Учені порівняли сидячу роботу з курінням

Американські вчені порахували, що три години сидячої роботи на день скорочують тривалість життя на два роки. До такого висновку прийшли лікарі з Пеннінгтонського біомедичного центру.

Якщо людина не курить, їсть здорову їжу, тренується не менше 150 хвилин на тиждень, але працює сидячи більш ніж три години, то тривалість життя зменшиться на два роки.

Це цікаво! Фахівці назвали трудоголізм одним із розладів психіки

Вчені об'єднали дані про 167 тисяч осіб. Вивчалися лише здорові люди без серйозних хронічних захворювань. Виявилося, що сидячий відпочинок або робота відбивається на тривалості життя так само сильно, як куріння. Шкода від малорухливого способу життя особливо позначається на роботі серцево-судинної системи.

Науковці радять користуватися будь-якою можливістю, щоб побільше рухатися під час роботи. Наприклад, вставати під час телефонних розмов, заходити в кабінет до колег для особистих зустрічей і робити перерву щогодини. Також для підтримки серцево-судинної системи лікарі рекомендують не користуватися ліфтом, а частіше підніматися сходами.

Читайте також: Як працювати ефективніше і менше: дієві лайфхаки

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Лайфстайл