Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Як побороти стрес: дієві способи

  • 41

Не існує людей, які жодного разу не стикались зі стресом та тривожністю. Тому не дивно, що фахівці діляться простими способами повернутись до звичайного життя без наслідків емоційної втоми.

Є кілька простих методів позбутись наслідків стресу та нормалізувати життя, але для цього потрібно якомога частіше ними користуватись.

І ще: Чому жінки-начальниці частіше розлучаються з чоловіками

  • Контроль стресу. Для цього потрібно привчати себе зосереджувати увагу саме на позитивних емоціях. Для цього підійдуть різні методи розслаблення, улюблена музика, ході, йога, дихальні практики чи будь-що інше, що приносить радість.
  • Зміна звичок. Дуже важливо давати організму якісно відпочити, щоб стрес не позначився на здоров'ї. Для цього варто спати не менше 7-9 годин.
Як позбутись стресу - фото 407841
Як позбутись стресу
  • Менше кофеїну. І йдеться не лише про каву, а й про чай, енергетики та шоколад. Надто активне вживання цих смаколиків збільшує рівень тривоги.
  • Прощання з сигаретами та алкоголем. Варто розуміти, що вони впливають на організм значно серйозніше, аніж кофеїн. А тимчасове полегшення є лише короткочасним ефектом.
  • Більше прогулянок. Будь-які фізичні навантаження, мандрівки та спілкування з друзями допомагають позбутись стресу.
Як позбутись стресу - фото 407840
Як позбутись стресу

Читайте також: Було у кожного: дві найпоширеніші помилки у стосунках

Джерело: lenta.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини