Учені розповіли, чому не варто бігати по місту

Науковці з Великобританії та Сполучених Штатів назвали вагому причину відмовитися від вечірніх пробіжок та інших фізичних вправ. Щоправда, мова йде лише про фізичні навантаження в межах міста. Виявилося, що забруднена атмосфера стає на заваді досягнення бажаного результату.

Для того, щоб дійти до таких висновків, науковці провели експеримент, у якому брали участь 119 добровольців старших за 60 років. Близько 40 учасників мали проблеми з легенями, а ще 39 – страждало від ішемічної хвороби серця. Частина учасників експерименту протягом 3-8 тижнів здійснювала піші прогулянки по кілька годин у парку, а інша – по жвавій міській вулиці.

Це цікаво! Заняття бігом не допоможуть курцям і прихильникам спиртних напоїв

На початку прогулянки та після її закінчення експерти вимірювали рівень кашлю, задишки, наявність хрипів, кількість повітря, що виходить з легень, виділення поту та інші особливості фізіології.

В результаті обробки інформації виявилося, що в людей після прогулянки в парку вже протягом 60 хвилин покращувалася робота легенів і підтримувалася в такому стані протягом доби. Також було відзначено на 24% зменшення жорсткості судин як у здорових людей, так і в тих, хто страждає від хвороб легенів. Крім того, спостерігалося покращення самопочуття у добровольців з ішемічною хворобою серця на 19%. Фахівці додали, що фізична активність у парку більш ефективна при схудненні.

Натомість прогулянки по жвавій міській вулиці принесла значно менше позитивних результатів. Жорсткість судин знизилась не більше, ніж на 4% у здорових людей і на 16% в учасників із хворобами легень. Всього на 8% стало краще тим, хто має проблеми з серцем.

Результати показують, що вплив забрудненого повітря зводить до мінімуму користь навіть від двогодинних прогулянок.

Читайте також: Медики пояснили, чому жінкам не можна багато працювати

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Тренування
• Спорт
• Лайфстайл