Як не поправитись під час свят: поради Аніти Луценко

Професійний тренер і ведуча популярного шоу "Зважені та щасливі" Аніта Луценко розповіла, як не набрати вагу на новорічних святах.

33-річна експерт зі схуднення пояснила, що людина, яка знала межу щодо харчування упродовж року, не буде зриватися і на святкуванні Нового року. А от ті, хто не має відчуття міри, той точно "відірветься" на всіх святах, де буде вдосталь їжі.

І ще: Святкове меню на Новий 2018 рік від Радіо МАКСИМУМ

Тимчасово забути про розмір порції можуть лише ті, хто повністю задоволені собою, а от всім іншим потрібно зважати на те, скільки смакоти потрапляє до тарілки.

"Всі ми кажемо, що з 1 січня ми починаємо нове життя, але, зазвичай, 1 січня ми снідаємо олів'є та шубою. Тому я раджу почати перевтілення не з 1 січня, а трішки раніше. Це буде означати, що ти не набереш за Новий рік 2-3 кг", – відзначила Луценко.

Також Аніта озвучила ще одне важливе правило: якщо увесь вечір ви їсте курку, то продовжуйте її їсти, якщо ж рибу, тоді саме рибу. Не можна кардинально переходити з однієї страви на іншу. До того ж, якщо на святах ви не будете їсти білий хліб та пити солодкі напої, то точно не наберете зайвих кілограмів.

Поради, як не поправитись на свята / Speaks Orthodontics

Читайте також: Меню на Різдво: скільки страв має бути на Святвечір

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Новий рік 2018
• Новорічні свята
• Їжа
• Поради
• Здоров'я
• Лайфстайл