На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як правильно закінчувати день, щоб було бажання жити
- 1822
Не лише починати день важливо правильно, адже навіть прощання з робочими справами ще не робить вас повністю вільними від усього. Розповідаємо, як закінчувати день так, щоб бути щасливим.
Правило 1: закінчуй роботу вчасно
Надмірні думки про робочі процеси не найпозитивніше впливають на самопочуття, адже можуть викликати безсоння та стрес. А це навряд чи дозволить бути більш продуктивними. А бонусом такого постійного ритму життя стає вигорання. Тому кінець робочого дня – кінець всіх робочих моментів на сьогодні.
І ще: З ким потрібно ділитися мріями, щоб вони здійснилися: відповідь учених
Тому ідеальним варіантом буде за 15 хвилин до кінця робочого часу скласти всі плани на завтра. А після цього не дозволяйте собі заходити на робочу пошту та у робочі чати.
Правило 2: Час для похвали
Науковці підтвердили, що звичка хвалити самих себе позначається на продуктивності значно краще, аніж похвала від оточення. Тому не соромтесь захоплюватись своїми навіть невеликими досягненнями.
Ідеально взагалі завести блокнот не лише зі списком справ, а й списком досягнень за день. Підбиття підсумків точно покращить вашу самооцінку та дозволить відчувати, що ви контролюєте своє життя.

Правило 3: Вміння розслаблятись
Одне діло розпрощатись з робочими моментами, інше – правильно провести вільний час. Дуже важливо не просто залипнути за гаджетами чи переглядом фільмів, а й присвятити час моральному відпочинку. Як би дивно це не звучало, але легкі та помірні фізичні навантаження сприяють цьому. А от зі смартфоном краще обмежувати час, бо він приносить лише втому і втрачені години. Тому займайтесь хобі, спортом, медитацією чи просто гуляйте.

Правило 4: Приємна атмосфера для нічного відпочинку
Сон є дуже важливим фактором, від якого залежить і загальний стан здоров'я, і самопочуття, і продуктивність. Тому не варто нехтувати ним взагалі. Експерти рекомендують лягати спати у період з 21:00 до 23:00, щоб в організм встигав відновитись. Але це не єдина рекомендація, адже за годину краще відмовитись від гаджетів, не зловживати перекусами, а також перетворити спальню лише у кімнату для відпочинку. Відсутність зайвого світла та шуму лише посприяє тому, що тіло максимально відпочине, а вранці буде хороший настрій.

Це цікаво: Простий тест на особистість: подивіться на картинку та дізнайтесь свою сильну сторону
-
20:21Реалізуються найсміливіші плани: три знаки Зодіаку, на яких очікує успіх у 2025 році
-
19:19Є одна модель Mazda, власники якої майже не їздять на ній: цікаве дослідження
-
18:22Samsung Galaxy S25 Edge представили офіційно: його товщина дійсно вражає
-
18:20Особливості вибору тумбочки під взуття
-
17:21Борис Джонсон показався в куртці українського бренду на підтримку наших енергетиків
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:20Ці смартфони Samsung залишаться без Android 16: хто вже не отримає оновлення
-
15:20El Кравчук показав архівне фото з Данилком та здивував фактом про Гелю із "СВ-шоу"
-
14:20Про це ви точно не знали: 5 причини, чому варто регулярно їсти помідори
-
13:20Зірка "Дизель шоу" вперше назвала винного у ДТП, де загинула Марина Поплавська
-
12:20Після співпраці з росіянами: скандальний Томмі Кеш заявив, що хоче відвідати Україну
-
11:34Хто така Ярослава Стецько: історія жінки, яка творила незалежну Україну
-
11:21Jerry Heil та інші учасники Євробачення переспівали легендарний хіт Селін Діон
-
11:06До дня народження виконавця: підбірка дуетів Святослава Вакарчука
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:43Найкращі цитати із творів і листів Василя Стефаника, що надихають
-
10:18Українці добряче понервували: Ziferblat пройшли у фінал Євробачення 2025
- 13 травня
-
21:12Противірусні препарати можуть знижувати ризик розвитку хвороби Альцгеймера
-
20:15Травень з морозами: синоптикиня попереджає про сніг та затяжне похолодання
-
19:15Apple підвищить ціни на iPhone 17 через нові мита США
-
18:15Український фільм "Перед світанком" здобув відзнаку на кінофестивалі в Парижі
-
18:13Український фільм "Ворог у лісі" отримав нагороду на телевізійній премії BAFTA 2025
-
17:1878-й Каннський кінофестиваль відкриється "Днем України"
-
16:16Українські ветерани озвучуватимуть дитячі аудіоказки
-
15:15У Франції українську мову вивчатимуть як другу іноземну
-
20:21Реалізуються найсміливіші плани: три знаки Зодіаку, на яких очікує успіх у 2025 році
-
17:21Борис Джонсон показався в куртці українського бренду на підтримку наших енергетиків
-
13:20Зірка "Дизель шоу" вперше назвала винного у ДТП, де загинула Марина Поплавська
-
10:18Українці добряче понервували: Ziferblat пройшли у фінал Євробачення 2025
- 13 травня
-
20:15Травень з морозами: синоптикиня попереджає про сніг та затяжне похолодання
-
17:1878-й Каннський кінофестиваль відкриється "Днем України"
-
13:17Маша Кондратенко відкрито пояснила причину своєї поразки на Нацвідборі-2025
- 12 травня
-
20:22Фанати Metallica спричинили землетрус під час концерту у США
-
17:23У вишуканих образах українських дизайнерів: Ziferblat з'явився на відкритті Євробачення
-
13:23Ірина Білик запідозрила у плагіаті відомого американського співака
- 11 травня
-
20:19Три знаки, які стануть магнітом для грошей у 2025 році
-
17:22Як перестати жити не своє життя: п'ять кроків до себе
- 10 травня
-
20:21Один зі знаків Зодіаку отримає шанс на мільйон: дізнайтесь, хто змінить своє життя
-
17:19Ольга Фреймут уперше за багато років відверто розповіла, як ставиться до Сергія Притули
-
13:17Співачка СолоХа поділилася подробицями третьої вагітності
-
13:00Що приготувати на День матері: прості рецепти десертів
-
12:00ТОП-3 фільми про матусь, які варто побачити
-
09:30До дня народження Івана Малковича – підбірка його найкращих творів
- 09 травня
-
20:23Козловський переспівав "Піна Коладу" українською та звернувся до Кондратюка
-
17:22Наталія Могилевська переклала хіт "Я весна" українською та випустила кліп, створений ШІ
-
13:18Режисерка виступу Ziferblat на "Євробаченні" розповіла деталі номера
- 08 травня
-
20:19Ці два знаки відправляться у довгоочікувану подорож на вихідних
-
17:22Що подивитись на вихідних: підбірка найкращих стрічок Роберто Росселліні
-
13:20Зірка "Ліги Сміху" показав, як виглядає після крововиливу в мозок
-
09:09Ziferblat провели другу репетицію перед Євробаченням-2025: яскраве відео