Скоро осінь: продукти для покращення імунітету

Напередодні осіннього сезону фахівці радять вживати в їжу продукти, які сприяють зміцненню імунітету.

Вода. Пити воду важливо для активного кровообігу і відновлення клітин, до того ж достатня кількість води необхідна для підтримки активного обміну речовин і виведення токсинів з організму.

І ще: Ці продукти ми готуємо абсолютно не правильно

Йогурт. Бактерії, які містяться в натуральному йогурті, покращують стан і функції шлунково-кишкового тракту і з цим і здатність імунної системи протистояти інфекціям.

Шоколад. Какао – це концентрований антиоксидант, здатний підвищувати імунітет. Крім того, якісний шоколад здатний знизити ризик виникнення хвороб серця і судин.

Кефір. Напій містить молочнокислі і біфідобактерії, що пригнічують розвиток хвороботворних і гнильних мікроорганізмів. Кефір важливий для імунітету: він містить пробіотики, що сприяють зменшенню симптомів інфекційних хвороб.

Смачна капуста

Квашена капуста. Деякі дослідження показують, що квашена капуста покращує стан мікрофлори кишечника ефективніше за препарати, що містять корисні бактерії. У ній міститься багато аскорбінової кислоти, важливої для підтримки імунітету.

Читайте також: Названо найкорисніший фрукт літа: для фігури та здоров'я

• Теги:
• Лайфстайл
• Їжа
• Поради
• Здоров'я
• Медицина