Як точно схуднути на чотири кілограми за тиждень

Різнобарвна дієта розфарбує сірі осінні будні й при цьому допоможе швидко скинути зайві кілограми.

Головний принцип дієти – цілий день їсти продукти одного кольору.Не забувайте: мінімізуйте споживання олії і не змінюйте дні місцями.

Це цікаво: Які солодощі можна їсти без страху за свою фігуру

Білий день

варена картопля, рис, банан, кокос, яєчний білок, біле м'ясо, біла риба, молочні продукти, кольорова капуста, цибуля і часник

Червоний день

червона квасоля, пісне червоне м'ясо, буряк, томат, вишня, червона смородина, червоний солодкий перець, кайенський перець, червоний виноград, журавлина, калина, малина

Зелений день

шпинат, щавель, листовий салат, пряна зелень, брокколі, брюссельська капуста, огірок, ківі

​Помаранчевий день

морква, гарбуз, червона риба, папайя, манго, хурма, обліпиха, абрикос, персик

Фіолетовий день

баклажан, червонокачанна капуста, темний виноград, базилік, слива, чорна смородина, ожина

Жовтий день

ананас, жовтий солодкий перець, кабачок, жовте яблуко, кукурудза, сир, мед, яєчний жовток

Прозорий день

Останній день дієти – розвантажувальний. Нічого не їжте і пийте тільки воду. Якщо важко, можна знежирений йогурт. До кінця тижня ви скинете від 2 до 4 кілограмів. Якщо вам цього мало – повторіть курс ще раз.

Читайте також: Як зміцнити імунітет восени: прості поради

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Тренування
• Лайфстайл