Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Учені розповіли, як музика впливає на тренування

  • 123

Якщо ви віддаєте перевагу тренуванням під швидку музику, то використовуєте менше кисню, менше втомлюєтесь та показуєте кращі результати. До такого висновку прийшли науковці з Великобританії.

На їхню думку, правильно підібрана музика не лише не дасть занудьгувати під час тренування, а й збільшує його ефективність.

Вам знадобиться! Музика без дротів: на що звернути увагу при виборі безпровідних навушників

Також вони з'ясували, що люди, які виконують будь-які дії в такт музиці, використовують на 7% менше кисню. А ще музика може блокувати ваш "внутрішній голос", який частенько нагадує про втому та закінчення тренування.

Для того, щоб дійти до таких висновків, науковці провели експеримент. Вони вмикали мелодії в різному темпі та просили добровольців займатися на велотренажері під одну й ту ж пісню на трьох різних випробуваннях. Причому учасники не здогадувалися, що пісня лише спочатку звучала в нормальному режимі, а потім її швидкість збільшувалася або зменшувалася на 10%.

Як виявилося, прискорена музична "підтримка" збільшувала не лише відстань, яку подужали "велосипедисти" за одиницю часу, але навіть силу та темп крутіння педалей – відповідно на 2,1%, 3,5% та 0,7%. Уповільнення пісні призводило до падіння результатів на 3,8%, 9,8% та 5,9%.

Таким чином британці зробили висновок, що людина збільшує або зменшує зусилля та темпи роботи залежно від темпу музики, яка її супроводжує, тому не полінуйтеся підібрати собі правильний плейлист для тренувань.

А ще це: 10 простих секретів для побудови великих м'язів

Джерело: Mport
пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Спорт