Як позбутися набряків ніг влітку

Дізнайтеся, за допомогою яких методів можна позбутися набряклості ніг в літній період.

Дуже часто жінки влітку стикаються з неприємною проблемою у вигляді набряків на ногах. Особливо під кінець робочого дня ноги стають ватяними, наливаються водою і ледве поміщаються у взуття.

І ще: Учені розповіли, чому деякі люди вперто відмовляються носити захисні маски

Набряклість ніг часто супроводжують різні захворювання і стають першим тривожним дзвіночком про непорядок в організмі. Однак в літні місяці навіть здорова людина може скаржитися на набряки ніг. Як позбутися набряків ніг влітку?

Носіть правильне взуття. Відмовтеся від взуття на високих підборах, тісних сандалій, здавлюючих ногу, і від панчіх з тугими резинками.

Робіть зарядку ніг. Зняти напругу з литкових м'язів і "розігнати" кров допоможуть перекочування з п'яти на носок і назад. Повторюйте цю вправу 5-6 разів кожні дві години. Також корисно катати босими ногами щільну кульку або качалку по підлозі: це чудовий масаж для ваших втомлених за день ніжок.

Скоротіть вживання солі. Звичайно від солі відмовлятися повністю не потрібно, фахівці рекомендують лише обмежити її вживання. Сіль затримується в організмі і саме вона буває причиною набряклості ніг.

Це цікаво: Як визначити якість води за кілька хвилин

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я