На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як зрозуміти, що людина планує скоїти самогубство: що робити в такому випадку
- 58
45 секунд буде достатньо, щоби прочитати сторінку книжки, переглянути кілька сторіз в Instagram чи зашнурувати кросівки. Але також це час, за який одна людина у світі скоює самогубство.
Щороку фіксують близько 703 тисячі таких випадків, на кожен із яких припадає ще 25 спроб. Саме суїцид є четвертою за поширеністю причиною смерті серед молоді (15-29 років). Про це пише видання The Village.
Цікаво: Договір про зрілі стосунки: шлях до гармонії та щастя
Як зрозуміти, що в людини виникають суїцидальні думки?
Загалом люди протягом життя можуть ставити собі екзистенційні запитання: "Чим цінне моє життя?", "Навіщо я живу?" чи "Що буде, якщо мене не стане?". І це абсолютно нормально, якщо не супроводжується намірами чи планами собі нашкодити, оскільки суїцид – це саме свідоме позбавлення себе життя. До цього виникає ще ряд певних подій, тобто внутрішні чинники.
– Пасивні суїцидальні думки: фантазії на тему власної смерті, але без бажання позбавити себе життя;
– Суїцидальні задуми (думки про метод, місце та час);
– Суїцидальні наміри (ухвалення рішення).
Згодом ці внутрішні чинники переходять у зовнішні – суїцид. Причому час від думок про самогубство до реалізації (пресуїцид) може займати від кількох хвилин (гострий пресуїцид) до кількох місяців і років (хронічний пресуїцид). Через це будь-які зміни у звичній поведінці людини можуть стати «тривожним сигналом».
Суїцидальні думки можуть виникнути на тлі депресії, оскільки знижується рівень серотоніну (нейромедіатора, що відповідає за настрій, сон, апетит, лібідо). Але тоді, як правило, вони мають триваліший характер розвитку, до того ж така суїцидальна поведінка необов'язково може виникати під час депресії.
Симптоми, які може мати людина з депресією:
- Переважно поганий настрій;
- Відсутність бажання та сил виконувати звичні обовʼязки;
- Бажання усамітнитися;
- Роздратованість та емоційні гойдалки;
- Підвищена плаксивість;
- Порушені сон та апетит (безсоння, відсутність апетиту або емоційне заїдання й у результаті – збільшення або втрата ваги);
- Апатія до того, що відбувається навколо;
- Порушена концентрація уваги, забудькуватість;
- Ангедонія (дії, які раніше приносили задоволення, більше його не викликають);
- Розмови про цінність життя й страхи.
Суїцидальну поведінку може бути складно помітити, але є універсальні поради, що можуть стати рятівними.У кризові моменти людям важливо розуміти, що вони не залишилися сам на сам зі своїми проблемами і є хтось, хто може підтримати та допомогти знайти розв'язання проблеми. Хоч більшість людей не говорять про суїцидальні наміри прямо, але ми можемо виокремити деякі ознаки такої поведінки, які можна помітити:
- Соціальна ізоляція й змінена поведінка;
- Часте відчуття провини та безнадійності, про яке може говорити людина;
- Складність у тому, щоби будувати плани на майбутнє, навіть найближче;
- Зацікавленість у розмовах про суїцид інших людей (методи й почуття);
- Імпульсивність і категоричність;
- Підвищена тривожність, плаксивість чи роздратованість;
- Відмова від їжі й проблеми зі сном (його відсутність чи сонливість протягом дня);
- Розмови про те, що неможливо вийти зі складної ситуації;
- Втрата інтересів;
- Важкість у догляді за собою, нехтування базовими потребами;
- Стрімке завершення справ (витрата коштів на подарунки близьким, неочікуване звільнення з роботи, складання заповіту);
- Прощальні фрази: "Я тебе завжди любив", "Памʼятай, що б не стало, я нікого не звинувачую у своїх труднощах", "Дякую, що був зі мною й терпів усі ці роки".
Людина сказала, що серйозно думає про самогубство. Як реагувати?
Якщо людина каже прямо про суїцидальні наміри, то докладає до цього величезних зусиль. Надважливо не знехтувати її словами й не варто думати, що це маніпуляція, ніби якби людина хотіла із собою щось зробити, то зробила б це "тихо".
– Не засуджуйте й запитайте, що це означає для неї: що вирішить суїцид чи, навпаки, погіршить.
– Допоможіть їй знайти альтернативні варіанти розв'язання проблем. У таких випадках важливо дати людині зрозуміти, що її почуття мають місце бути, їх не засуджують, а просити про допомогу – це нормально. Не розуміти, як вийти із ситуації – це нормально. Бути неідеальним – нормально.
– Не варто відповідати: "Це дуже погано", "Подумай про близьких", "Це не розв'яже проблему" чи "Ти ж не слабак". Вислухайте, не перебиваючи, тримайте зоровий контакт й будьте зацікавленими в розмові.
– Інколи людина може й не помічати, що має ознаки суїцидальної поведінки, що повторюються. Тоді варто сказати їй про це обережно й без засудження та запитати, як вона себе почуває. Коротка відповідь "нормально" чи "добре" може бути оманливою, якщо не притаманна людині.
– Якщо ж відповідь суперечить її стану й настрою, поговоріть про це.
– Врахуйте, що людина може однаково відмовитися говорити про свої почуття. Тоді варто намагатися бути якомога частіше поруч і періодично повторювати фрази про почуття, допомогу й нагадувати, що з будь-якої ситуації є вихід.
– Окрім того, варто пам'ятати, якщо людина скоїла спробу суїциду та вижила [це називається парасуїцид], то є високий ризик повторення самогубства ще щонайменше рік.
Я думаю, що людина поруч готова скоїти самогубство. Як їй допомогти?
Поведінка людини в момент, коли вона готова скоїти самогубство, залежить від того, чи є в неї психотичні або невротичні захворювання і як вона звикла поводитися в кризових ситуаціях. Але в будь-якому разі вона буде вирізнятися серед інших.
Людина може бути дуже сконцентрованою на "засобі", за допомогою якого хоче скоїти суїцид (рейках чи воді під мостом), і не реагувати на зовнішні чинники. Але також це може бути тривожна поведінка. Тобто неспокій, нервові рухи, погляд, яким шукає допомогу, чи агресія.
Неможливо на 100% розуміти, що людина планує скоїти суїцид, якщо вона не промовила це вголос, але в наших силах бути уважними до інших. Якщо вам навіть трохи здалося, що людина поруч може скоїти самогубство зараз, спробуйте повернути її до реального часу, вивести з роздумів.
Запитайте, котра зараз година, куди прямує цей автобус чи як доїхати до станції метро. Якщо відповідь буде короткою, спробуйте продовжити розмову: "Ви маєте засмучений/схвильований вигляд. Я можу вам допомогти?".
Але памʼятайте, кожен сам ухвалює рішення у своєму житті. Ви не можете взяти на себе відповідальність за інших, але можете спробувати лагідно підтримати й бути поруч.
Варто знати: Зміцнюємо родину: як сімейні традиції впливають на емоційний зв'язок
- 02 лютого
-
19:21Чоловік влетів на шалені гроші під час безкоштовного круїзу
-
18:22Самотність з мільйонами: модель OnlyFans відверто розповів, чому не має пари
-
17:22Нестерпні боси: три знаки Зодіаку, які стають жорстокими керівниками
-
16:21Renault створила електричний бетмобіль, який б'є божевільні рекорди
-
15:23Galaxy S25 Ultra має гірший захист скла, але на це є дуже вагома причина
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:20"Ми все здолаємо" – виконавець Balsam презентував пісню "Збережи"
-
13:20"Картина болю і сили одночасно": фотографка Марта Сирко показала емоційні фото військового
-
12:25Готуємо запечені гливи за рецептом шеф-кухарки Ольги Рябенко
-
11:15Українці відкрили понад 26 тисяч нових компаній у 2024 році: який сектор лідирує
-
10:155 простих звичок, що допоможуть вам мислити як успішна людина
-
09:15"2000 метрів до Андріївки" Мстислава Чернова здобув нагороду американського фестивалю
- 01 лютого
-
23:57Картинки зі Стрітенням Господнім: вітальні листівки і відкритки на свято
-
22:20Привітання зі Стрітенням Господнім 2025 – картинки і побажання
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
20:03Стрітенські свічки: як освятити, для чого використовувати, як зберігати та скільки
-
19:25Центр ініціатив "Повернись живим" дослідив вплив спорту на життя ветеранів
-
18:30Жінка народила на стоянці магазину пончиків: заклад пропонує оплатити святкування
-
17:25"Укрпошта" планує скоротити термін доставки до одного дня: як це реалізувати
-
16:06Стрітення Господнє 2025 – що не можна робити в цей день 2 лютого
-
15:20"Венздей" повертається: з’явився тизер другого сезону популярного серіалу
-
14:15Українські розробники запустили соцмережу для власників собак: які функції доступні
-
13:15Музиканти з Маріуполя презентували зворушливий кліп "my sea" для Нацвідбору 2025
-
12:02Стрітенська свічка: що символізує та від чого захищає цей оберіг
-
11:15Українська художниця увійшла до списку переможців 59-ї Болонської виставки ілюстраторів
- 02 лютого
-
17:22Нестерпні боси: три знаки Зодіаку, які стають жорстокими керівниками
-
13:20"Картина болю і сили одночасно": фотографка Марта Сирко показала емоційні фото військового
-
09:15"2000 метрів до Андріївки" Мстислава Чернова здобув нагороду американського фестивалю
- 01 лютого
-
17:25"Укрпошта" планує скоротити термін доставки до одного дня: як це реалізувати
-
13:15Музиканти з Маріуполя презентували зворушливий кліп "my sea" для Нацвідбору 2025
-
09:15CHEEV презентував пісню "День у день" – це історія про складні стосунки
- 31 січня
-
17:23Всесвітній день ювеліра: ТОП 5 найкращих фільмів про коштовні прикраси
-
13:20Ukrainian Fashion Week створює адаптивну моду для ветеранів та людей із травмами
-
09:22Музичні новинки січня – плейлист нових українських пісень
- 30 січня
-
17:25Сексуальність і чуттєвість: Аня Трінчер презентувала пісню "Вином текла"
-
13:12Оригінальний підхід до збору на ЗСУ: комік Марк Куцевалов жив у лісі 8 днів
-
09:21Кінопрем'єри лютого 2025 – найкращі фільми, які варто переглянути
- 29 січня
-
17:21Почніть вести "Блокнот досягнень" уже сьогодні: цей метод змінить ваше життя
-
13:13У Луврі відкрилася перша в історії музею виставка, присвячена моді
-
09:22Місячний посівний календар на лютий 2025 – коли і що садити
- 28 січня
-
17:25Політика Трампа: США призупинили програму для біженців з України U4U
-
13:22Як захистити свої персональні дані в мережі: прості поради для кожного
-
09:21Якою буде погода у лютому 2025: синоптики розповіли, чи вдарять сильні морози
- 27 січня
-
17:235 книг, які змінять ваш образ життя та допоможуть стати продуктивнішими
-
13:21Міжнародний день пам'яті жертв Голокосту – добірка фільмів, які варто дивитися
-
09:22Які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у лютому 2025
- 26 січня
-
17:22Маша Кондратенко – No time to cry: пісня та переклад тексту фіналістки Нацвідбору
-
13:20Фіналіст Нацвідбору на Євробачення 2025 KHAYAT: текст пісні і цікаві факти
-
09:22Магнітні бурі у лютому 2025 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 січня
-
17:25Ziferblat – "Bird of Pray": слухати трек гурту на Нацвідбір Євробачення 2025