Вчені розповіли про найпростіший спосіб схуднути

Американські фізіологи проаналізували всі запропоновані способи схуднення та оздоровлення після чого методом виключення виробили власну концепцію.

За словами вчених, вона хороша тим, що є мінімізована і обтяжлива.

І ще: Дієтолог поділилася секретом, який дозволить надовго забути про голод

Давно вже не секрет, що проблеми з ожирінням починаються не тільки від неправильно збалансованого харчування. Велику роль в накопиченні жирових клітин грає стрес, а також стан уповільненої депресії. Тому вчені вважають, що в першу чергу необхідно побороти психологічну проблему.

Для цього потрібно лише дещо змінити свої звички і додати нові. Наприклад, займатися в тренажерному залі не ввечері, а вранці. Фізичні навантаження з ранку проходять без скупчення за день негативу, одночасно з низьким рівнем цукру в крові.

Проведені дослідження показали, що ефективність ранкових тренувань зростає на чверть, порівняно з вечірніми заняттями. Крім того, за день потрібно випивати не менше трьох чашок кави. Це дозволяє скорочувати кількість гормону стресу кортизолу.

Більше новин: Негативна властивість йогурту, про яку ви не знали

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Медицина
• Їжа
• Лайфстайл