Універсальні продукти для стрункої фігури і здорової шкіри

Дієта для очищення організму – чудовий спосіб позбутися шкідливих речовин, відмовившись від оброблених і висококалорійних продуктів.

Будь-яка очищаюча дієта складається з продуктів рослинного походження і вкрай малої кількості білкових. Вживання жирів зведено до мінімуму. В основному в меню включені свіжі сирі овочі, фрукти і ягоди, горіхи, настої і відвари з трав, мінеральна вода без газу, чаї, фреші і смузі.

І ще: Дієтологи розповіли, скільки їжі потрібно з'їдати за раз

Вівсяна дієта для очищення від токсинів

Вівсяну дієту радять випереджати очищенням організму за допомогою тижневого харчування рисом, а точніше рисовим киселем. Втім, можна відразу починати з вівсянки, якщо здається, що сім кисільних днів витримати неможливо. Між прийомами вівсяної каші можна побалувати себе сирими або вареними овочами і фруктам: вишня, слива, яблука, полуниця, помідори, огірки, капуста, морква, кабачки.

Вівсянка з овочами

До речі, саму кашу готувати дуже просто, можна залити на ніч крупу окропом, а вранці страва готова. Однак питний режим при такій дієті доволі суворий: тільки через півтори години після їжі можна дозволити собі негазовану воду.

Зразок меню на день:

• 7.00 – 200 г вівсяної каші
• 9.00 – 0,5 л кефіру
• 10.00 – 200 г вівсяної каші
• 11.30 – 1 зелене яблуко
• 13.00 – 200 г вівсяної каші
• 14.00 – 100 г тушкованих кабачків з помідором і морквою
• 16.00 – 200 г вівсяної каші
• 17.00 – 100 г овочевого салату
• 19.00 – 200 г вівсяної каші

Читайте також: Дієтологи розповіли про запах, який знижує апетит

• Теги:
• Здоров'я
• Тренування
• Краса