що ситні сніданки є корисними у тих випадках, коли люди важко працюють фізично.

Читайте також: Що буде з організмом, якщо пити лише воду

• Теги:
• Їжа
• Здоров'я
• Здорове харчування
• Лайфстайл