Як боротися з сонливістю за кермом, що викликана спекою: актуальні поради для водіїв

Війна вносить свої корективи у наше життя і часом змушує зриватися з місця та їхати світ за очі. Українці з особливо небезпечних областей часто евакуйовуються у безпечні регіони на власних автівках.

Але варто зважати на те, що літо робить далеку дорогу значно важчою. Водіння у спеку дуже виснажує. Тож у пресслужбі поліції Львівської обласні розповіли водіям, як боротися з сонливістю за кермом.

І ще: Як їхати далі, якщо асфальт закінчився: 5 хитростей для безпечного водіння ґрунтовками

Як не заснути за кермом під час поїздки

• добре виспіться перед поїздкою (здоровий сон має тривати не менше 7 годин, але перед дорогою, поспіть якнайдовше);
• уникайте поїздок за кермом в години, коли ви зазвичай спите;
• перед поїздкою не вживайте ліки, які викликають сонливість;
• підтримуйте розмову з пасажирами — цікава розмова відмінно стимулює роботу головного мозку;
• тримайте салон авто в прохолоді, це вас збадьорить;
• робіть перерви кожні дві години, навіть якщо вам здається, що ви не втомилися;
• під час зупинки займайтеся фізичними вправами або дрімайте 15-20 хвилин.

Як зрозуміти, що виникла сонливість і варто зупинитися

• ви зловили себе на думці, що щойно моргнули (коли не хочеться спати, моргання відбувається так швидко, що ми цього не помічаємо, а коли хочеться спати — повіки важчають й закриваються повільно);
• ви часто позіхаєте й важко тримати очі відкритими;
• не можете згадати, який останній дорожній знак проїхали;
• руки стали важкими, ви мимоволі відпускаєте педаль газу.

Усе це — ознаки втоми мозку й сонливості. Тому негайно зупиніться на узбіччі. І пам’ятайте: перемогти сон можна тільки сном.

Читайте також: Як впоратися з тривалою поїздкою на автомобілі: 7 порад для водіїв, які часто подорожують

• Теги:
• Технології
• Авто
• Транспорт
• Поради водіям