Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Учені розповіли, чому корисно їсти по графіку

  • 95

Організм людини одні й ті ж речовини у різний час доби засвоює по-різному. У певний час легше "йдуть" жири, а в інший – вуглеводи. Як правило, вуглеводи добре засвоюються у першій половині дня, а жири – коли ми спимо. Науковці ж нагадали про користь харчування за графіком.

Фахівці провели експеримент. Добровольцям запропонували 2 дні харчуватися однією і тією ж по калорійності їжею, з однаковою кількістю фізичних навантажень. Різниця полягала лише в графіку прийому їжі.

Варте уваги: Названі найкорисніші продукти для пізньої вечері

Так, у перший день учасники експерименту снідали з 8 до 9 ранку, потім о 12:30 починався обід і о 17.45 – вечеря.

Наступного дня сніданок вони пропускали, випиваючи лише філіжанку кави або чай без цукру, але на вечерю їли те, що могли б з'їсти на сніданок.

Їсти потрібно в один і той же час, аби організм міг налаштуватися - фото 390149
Їсти потрібно в один і той же час, аби організм міг налаштуватися

Експерти встановили, що у тих, хто снідає повноцінно і не наїдається перед сном, їжа розщеплюється краще. На відміну від тих, хто пропустив сніданок і наївся перед відходом до сну.

Спостереження показало, що максимально корисним для організму є саме дотримання графіку. Ви повинні чітко дотримуватися його, аби ваш організм не перевантажувався та не накопичував енергію, яка йому не потрібна.

Читайте також: Що не можна робити одразу після прийому їжі

Джерело: Medikforum

пропозиції партнерів
Загрузка...
Новини