Корисна осінь: ТОП-5 продуктів для покращення імунітету

Напередодні та під час осіннього сезону фахівці радять вживати в їжу продукти, які сприяють зміцненню імунітету. Адже у цей час організму людини бракує корисних речовин та вітамінів.

Імунітет захищає нас від різноманітних захворювань. Імунна система спочатку знешкоджує віруси та інфекції, а потім руйнує їх. Тому наше загальне самопочуття, багато в чому залежить від нашого способу життя.

І ще: Ці продукти ми готуємо абсолютно не правильно

Крім вакцинації та вітамінів, захистити себе від вірусних захворювань в осінній період можна, просто піклуючись про своє здоров'я, вибираючи правильне харчування, яке здатне зміцнити імунітет.

ТОП-5 продуктів для покращення імунітету

Вода. Пити воду важливо для активного кровообігу і відновлення клітин, до того ж достатня кількість води необхідна для підтримки активного обміну речовин і виведення токсинів з організму.

Йогурт. Бактерії, які містяться в натуральному йогурті, покращують стан і функції шлунково-кишкового тракту і з цим і здатність імунної системи протистояти інфекціям.

Апетитний та корисний йогурт / Сайт Євгена Клопотенка

Шоколад. Какао – це концентрований антиоксидант, здатний підвищувати імунітет. Крім того, якісний шоколад здатний знизити ризик виникнення хвороб серця і судин.

Кефір. Напій містить молочнокислі і біфідобактерії, що пригнічують розвиток хвороботворних і гнильних мікроорганізмів. Кефір важливий для імунітету: він містить пробіотики, що сприяють зменшенню симптомів інфекційних хвороб.

Квашена капуста. Деякі дослідження показують, що квашена капуста покращує стан мікрофлори кишечника ефективніше за препарати, що містять корисні бактерії. У ній міститься багато аскорбінової кислоти, важливої для підтримки імунітету.

Смачна капуста

Через побоювання з приводу осінніх хвороб, краще, що ми можемо зробити – зміцнити імунну систему. Прекрасний спосіб зробити це – включити у свій щоденний раціон продукти, які підвищують імунітет.

Читайте також: Названо найкорисніший фрукт літа: для фігури та здоров'я

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Їжа
• Поради
• Здоров'я
• Медицина