Дієтологи застерігають: чому варто відмовитися від сухих сніданків

Багато людей обирають сухі сніданки через їхню швидкість та зручність, вважаючи їх корисними. Однак дієтологи застерігають, що такі продукти можуть негативно впливати на здоров'я та настрій, особливо у стресових ситуаціях.

Про це розповідає Радіо МАКСИМУМ з посиланням на Medical answers.

Це цікаво: Який хліб найкращий для здоров’я: як обрати найкорисніший

Чим небезпечні сухі пластівці?

Дисбаланс вуглеводів. Дієтолог Кініта Кадакія Патель пояснює, що люди часто насипають занадто багато пластівців і додають мало молока.

Такий дисбаланс вуглеводів може негативно впливати на емоційний стан, особливо під час стресу.

Різкий стрибок цукру. За словами психіатра-дієтолога з Гарвардського університету Уми Найду, сухі сніданки можуть спричинити різке підвищення рівня цукру в крові.

Як сухі сніданки впливають на наш настрій / freepik

Це призводить до так званих "емоційних американських гірок", коли настрій людини постійно змінюється.

Додатково: Імбир: що станеться з вашим організмом, якщо вживати його регулярно

Дієтологи радять з обережністю ставитися до сухих сніданків і звертати увагу на їхній склад, щоб уникнути негативних наслідків для здоров'я.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Їжа
• Здорове харчування
• Цікавинки
• Лайфстайл
• Здоров'я