Які смачні продукти зменшують апетит

Дієтологи назвали продукти та напої, які допомагають у холодну пору року не переїдати. Річ у тому, що вони містять речовини, які пригнічують голод та активують центри насичення у мозку. Ці смаколики підійдуть і для дієт.

Науковці розповіли, які смаколики варто їсти, щоб уникнути переїдання та появи зайвих кілограмів. До того ж, ці продукти здатні пригнічувати відчуття голоду.

І ще: Від цих продуктів можна швидко набрати зайві кілограми

• Зелений чай. Він позитивно впливає на рівень цукру в крові, а також додає бадьорості.
• Грейпфрут. Доволі популярний фрукт під час дієт, з яким не варто перегинати палку. Він допомагає прискорити метаболізм та послабити голод.
• Їжа з клітковиною. Це ідеальний варіант для стабілізації цукру та тривалої ситості. Клітковину містять овочі, зелень, фрукти, бобові, цільнозернові крупи, насіння, горіхи.

• Яйця. У них вдосталь вітамінів та мінералів, які допомагають довго не відчувати голоду. До того ж, вони є чудовим варіантом для сніданку та підходять для різноманітного раціону.
• Вода. Найпростіша та найважливіша річ, про яку не варто забувати. Часто люди плутають голод зі спрагою, тому фахівці радять за 20-40 хвилин до трапези випивати склянку води.

Читайте також: Ці продукти допомагають зберегти і поліпшити здоров'я легенів

• Теги:
• Поради
• Здоров'я