На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як адаптуватись до літнього часу: 4 прості поради
- 130
Переведення годинників відчутно позначається на самопочутті людей, однак Україна все ще залишається у переліку країн, які практикують такі зміни. Тому пропонуємо кілька простих ідей, як полегшити перехід на літній час.
У ніч на 28 березня українці перейшли на літній час, перевівши годинники на годину вперед. Хоч в уряді й планували відмовитись від переведення, однак 2021 поки не змінив цю ситуацію. Тож останні кілька днів люди вчаться жити за новим часом, зміни здаються незначними, але вони приносять дискомфорт організму, пояснюють на Телеграм-каналі Психологічна підтримка.
І ще: Смачна альтернатива воді з лимоном зранку натщесерце
Тож є кілька простих порад, як швидше повернутись у норму та адаптуватись після переведення годинників:
- Лягайте спати на 30-40 хвилин раніше, ніж звикли. А щоб швидше заснути, можна прийняти теплий душ. Ранкові прокидання стануть бадьорішими із контрастним душем.
- Вранці дозвольте собі кілька хвилин полежати у ліжку, а не одразу підривайтесь після перших звуків будильника. Звісно ж, це не означає, що варто намагатись ще "доспати".
- На період адаптації краще відмовитись від алкоголю, кофеїну, а також жирної та гострої їжі. Перевагу варто надавати овочам та фруктам.
- Не забувайте про своє дозвілля: фізична активність, читання книг, спілкування з друзями чи просто прогулянка – старайтесь проводити час різноманітно та завершувати день на позитивній ноті.

Читайте також: Учені назвали звички, які позитивно вплинуть на ваше здоров'я
-
17:50Моніка Белуччі приміряла несподіваний образ (ФОТО)
-
17:42
Руйнівник смартфонів розібрав ігровий Lenovo Legion Phone 2: що ховається всередині
-
17:25Медики назвали найкорисніший і доступний продукт для жінок
-
17:12Фільм Рідлі Скотта про засновника Gucci обурив членів сім'ї Гуччі
-
16:52Що таке кохання з першого погляду з точки зору науки
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
16:42У Британії пенсіонер зірвав куш у лотерею, бо забув окуляри
-
16:22Коли можна починати тренування після коронавірусу
-
16:11
Учені виявили ще одну несподівану корисну властивість молока
-
15:48Balenciaga випустив колекцію мерчу Rammstein: для реклами знялися фанати гурту
-
15:19Шалений Макс відпочиває: ведучий Руйнівників міфів влаштував епічну битву – відео
-
14:50Психологічний тест у картинці: як ви насправді ставитесь до людей
-
14:31Флагманський Xiaomi Mi11 Ultra розпакували під водою: відео шаленої витівки
-
14:20
В Іспанії знайшли унікальний сейф часів Римської імперії: що всередині
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
13:45Настя Каменських показала, як виглядала у бікіні до схуднення
-
13:15Чи справді солярії викликають проблеми зі шкірою?
-
12:46Названий найкращий овоч для зміцнення кісток
-
12:24Як змусити людей погоджуватись: блогер розкрив лайфхак від ФБР
-
11:55Бред Пітт на інвалідному візку схвилював фанатів (фото)
-
11:28Як відчувають світ павуки: учені створили мелодію павутини
-
10:58
Яким знакам Зодіаку 15 квітня варто планувати майбутнє
-
10:30До літа готова: зваблива модель Жизель Олівейра показала нові фото
-
09:57Погода в Україні 15 квітня: прогноз на сьогодні по містах
-
09:22Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 15 квітня
-
14:50Психологічний тест у картинці: як ви насправді ставитесь до людей
-
12:24Як змусити людей погоджуватись: блогер розкрив лайфхак від ФБР
-
09:22Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 15 квітня
-
07:22Експерти назвали головні переваги регулярного катання на велосипеді
- 14 квітня
-
21:4910 найпопулярніших секс-поз: опитування, яке покращить твоє інтимне життя
-
18:52Станьте кращою версією себе вчорашнього: як розвинути 4 ключові якості лідера
-
15:304 ідеальні серіали для весни, які варто подивитись
-
12:51У МОЗ оновили карантинні зони: хто вийшов з "червоних" регіонів
-
09:21Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 14 квітня
-
07:30Ці елегантні класичні Porsche відреставрують для конкурсу
- 13 квітня
-
21:15Як використовувати лимон для прибирання: прості лайфхаки
-
17:50Як змінювалася найсексуальніша ізраїльтянка Бар Рафаелі: фото 18+
-
15:15Свіжий рейтинг надійних вживаних машин: яким б/у авто найбільше довіряють українці
-
12:30Простий психологічний тест: виберіть корабель на картинці
-
09:13Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 13 квітня
-
07:13Яку річ потрібно негайно прибрати з ванної кімнати
- 12 квітня
-
21:55Надто розумна і гаряча: модель Крістін Мей заінтригувала новими фото (18+)
-
17:55Красуні показують епічні селфі, на яких їх неможливо впізнати (фото)
-
14:15GannaBaby – Квіти (Не за бабки): крутий кліп про виживання на карантині
-
12:50Гороскоп на цей тиждень 12 – 18 квітня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
09:11Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 12 квітня
-
08:12Голос країни 11 сезон 12 випуск: як пройшов перший прямий ефір
- 11 квітня
-
19:49Дівчина тижня: гаряча тренерка Теммі Хемброу, яка заводить мережу своїми формами (18+)
-
16:48Названо три знаки Зодіаку, яких чекатиме фінансова удача у квітні
-
12:32Нові популярні пісні квітня: плейлист свіжих хітів