На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як швидко й ефективно позбутися від джетлагу
- 137
Джетлаг може зіпсувати відпустку та ділові зустрічі, але існують прості ефективні способи боротьби з цим явищем. Розповідаємо, як прибрати негативні наслідки стану, який виникає після різкого перетину кількох часових поясів.
Багато людей, які вирушають відпочивати у спекотні країни, стикаються з джетлагом або синдромом зміни часових поясів. Це досить поширене явище пов'язане з тим, що організм звикає спати і прокидатися по одному графіку, а коли ми зранку опиняємося вночі або навпаки, тіло просто не може швидко себе "зламати". Для зміни звичного графіка потрібні дні, через що у результаті джетлагу люди не висипаються і відчувають себе "розбитими" на відпочинку і ділових зустрічах.
І ще: У цьому готелі Канади можна 18 років жити безкоштовно: умова проста
Існують прості способи, що допомагають швидко розправитися з синдромом, і їх ефективність доведена науково. Наприклад, можна використовувати сонцезахисні окуляри, що створюють мозку ілюзію сутінків. Носіть їх навіть у тому випадку, якщо на небі немає сонця, а день похмурий. Якщо за звичайним графіком у вас ранок, але на місці прильоту друга половина дня, це повинно допомогти.

Якщо в силу якихось причин вам потрібно здійснювати регулярні переміщення в різні часові пояси, то під час польотів відмовтеся від вживання алкогольних напоїв, а також не забувайте пити більше води.
Джетлаг, викликає сонливість, здатний завадити проведенню ділової зустрічі, так що в офісі сідайте ближче до вікна, щоб сонячне світло вас бадьорило та заважав відключатися.
А ось якщо ви не можете заснути, то спробуйте таблетки з мелатоніном, які викликають сонливість. Однак не варто переоцінювати їх ефективність. Спостереження показують, що ефект цих препаратів не дуже виражений. У цьому випадку краще спиратися на самопочуття після їх прийому.
Читайте також: Подорожі наодинці та віддалена робота: 7 головних travel-трендів 2020 року
-
18:37Вірші на Різдво 2024 для дітей – найкращі різдвяні віршики на Коляду
-
17:02Кутя на Різдво: найкращі українські рецепти куті на Святвечір
-
16:25Як одягнутись на Святвечір: корисні поради щодо одягу для всієї родини
-
15:40За мотивами гри S.T.A.L.K.E.R. 2 можуть зняти серіал на Netflix
-
15:05Американський актор Том Круз отримав військову нагороду від Департаменту ВМС США
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:30Дві стрічки про війну в Україні потрапили до шортлистів премії "Оскар-2025"
-
13:50Вуличний художник Бенксі опублікував нову роботу, яка нагадує Мадонну
-
13:20Неймовірна новина: шеф-кухарка Ліза Глінська народила двійню
-
12:0612 страв на Святвечір: перелік і покрокові рецепти традиційних пісних страв
-
11:04Кутя на Різдво: найкращі українські рецепти куті на Святвечір
-
10:22Володимир Ярославський українізував штолен: збережіть собі рецепт
-
10:02Святковий стіл: рецепти 12 страв на Святвечір
-
09:22ТОП 10 фільмів про святого Миколая – ось що подивитися всією сім'єю
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
08:02
12 страв на Святвечір: перелік і рецепти традиційних пісних страв
-
06:22З Днем Святого Миколая 2024: найкращі привітання українською
-
05:23Привітання на День ангела Іллі 2024 у прозі: побажання своїми словами
-
00:36Українські колядки – слухати ТОП 30 пісень на Різдво – тексти і відео
- 18 грудня
-
23:23Привітання з Днем Святого Миколая 2024 у прозі: побажання своїми словами
-
22:22Картинки з Миколаєм 2024 – актуальні листівки і відкритки до Дня Святого Миколая
-
21:22Прикольні СМС привітання з Днем Святого Миколая 2024
-
20:22Молитва до Святого Миколая Чудотворця для дітей і дорослих
-
19:22Apple оголосила найпопулярніші ігри та додатки 2024 року в App Store
-
18:23Fiat 500e можна отримати за 0 доларів: у чому підводні камені
-
16:25Як одягнутись на Святвечір: корисні поради щодо одягу для всієї родини
-
13:20Неймовірна новина: шеф-кухарка Ліза Глінська народила двійню
-
09:22ТОП 10 фільмів про святого Миколая – ось що подивитися всією сім'єю
- 18 грудня
-
17:18Чому фінансова грамотність важливіша за високий дохід
-
13:22Як зосередитися на головному: практичний путівник у світі хаосу
-
09:15SWOIIA презентувала трек про щирі почуття та внутрішні конфлікти
- 17 грудня
-
17:30Після розставання з дівчиною: OSTROVSKYI презентував трек "Можливо, колись"
-
13:22Михайло Мудрик провалив допінг-тест: футболісту загрожує дискваліфікація
- 16 грудня
-
17:25Гімн "Битви за світло": Усик оголосив флешмоб на підтримку героїчних українців
-
13:27Вразили романтичністю: Kalush Orchestra та Харфанг впустили трек "Дівчата"
-
09:22Ці три знаки Зодіаку зможуть втілити у життя свої мрії цього тижня
- 15 грудня
-
17:22Lama випустила новий кліп, у якому знялись українки, чиї життя змінила війна
-
13:21Як залишатися продуктивним навіть у складні часи: 5 ефективних порад
-
09:22Пийте зранку чай замість кави: дієтологи назвали причини змінити улюблений напій
- 14 грудня
-
17:25Нове життя для треку: Ірина Білик та Маша Кондратенко заспівали "Дівчинку" українською
-
13:18"Захар Беркут" та "Конотопська відьма": найкасовіші українські фільми десятиліття
-
09:21Фільми і серіали про Чорнобиль, які показують правду про аварію на ЧАЕС
- 13 грудня
-
17:15Зухвалий та незвичний образ: Анна Трінчер презентувала трек "Треш" про абʼюзивні стосунки
-
13:20Трамп став "людиною року" за версією журналу Time: зухвале відео його сина
-
09:15Dorofeeva, Jerry Heil та Тіна Кароль: оголошено переможців премії MEGOGO MUSIC AWARDS
- 12 грудня
-
17:25Світло, квадробер і Фаріон: Google назвав найпопулярніші запити українців у 2024 році
-
13:20Оголошений лонглист учасників Нацвідбору на Євробачення-2025
- 11 грудня
-
17:23Три знаки Зодіаку, яким пощастить у коханні цієї зими
-
13:22Українці почали отримувати "Зимову єПідтримку": на що можна витратити 1000 гривень
-
09:20Фільм про український ресторан увійшов до списку найкращих документалок CNN