Всього 5 хвилин: тренування для хорошого самопочуття

Науковці розповіли, що навіть 5-хвилинного дихального тренування достатньо, щоб зміцнити здоров'я та продовжити житті. Це має знати кожен!

Американські учені з Університету Колорадо дійшли до висновку, що щоденні короткі дихальні тренування здатні знизити артеріальний тиск, а також ймовірність інфарктів. Всього 5 хвилин занять на день допомагають продовжити життя та покращити продуктивність мозку.

І ще: Як музика заважає нашій креативності

"Тренування м'язової сили вдиху проводить за допомогою особливого гаджета – ручного тренажера для вдиху, який створює супротив для такої дії. Цей прилад було створено ще у 1980-х, і відтоді він неодноразово підтверджував свою ефективність", – наголошують науковці.

До того ж, медики пояснюють, що таке тренування не потребує спеціальної підготовки, великої кількості часу, переодягання чи походу до спортзалу.

Це тренування зміцнює мозок

Читайте також: Ви здивуєтесь: учені назвали найсумніший вік у житті людей

• Теги:
• Тренування