Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Учені назвали овочі, які не допомагають схуднути

  • 70

Американські науковці розповіли, що далеко не всі овочі дозволяють позбутись зайвих кілограмів. Виявилось, що деякі популярні продукти стають на заваді ефективного схуднення.

Дослідники з Гарвардського університету організували масштабний експеримент, який допоміг визначити, які овочі допомагають схуднути, а які – ні.

І ще: Прості правила, як зберегти фігуру на віддаленій роботі

Науковці упродовж 20 років стежили за станом 13 тисяч добровольців, яких розділили на дві групи. Перші надавали перевагу овочам з високим вмістом крохмалю, а інші додавали до раціону зелень.

Учені назвали овочі, які не допомагають схуднути - фото 395902

Виявилось, що саме представники першої групи значно частіше набирали вагу, а от інші піддослідні не відчували таких стрибків кілограмів. За словами фахівців, овочі з крохмалем здатні прискорювати набір маси на рівні з борошняними смаколиками.

Учені також наголошують, що для ефективного схуднення варто відмовитись від газованих напоїв, алкоголю, солодощів та фастфуду. А от нормалізувати вагу допомагають легкі овочі та нежирне м'ясо, адже це ідеальне поєднання клітковини, білків, простих вуглеводів та вітамінів.

Не варто нехтувати зеленню в раціоні - фото 395905
Не варто нехтувати зеленню в раціоні

Варто підкреслити, що не варто зовсім відмовлятись від овочів з крохмалем (картопля, бобові), адже вони також корисні. Просто потрібно обмежити їх кількість.

Як овочі допомагають схуднути - фото 395903
Як овочі допомагають схуднути

Читайте також: 10 продуктів, які допоможуть зберігати здоров'я під час самоізоляції

Джерело: newsyou.info

пропозиції партнерів
Новини