Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Хула-хуп: що може дати його крутіння вдома

  • 86

Придбати обруч для тренувань вважає своїм обов'язком майже кожна жінка або дівчина, яка мріє про осину талію. Але чи є користь від хула-хупа?

Вчений і спортсмен, професор Ларс Донат з Німецького спортивного університету Кельна констатує, що хула-хуп є низькопороговим тренувальним пристроєм, і підкреслює: цілеспрямовані тренування з ним дуже корисні. Про це пише proexpress.

І ще: Це приємне заняття так само корисне, як і спорт

"Дослідження показують, що заняття з крутінням обруча протягом декількох тижнів можуть збільшити силову витривалість і помітно зменшити кількість жиру в нижній частині живота", – говорить експерт. За словами вченого, крутячи обруч, ми тренуємо такі групи м'язів: преса, спини, сідниць, стегон.

Тренуватися з ним можна вдома в будь-який час, виділивши трохи простору. Під час його крутіння можна займатися улюбленими справами, наприклад, розмовляти телефоном або дивитися телевізор. Дехто примудряється навіть читати. Щоб почати заняття з хула-хупом не потрібно спеціальних навичок та фізичної підготовки. Навчитися його крутити можна за кілька тренувань.

Водночас у обруча дуже обмежений функціонал: він не сприяє формуванню рельєфу, з його допомогою витрачається незначна кількість калорій.

Це цікаво: Який м'яз у чоловіків найбільше подобається жінкам


пропозиції партнерів
Загрузка...
Новини