Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Учені розповіли, чому не варто працювати позмінно

  • 131

Позмінний режим в сучасному світі популярний і дуже зручний, адже звільняється багато часу на особисті справи, проте в подібному ритмі усі системи організму стають дисбалансовані.

Вчені з університету Колорадо провели дослідження на прикладі добровольців, які протягом трьох тижнів були змушені лягати спати на чотири години пізніше, ніж у попередній день. Це створило ефект того, що в добі 28 годин. За 24 години дозволялося поспати тільки 5,6 годин.

Це цікаво: Ці 15 ознак свідчать про те, що вам недоплачують на роботі

Позмінна робота розбалансовує системи організму - фото 273204
Позмінна робота розбалансовує системи організму

При цьому на початку експерименту і через три тижні недосипу збирали аналіз крові. У ній вчені шукали біомаркери, пов'язані з кістками. А тривале порушення циклу сну провокує прискорене виснаження кісток. Варто відзначити, що шістьом добровольцям було 20-27 років, а ще чотирьом – 55-65 років.

За результатами досліджень, в обох вікових групах спостерігалося зниження концентрації маркера P1NP, пов'язаного з формуванням кісткової тканини. При цьому у молодих людей концентрація знизилася сильніше (27% проти 18%). А ось маркер, який показує здатність до розкладання старої кісткової тканини, не змінювався. Це підвищувало ризик розвитку дисбалансу, коли кісткової тканини втрачається більше, ніж виробляється нової. Підсумком може стати остеопороз і переломи.

Читайте також: Що не варто постити в соцмережі, щоб вам не відмовили в роботі

Джерело: healthystyle


пропозиції партнерів
Новини