Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Яким має бути ранок людей, що бажають схуднути

  • 89

Ранок – це те, що робить наш новий день. Саме від того, в якому настрої ми прокинулися, чи встигли зробити зарядку і що з'їли, залежить і наш настрій, і продуктивність.

Про це пише дієтологиня і нутриціологиня Лора Філіппова. Кожен ранок має проходити приблизно так:

  • Вакуум живота і лімфодренажна гімнастика. Вакуум добре масажує внутрішні органи і підтягує внутрішню стінку живота, лімфодренажна гімнастика зрозуміло для чого: покращує відтік лімфи
  • Полоскання рота кунжутною олією, це ефективний спосіб очищення зубів і дуже добре впливає на здоров'я всієї ротової порожнини
  • Кілька склянок теплої води з лимоном
  • Зарядка
  • Приблизно через годину сніданок

І ще: Медики назвали найкорисніший і доступний продукт для жінок

Сніданок це окремий і дуже важливий ранковий ритуал. Саме він дає енергію нашому організму і налаштовує на продуктивний день. За статистикою, люди, які пропускають сніданок, більш схильні до набору зайвих кілограмів.

Корисні варіанту сніданку:

  • Каша (вівсяна, гречана, перлова) + тунець або шматочок курки + авокадо + овочі та зелень
  • Цілозерновий або гречаний хліб + зелень + лосось + авокадо + салат
  • Сирники без цукру + сметана + ягоди
Яким має бути ранок людей, що бажають схуднути - фото 456088

Це цікаво: Що таке кохання з першого погляду з точки зору науки


пропозиції партнерів
Новини