Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Учені розповіли, чому не варто бігати по місту

  • 195
Учені розповіли, чому не рекомендується віддавати перевагу вечірнім пробіжкам - фото 1
Учені розповіли, чому не рекомендується віддавати перевагу вечірнім пробіжкам / gearpatrol

Науковці з Великобританії та Сполучених Штатів назвали вагому причину відмовитися від вечірніх пробіжок та інших фізичних вправ. Щоправда, мова йде лише про фізичні навантаження в межах міста. Виявилося, що забруднена атмосфера стає на заваді досягнення бажаного результату.

Для того, щоб дійти до таких висновків, науковці провели експеримент, у якому брали участь 119 добровольців старших за 60 років. Близько 40 учасників мали проблеми з легенями, а ще 39 – страждало від ішемічної хвороби серця. Частина учасників експерименту протягом 3-8 тижнів здійснювала піші прогулянки по кілька годин у парку, а інша – по жвавій міській вулиці.

Це цікаво! Заняття бігом не допоможуть курцям і прихильникам спиртних напоїв

На початку прогулянки та після її закінчення експерти вимірювали рівень кашлю, задишки, наявність хрипів, кількість повітря, що виходить з легень, виділення поту та інші особливості фізіології.

В результаті обробки інформації виявилося, що в людей після прогулянки в парку вже протягом 60 хвилин покращувалася робота легенів і підтримувалася в такому стані протягом доби. Також було відзначено на 24% зменшення жорсткості судин як у здорових людей, так і в тих, хто страждає від хвороб легенів. Крім того, спостерігалося покращення самопочуття у добровольців з ішемічною хворобою серця на 19%. Фахівці додали, що фізична активність у парку більш ефективна при схудненні.

Натомість прогулянки по жвавій міській вулиці принесла значно менше позитивних результатів. Жорсткість судин знизилась не більше, ніж на 4% у здорових людей і на 16% в учасників із хворобами легень. Всього на 8% стало краще тим, хто має проблеми з серцем.

Результати показують, що вплив забрудненого повітря зводить до мінімуму користь навіть від двогодинних прогулянок.

Читайте також: Медики пояснили, чому жінкам не можна багато працювати

Джерело: Segodnya


пропозиції партнерів
Новини