Проста звичка, яка допоможе швидше одужати під час застуди

Під час застуди або грипу організм потребує не лише ліків, а й достатнього зволоження. Лікарі нагадують, що звичайна вода – це найефективніший засіб для підтримки сил, зниження температури та прискорення одужання.

При хворобі людський організм активно втрачає рідину. Пітливість, гарячка, блювання чи діарея спричиняють зневоднення, яке може сповільнити відновлення. Вода ж допомагає стабілізувати об’єм крові, зволожити слизові оболонки, покращити кровообіг і забезпечити клітини киснем, повідомляє Радіо МАКСИМУМ з посиланням на comments.ua.

Читайте також: Противірусні препарати можуть знижувати ризик розвитку хвороби Альцгеймера

За словами фахівців, належна гідратація скорочує тривалість хвороби, полегшує симптоми та допомагає тілу боротися з вірусами. Регулярне вживання води підтримує лімфотік та нормальну роботу імунної системи.

Дослідження, опубліковане в журналі "Прикладна фізіологія", показало, що навіть легке зневоднення підвищує рівень кортизолу – гормону стресу, який пригнічує імунітет. Тому вживання достатньої кількості води допомагає зменшити запальні процеси й пришвидшує боротьбу з інфекціями.

Окрім користі для здоров’я, вода впливає і на настрій. За даними британських учених, підтримання водного балансу може покращити когнітивні функції, концентрацію та навіть пам’ять.

Також восени неабияк важливо зміцнювати свій імунітет. У цьому вам допоможе набір з 5-ти продуктів.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Україна
• Здоров'я
• Поради
• Лайфхаки
• Цікавинки