На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як ефективно працювати вдома під час карантину: поради з власного досвіду
- 451
Від 12 березня в Україні оголосили карантин, щоб запобігти поширенню коронавірусу. Багато працівників перейшли на дистанційну роботу з дому. Читайте далі та дізнайтеся, як ефективно працювати віддалено.
Розклад
Найперше, що ви повинні зрозуміти, що робота не залежить від місця. У вас повинен бути розклад, якого ви дотримуватиметесь, щоб все встигнути. Про це також варто наголосити домашнім, щоб вони розуміли, що не варто вас турбувати у робочий час. Приміром, якщо робота з 10 до 18, то усі справи на цей час відкладаються. Ви можете спробувати зробити щось до 10 або ж вже після 18.
Для того, щоб налаштуватися на роботу, у вас повинно бути спеціальне місце, а не під ковдрою з ноутбуком на колінах. Також ви повинні зробити всю щоденну рутину, ніби ви все одно збираєтеся йти в офіс: душ, сніданок, відповідний одяг. Звичайно, костюм буде зайвим, але ви не маєте сидіти в піжамі.
Чек-лист: що справді треба купити на випадок епідемії коронавірусу в Україні
Фактори, що відволікають
Бувають випадки, коли ви все одно на щось відволікаєтеся. До прикладу, йдете робити чай і вирішуєте помити посуд. Ставте будильник на 5 хв і не вимикайте його, а відкладайте, щоб він за пару хв знову вам нагадав про себе. Так ви не випадете з часу й повернетеся до роботи досить швидко.
Якщо ви відволікаєтеся на соцмережі, то ставте спеціальні блокування та обмеження. Може бути таке, що ваша робота залежить від соцмереж, тоді ввімкніть сповіщення на телефоні, а у браузері ноутбука закрийте вкладку соцмережі. Так ви дізнаєтеся, що вам хтось написав, але не буде явної спокуси передивитися всі кумедні відео з котами.
Загальна проблема концентрації та постійні відволікання – вам потрібно попрацювати над цим серйозніше та персоналізовано. Для концентрації уваги і побудови свого робочого дня існує безліч різних технік і систем. Наприклад, техніка Pomodoro, метод "Швейцарського сиру", правило "3+2" і ще багато різних методик, серед яких кожен знайде щось відповідне саме для себе.
Депресія
За довгий час вдома ви можете піддаватися поганому настрою, тож потрібно зібрати себе докупи та пригадати ті дні, коли ви встигли зробити стільки, що вистачило б і на тиждень. Осідлайте свою депресію! Бракує спілкування – є інтернет, відеозв'язок, телефон для цього! Звичайно, під час карантину не бажано багато переміщатися громадським транспортом та контактувати з людьми, але ви можете піти в гості до сусідів, якщо добре спілкуєтеся з ними.
Найкраще використовувати час з користю – читайте, слухайте лекції, дивіться, навчіться чомусь новому. Розробіть план справ на день і дотримуйтеся його. Поприбирайте після роботи, займіться англійською, спробуйте нові вправи для розтяжки тощо.
Не дайте домашньому побуті поглинути вас!
Періодичний струс може бути дуже корисним у таких випадках. Якщо не виходить самостійно стежити за перепадами свого настрою та поведінкою, дайте вказівку своїм друзям або близьким робити вам зауваження, якщо надсилаєте їм відео в трусах, з безладом на голові й на фоні. Нехай допоможуть вам, навіть якщо ви чинитимете опір.
В роботі вдома є як плюси, так і мінуси. Насправді в сучасному світі ми, здебільшого, можемо працювати як завгодно. Було б гірше, якби такої можливості зовсім не було.
До теми: Усе про карантин у Києві: як діятимуть обмеження на практиці
-
18:30"Кожен із нас – це унікальний всесвіт": ROXOLANA випустила нову пісню
-
17:45На Донеччині відкрили пам'ятну стелу на честь Дмитра "Да Вінчі" Коцюбайла
-
16:25Презентували перший пікап бренду KIA: який функціонал він має
-
15:25У Дубаї зведуть надвузький хмарочос шириною всього в одну квартиру
-
14:20Чи буде національний мультипредметний тест у 2025 році – влада схвалила рішення
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
12:25Цікавий та нестандартний рецепт: готуємо мариновані яйця
-
11:20У Єрусалимі знайшли 1200-річний глечик з відбитком лапи кота
-
10:25Rolls Royce, Bugatti, Pagani: підбірка найдорожчих у світі авто
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
-
08:22Дмитрівська поминальна субота 2024: як поминати у цей день померлих
-
07:23Дмитрівська поминальна субота: як молитись у цей день
-
06:23Дмитрівська поминальна субота: що нести до церкви у цей день
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 01 листопада
-
20:28Готуємо гарбузовий тортик за рецептом від Ектора Хіменеса-Браво
-
19:25Власник потрапив у скандал: українські секс-шопи не продаватимуть презервативи Mr. Size
-
18:30У Нью-Йорку знайшли невідомий вальс Шопена, написаний майже 200 років тому
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
16:20У соцмережах зросла частка дописів українською: новий рекорд
-
15:30Конкурс краси "Міс Всесвіт-2024" офіційно стартував у Мексиці: перші фото українки
-
14:35"Пусті ліжка": у Нью-Йорку відкрили інсталяцію, присвячену українським дітям
-
13:25Словник Collins Dictionary назвав головне слово 2024 року: що воно означає
-
12:39У Британії випустили автобіографію футболіста Олександра Зінченка
-
11:25Кого українці дивляться на YouTube: лідери думок із навколовоєнною тематикою
-
17:45На Донеччині відкрили пам'ятну стелу на честь Дмитра "Да Вінчі" Коцюбайла
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
- 01 листопада
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
09:20Журнал People назвав ТОП-15 найсексуальніших чоловіків 2024 року
- 31 жовтня
-
17:30Володимир Дантес презентував романтичну композицію про кохання "Руда вода"
-
13:22Три знаки Зодіаку, яким не варто робити спонтанні покупки у листопаді
-
09:23Музичні новинки жовтня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 30 жовтня
-
17:22Як зберегти продуктивність під час переходу на зимовий час: практичні поради
-
13:25Гаррі Потер, Венздей, Шрек: обираємо костюм на Хелловін-2024 за персонажами фільмів
-
09:23Кінопрем'єри листопаді 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 жовтня
-
17:30Курйоз дня: Тімоті Шаламе неочікувано програв у конкурсі власних двійників
-
13:25Доповнюємо образ на Хелловін-2024 яскравим макіяжем: ТОП-10 найкращих ідей
-
09:22Місячний посівний календар на листопад 2024 – коли і що садити
- 28 жовтня
-
17:25Вино з київських вулиць продали на благодійному аукціоні у США
-
13:25Українські виконавці DOMIY & SHUMEI презентували трек "Не пройде"
-
09:21Погода у листопаді 2024: чого варто очікувати наприкінці осені
- 27 жовтня
-
17:24Три знаки Зодіаку, чиє життя зміниться на краще у листопаді
-
13:21Як упорядкувати свої думки і емоції за допомогою одного простого предмета
-
09:23Насолоджуйтесь ними сповна: які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у листопаді 2024
- 26 жовтня
-
17:25O.Torvald презентував кліп "Хейту На Зло", в якому знялись Олександр Терен та Повар Даніл
-
13:25Київстар та Unbroken об'єднують зусилля у новому спецвипуску Reporters
-
09:23Магнітні бурі у листопаді 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 жовтня
-
17:30В Україні пройшов радіодиктант національної єдності: реакція мережі
-
13:25Накриваємо стіл на Хелловін: ТОП-10 варіантів простих та смачних закусок