Як влітку спалювати ще більше калорій

Шлях до стрункої фігури починається не з абонемента у фітнес-клуб, а з маленьких і корисних для організму звичок. Особливо добре почати виховувати їх в собі влітку.

Їжте кавуни

Дослідники з Університету Кентуккі довели, що вживання кавуна може зробити істотний вплив на зниження жиру в організмі. Це чудовий низькокалорійний і освіжаючий варіант для тренувань в спекотний день: кавун підтримує стабільний рівень енергії і гідратації, пише ivetta.

І ще: Чому танцювати корисно для здоров'я

Вмикайте музику

Більшість людей не уявляє заняття спортом або щоденну рутинну роботу без музики. Запальні літні хіти вам у допомогу! Швидка музика задає ритм і робить тренування більш інтенсивними. Варто музиці сповільнитися, і ви мимоволі втрачаєте темп. Порада стане в пригоді любителям кардіо.

Вставайте раніше

Якщо ви займаєтеся фітнесом нерегулярно, літо – не найкращий час, щоб збільшувати навантаження. У спеку змінюється атмосферний тиск, і ви можете заробити собі проблеми з серцем і судинами. Зранку продовжуйте усе робити в розслабленому стилі і придивіться до повільного фітнесу: йоги, пілатесу або стретчингу.

Фітнес

Це цікаво: Хула-хуп: що може дати його крутіння вдома

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради